Garcinia cambogia, czy naprawdę skuteczne jest odchudzanie?

Garcinia cambogia to owoc tropikalny, znany również jako malabar tamaryndowca (kwas malabarowy). Ostatnio rośnie popularność wyciągu z garcinia cambogia jako naturalnego suplementu odchudzającego. Ci, którzy wierzą, twierdzą, że ten suplement działa hamująco na pracę organizmu w celu wytwarzania tłuszczu, jednocześnie zmniejszając apetyt. Ponadto uważa się, że inne korzyści, które również pozwalają na kontrolowanie poziomu cukru we krwi i cholesterolu.

Co świat medyczny mówi o wirusowym trendzie suplementacji w cyberprzestrzeni? Czy to naprawdę przydatne, czy to tylko słodka obietnica reklamy?

Czy suplementy Garcinia Cambogia są skuteczne w odchudzaniu?

Podsumowując z różnych badań, owoc garcinia cambogia zawiera substancję czynną kwas hydroksycytiterowy, czyli HCA, który może zwiększać metabolizm organizmu w celu spalania tłuszczu. HCA może również zwiększać poziom chemicznej serotoniny w mózgu, która kontroluje głód.

Catherine Ulbricht, starszy farmaceuta w Massachusetts General Hospital w Bostonie i współzałożycielka Natural Standard Research Collaboration, twierdzi, że kilka badań wykazało, że HCA jest w stanie zatrzymać enzym, który przekształca cukier w tłuszcz.

Mimo to świat medyczny wciąż nie jest w pełni przekonany o skuteczności HCA w odchudzaniu. Jak dotąd, zalety HCA w hamowaniu przetwarzania cukru w ​​tłuszcz zostały udowodnione jedynie w badaniach na szczurach laboratoryjnych.

Badania przeprowadzone na ludziach wykazały sprzeczne wyniki. Porównując dwie grupy uczestników - jedną poproszono o regularne przyjmowanie suplementu Garcinia cambogia, podczas gdy druga przyjmowała pustą tabletkę - zespół badawczy nie stwierdził żadnej utraty wagi w żadnej z grup.

Potrzebne są bardziej zakrojone na szeroką skalę badania skoncentrowane na ludziach, aby naprawdę udowodnić skuteczność suplementów garcinia cambogia jako suplementu odchudzającego. Ulbricht dodał również, że każdy producent tego suplementu ma inną dawkę HCA, co utrudnia śledzenie i określenie jego prawdziwej skuteczności.

Ostatnie testy laboratoryjne wykazały nawet, że większość suplementów Garcinia cambogia sprzedawanych w Internecie zawiera znacznie mniejszą dawkę HCA niż podaje etykieta.

Źródło:

Czy zatem Garcinia cambogia jest bezpieczna do spożycia?

Badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie wyciągu z Garcinia cambogia jest bezpieczne przez co najmniej 12 tygodni lub tak długo, jak trwają badania. Ale musisz być ostrożny, ponieważ ten owoc ma działanie obniżające poziom cukru we krwi, co może mieć negatywne interakcje u osób leczonych z powodu cukrzycy.

Ponadto żadne badania nie analizowały wpływu tego owocu u kobiet w ciąży i karmiących. Ulbricht podkreślił również, że ten owoc może mieć szkodliwe skutki uboczne dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera i inne choroby demencji.

W 2009 roku Food and Drug Administration wydała ostrzeżenie dotyczące bezpieczeństwa po otrzymaniu ponad 20 zgłoszeń poważnych skutków ubocznych, w tym uszkodzenia wątroby, u osób przyjmujących suplementy Hydroxycut. Suplement zawiera wyciąg z Garcinia i inne związki, w tym chrom polimykotynowy i wyciąg z gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia może uszkodzić wątrobę, jeśli jest spożywana niedbale

Studium przypadku opublikowane w 2016 roku w World Journal of Gastroenterology przez Keri E. Lunsford i wsp., Stwierdzono, że ekstrakt z Garcinia cambogia może powodować poważną niewydolność wątroby wymagającą przeszczepu. Grupa badanych osób zgłosiła przyjmowanie suplementu przez kilka miesięcy, zanim wystąpiło uszkodzenie wątroby, a suplement ten był również jedynym lekiem, jaki przyjmowali.

Naukowcy podają, że jest to pierwszy przypadek ostrej niewydolności wątroby związanej z Garcinia cambogia. Jednak potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy ten suplement jest główną przyczyną uszkodzenia, czy nie.

Niezależnie od tego, osoby, które chcą przyjmować ten suplement, muszą być świadome potencjalnego ryzyka i możliwych skutków ubocznych. Co najważniejsze, skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu diety, w tym Garnicia cambogia. Powodem jest to, że nie wszystkie leki ziołowe są bezpieczne do spożycia.

x