Czy bąbelki tapioki mają korzyści zdrowotne?

Różne badania wykazały, że picie napój bąbelkowy nadmiar może zwiększyć ryzyko wielu chorób. A co jeśli tylko konsumujesz bańka z mąki z tapioki? Czy w środku jest jakaś zawartość bańka tapioka, która ma właściwości zdrowotne?

Odżywianie jest opóźnione bańka tapioka

Zanim dowiesz się więcej o korzyściach bańka tapioka, dobrze, jeśli znasz proces produkcji i składniki odżywcze za nim stojące.

Kulki tapioki włączone napój bąbelkowy wykonane przez zmieszanie mąki z tapioki, barwnika spożywczego i ciepłej wody. Po utworzeniu ciasta i uformowaniu w małe kulki, bańka to jest następnie gotowane.

Kulki tapioki w rzeczywistości nie mają smaku. A więc głównie sprzedawcy napój bąbelkowy wymieszać z prosty syrop aka woda z cukrem, aby była słodsza.

50 gram mąki z tapioki zawiera aż 181 kcal energii. Po tym, jak stają się kulkami tapioki, ilość zmniejsza się do 120 kcal.

Oprócz kalorii bańka tapioka zawiera również następujące składniki odżywcze:

• 50 gramów węglowodanów
• 0,2 grama białka
• 0,6 miligrama sodu
• 6,2 miligrama potasu
• 1,8 grama cukru
• 0,6 grama błonnika

jest bańka tapioka ma właściwości zdrowotne?

Korzyści z tapioki w formie bańka właściwie niewiele różni się od zwykłej mąki z tapioki. Głównymi składnikami odżywczymi, które można uzyskać jedząc kulki tapioki, są węglowodany i cukier.

Węglowodany w kulkach tapioki to złożone węglowodany zwane skrobiami. Ten rodzaj węglowodanów znajduje się w warzywach bulwiastych, takich jak kukurydza, ziemniaki, kalafior, soczewica, ziemniaki i maniok jako surowiec do produkcji skrobi z tapioki.

W przeciwieństwie do pełnych ziaren, które mają wystarczającą zawartość białka, ilość białka w boba tapioka pisała bardzo mało.

Polewy drink bańka który jest bardzo popularny również w ogóle nie zawiera tłuszczu. Więc skąd jeszcze pochodzą kalorie z tapioki boba?

Te kalorie faktycznie pochodzą z dodatkowych składników. Zawartość cukru włączona bańka tapioka nie jest tak wysoka.

Jednak te kulki do żucia są zwykle moczone prosty syrop lub wodę z cukrem przed zmieszaniem napój bąbelkowy. W rezultacie ilość cukru i kalorii drastycznie wzrasta.

Zawartość witamin i minerałów w bańka tapioka w zasadzie też nie wystarcza dla zdrowia. Z mąki z tapioki rzeczywiście można uzyskać żelazo, magnez, mangan i fosfor.

Niestety kwota ta jest zbyt mała, aby osiągnąć nawet jeden procent dziennej adekwatności.

Powinienem przestać go konsumować bańka tapioka?

Jedyna korzyść, jaką ma bańka tapioka jest źródłem energii dla organizmu ze względu na zawartość węglowodanów i cukru.

Ponadto prawie nie ma już korzyści zdrowotnych, które można uzyskać, jedząc te kulki do żucia. Czy musisz przestać go konsumować?

Odpowiedź zależy od Ciebie. Każda żywność będzie szkodliwa dla zdrowia, jeśli zostanie spożyta w nadmiarze.

Podobnie z kulkami tapioki, które prawie zawsze stają się polewy od napój bąbelkowy bogate w cukier i kalorie.

Dlatego twoim celem nie powinno być teraz unikanie spożywania kulek tapioki, ale ograniczenie się do tego napój bąbelkowy co jest szkodliwe dla zdrowia.

Spróbuj zmienić napój bąbelkowy ze zdrowymi deserami i nie mniej smacznymi, takimi jak owoce.

x