Spisu treści:
Metabolizm to proces, w którym organizm przekształca to, co jesz, w energię. To, jak działa metabolizm twojego organizmu, ma oczywiście wpływ na twoje ciało. Niektórzy z was, którzy są otyli, mogą pomyśleć, że to metabolizm organizmu powoduje przyrost masy ciała. Zjedz trochę, może to sprawi, że przybędziesz na wadze. Czy to jednak prawda?
Metabolizm organizmu jest powiązany z masą ciała
Metabolizm twojego ciała rzeczywiście może wpływać na twoją wagę. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm organizmu decyduje o tym, ile jedzenia, które spożywasz, zostanie przekształcone w energię. Jeśli energia spalona przez ciało jest mniejsza niż energia wprowadzona, oczywiście przybędziesz na wadze. Niewykorzystana energia zostanie zmagazynowana przez organizm w postaci tłuszczu.
Twoje ciało potrzebuje energii, nawet gdy śpisz lub nic nie robisz. Ta energia służy jako paliwo dla funkcji organizmu, takich jak oddychanie, krążenie krwi i naprawa komórek ciała. Ilość energii zużywanej na te podstawowe funkcje organizmu określana jest jako podstawowy poziom energii (podstawowa szybkość metabliczna).
Istnieje kilka czynników, które wpływają na podstawowe poziomy energii i metabolizm, a mianowicie:
- Masa mięśniowa. Im więcej masz tkanki mięśniowej, tym więcej energii potrzebujesz, aby Twój metabolizm przebiegał szybciej. Mięśnie potrzebują więcej energii do funkcjonowania niż tłuszcz.
- Rozmiar. Osoby otyłe zwykle potrzebują więcej kalorii, nawet gdy organizm odpoczywa. Dzieje się tak, ponieważ zwykle osoby otyłe mają większe narządy wewnętrzne. Tak więc osoby z nadwagą częściej mają szybsze tempo metabolizmu.
- Płeć. Mężczyźni mają mniej tkanki tłuszczowej i większą masę mięśniową niż kobiety. Więc mężczyźni spalą więcej kalorii.
- Wiek. Im jesteś starszy, tym mniejsza masa mięśniowa, więc Twój metabolizm będzie przebiegał wolniej, a kalorie będą spalane wolniej.
- Dziedziczność. Może również wpływać na tempo metabolizmu organizmu, może być wolniejsze lub szybsze.
Inne czynniki, które mogą również wpływać na tempo metabolizmu, to aktywność fizyczna, dieta, leki, czynniki hormonalne i czynniki środowiskowe.
Czy powolny metabolizm powoduje tłuszcz?
Kiedy metabolizm twojego organizmu przebiega powoli, oznacza to, że twoje ciało wolno spala potrzebną energię. Tak więc w końcu zgromadzisz więcej energii i przybędziesz na wadze. Powolny metabolizm może powodować przybieranie na wadze, ale jest to bardzo rzadkie. Należy podkreślić, że powolny metabolizm nie jest główną przyczyną otyłości.
Przyrost tłuszczu lub nadwagi wystąpi, jeśli kalorie, które dostaną się do organizmu z pożywienia, będą większe niż kalorie, które wydasz na aktywność. To taki prosty powód, dla którego możesz przybrać na wadze lub przybrać na wadze. Czasami, kiedy jesz, nie zdajesz sobie sprawy, ile kalorii dostało się do Twojego organizmu. Ponadto możesz mniej ćwiczyć lub wykonywać zbyt dużo siedzącej aktywności (za dużo ciszy i siedzenia). W rezultacie możesz być zaskoczony widokiem swojej skali.
Tak więc tłuszcz jest wynikiem połączenia dużej ilości jedzenia, mniejszej aktywności fizycznej, a także dziedziczności. Możesz winić powolny czynnik metaboliczny za przyrost masy ciała lub przyrost masy ciała, ale zdarza się to bardzo rzadko. Jeśli obawiasz się wolnego metabolizmu i masy ciała, skonsultuj się z lekarzem. Problemy z metabolizmem mogą być związane z niektórymi chorobami, takimi jak zespół Cushinga i niedoczynność tarczycy.
x
