Wyeliminuj nieświeży oddech po prostu przeżuwając to jedzenie

Masz problem z nieświeżym oddechem, mimo że pilnie myjesz zęby? Oznacza to, że twój nieświeży oddech może pojawić się z powodu spożywanego jedzenia lub napoju. Niektóre potrawy i napoje mogą „zanieczyszczać” Twój oddech na kilka godzin, powodując nieprzyjemny zapach w ustach i irytacji innych. Ale istnieje również wiele produktów spożywczych, które mogą być sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu.

Żywność i napoje, które zwykle są przyczyną nieświeżego oddechu

Jak cytowano WebMD istnieje kilka potraw i napojów, które powodują nieświeży oddech, a mianowicie:

1. Czosnek i cebula

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesor w Baylor College of Dentistry w Texas A&M Health Science Center, twierdzi, że te dwa składniki żywności znajdują się na szczycie listy przyczyn nieświeżego oddechu lub cuchnącego oddechu.

„Dzieje się tak, ponieważ związki siarki zawarte w dwóch cebulach nadal pozostają w ustach i są wchłaniane do krwiobiegu, a następnie wydalane podczas wydechu” - powiedziała Lisa.

2. Kawa i alkohol

Pijąc kawę i alkohol, stwarzasz dobre środowisko dla rozwoju bakterii w jamie ustnej. Kawa i alkohol mogą również wysuszyć usta, zmniejszając wydzielanie śliny i wydłużając bakterie powodujące nieprzyjemny zapach.

Pokarmy i napoje, które pozwalają pozbyć się nieświeżego oddechu

Aby pozbyć się nieświeżego oddechu, nie musisz tylko ograniczać lub unikać potraw i napojów, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach. Istnieje kilka potraw i napojów, które możesz spożywać, aby się ich pozbyć i zapobiec nieprzyjemnym zapachom w ustach. Byle co?

1. Ser i jogurt

Powiedziała Julie Linzel, higienistka stomatologiczna z Charlottetown w Kanadzie besthealthmag.ca , Możesz zjeść kawałek sera po jedzeniu, aby zneutralizować niektóre kwasy pokarmowe, które mogą pozostać na zębach i powodować nieprzyjemny zapach w ustach.

Linzel dodał, że pomocny może być również niesłodzony jogurt. Małe japońskie badanie wykazało, że ludzie, których usta pachną mniej brzydko po zjedzeniu jogurtu dwa razy dziennie. Dzieje się tak, ponieważ jogurt zmniejsza poziom siarkowodoru, związku, który może powodować nieświeży oddech.

2. Woda

Rzeczniczka Akademii Żywienia i Dietetyki, powiedziała Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost regularne nawadnianie może poprawić zapach oddechu. Dzieje się tak, ponieważ zwykła woda nawilża usta i gardło oraz usuwa bakterie, które powodują nieświeży oddech i resztki jedzenia.

Woda pitna może zwiększać produkcję śliny, która działa jako stały środek czyszczący i usuwa substancje powodujące nieprzyjemne zapachy z żywności i napojów.

3. Guma bez cukru

Przekąski, które zwiększają wydzielanie śliny w jamie ustnej, takie jak guma bez cukru, zmniejszają nieświeży oddech. Linzel powiedział, że smak mięty może zatuszować nieprzyjemny zapach w ustach. W przeciwieństwie do cynamonu może zatrzymać zapach u jego źródła.

4. Pokarmy bogate w witaminę C.

Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak czerwona papryka i brokuły, jest jednym ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu. Witamina C sprawia, że ​​środowisko jest niewygodne dla bakterii powodujących nieświeży oddech. Spożywane na surowo działają jeszcze silniej na bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach. Ponieważ są bardziej chrupiące i mogą powodować ścieranie, mogą usuwać resztki jedzenia, które wciąż utknęły lub chowają się w zębach.

5. Jabłka

Chrupiące owoce, takie jak jabłka, które są również bogate w błonnik, to praktyczny sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu. Jabłka do żucia mogą powodować wytwarzanie większej ilości śliny w ustach. Jabłka mogą pomóc zmniejszyć płytkę nazębną i marnowanie żywności na zębach, które zwykle są źródłem bakterii powodujących zapach w ustach.

6. Zielona herbata

Flawonoidy są dla Ciebie dobrymi przeciwutleniaczami. Występuje w warzywach i zielonej herbacie. Amy powiedziała, że ​​zielona herbata jest bardzo przydatna w usuwaniu związków siarki i bakterii powodujących nieprzyjemny zapach z ust, dzięki czemu skutecznie eliminuje nieświeży oddech.