Spisu treści:
- Różne problemy psychiczne, które mogą wystąpić z powodu braku snu
- 1. Mózg jest skończony powolny
- 2. Łatwo o tym zapomnieć
- 3. Trudność w przyjmowaniu nowych informacji
- 4. Wywołaj chorobę psychiczną
Spotkania z dziećmi w wieku szkolnym i pracownikami biurowymi, którzy wydają się pozbawieni snu, nie są już nowym zjawiskiem na ulicach. Może nawet sam nie spałeś do późna. Ale uważaj. Brak snu nie tylko powoduje, że czujesz się ospały i senny w ciągu dnia, ale także funkcja mózgu spada, co może prowadzić do różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Ups!
Różne problemy psychiczne, które mogą wystąpić z powodu braku snu
1. Mózg jest skończony powolny
Naukowcy odkryli, że brak snu może prowadzić do obniżenia czujności i koncentracji mózgu. Nic dziwnego, że po godzinach (a nawet dniach) złego snu, stajesz się zdezorientowany, zapominasz i masz problemy z jasnym myśleniem. W świecie medycyny to zaburzenie myślenia spowodowane zmęczonym mózgiem jest często określane jako mgła mózgowa. Ale możesz być bardziej zaznajomiony z tym terminem powolny . Powolny mózg utrudnia podejmowanie ważnych decyzji.
Chociaż wydaje się to trywialne, nie należy lekceważyć tej mgły mózgowej. Mgła mózgowa może być wczesnym objawem demencji.
2. Łatwo o tym zapomnieć
Kiedy jesteś śpiący, łatwo zapominasz. Oprócz pogorszenia koncentracji i skupienia mózgu, spowodowanego brakiem snu, powoli pogarsza się również pamięć.
Powodem jest to, że podczas snu nerwy w mózgu przechowujące wspomnienia są wzmocnione. Ekspert z University of Maryland School of Medicine w Stanach Zjednoczonych (USA), dr. Avelino Verceles powiedział: „Podczas snu mózg zapisuje w pamięci krótkotrwałej różne rzeczy, których nauczyliśmy się i których doświadczyliśmy w ciągu dnia”. (Dlatego też nie powinieneś iść spać w gniewie)
3. Trudność w przyjmowaniu nowych informacji
Brak snu może wpływać na twoją zdolność rozumienia nowych informacji na dwa sposoby. Po pierwsze, staniesz się tak rozkojarzony, że trudno będzie zaakceptować nowe informacje. W ten sposób nie możesz efektywnie się uczyć.
Po drugie, jak wspomniano powyżej, brak snu ma wpływ na zdolności zapamiętywania. Słaba pamięć utrudni ci przechowywanie w pamięci nowych informacji, których się uczysz.
4. Wywołaj chorobę psychiczną
Brak snu nie jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń psychicznych. Jednak różne badania wykazały duży potencjał pojawienia się kilku chorób psychicznych, takich jak depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i choroba afektywna dwubiegunowa w wyniku braku snu.
Badanie przeprowadzone w Michigan w USA objęło tysiąc osób w wieku od 21 do 30 lat. W rezultacie osoby, które cierpiały na bezsenność podczas pierwszego wywiadu, miały czterokrotnie większe ryzyko zachorowania na depresję, gdy przesłuchiwano je ponownie trzy lata później. Inne badanie wykazało, że problemy ze snem poprzedzają depresję. Ponadto osoby cierpiące na depresję, które doświadczają bezsenności, będą trudniejsze do wyleczenia niż osoby bez bezsenności.
W jednym z badań eksperci stwierdzili, że bezsenność i inne zaburzenia snu mogą nasilać epizody manii (maniakalny) lub depresja (depresyjny) u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Uważa się, że sam brak snu wywołuje epizody manii, która jest fazą wybuchu emocjonalnego lub niekontrolowanego zachowania.
Brak snu może również wywoływać zaburzenia lękowe. Jedno z badań donosi, że około 27 procent pacjentów z zaburzeniami lękowymi zaczyna cierpieć na bezsenność, która utrudnia zasypianie.
