Psychologiczny wpływ palenia & byk; witaj zdrowo

Palenie jest znane jako czynnik ryzyka dla różnych chorób zwyrodnieniowych ze względu na różne niebezpieczne składniki. Ale czy wiesz, że palenie może również wpływać na stan psychiczny danej osoby? Psychiczny wpływ palenia na osobę może być różny i nie wszyscy go doświadczają. Niektórzy palacze mogą być świadomi zmian emocjonalnych wynikających z palenia, ale decydują się je zignorować.

Jak palenie wpływa na stan psychiczny danej osoby?

Nikotyna wpływa na działanie mózgu, powodując uzależnienie, co z kolei zmienia sposób myślenia i zachowania człowieka. Efekt ten może być trwały, ponieważ nikotyna łatwo gromadzi się w mózgu. Nikotyna może być wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej podczas palenia i dociera do mózgu w zaledwie 10 sekund po inhalacji. Im więcej nikotyny, tym silniejsze są skutki uzależnienia i zmian psychicznych, których doświadcza dana osoba.

Uzależnienie od palaczy obejmuje również inne mechanizmy, które powodują zachwianie równowagi w funkcjonowaniu mózgu. Nikotyna uzależnia człowieka, wywołując wzrost poziomu hormonu dopaminy w mózgu. Wzrostowi nadmiaru dopaminy u palaczy towarzyszy również spadek aktywności enzymu monoaminooksydazy, który odgrywa rolę w obniżaniu poziomu dopaminy. Bez tego enzymu poziom dopaminy będzie trudniejszy do kontrolowania, powodując uzależnienie.

Uzależnienie spowodowane paleniem również powoduje zmianę zachowania

Większość palaczy postrzega skutki nadmiernego wzrostu dopaminy jako poczucie spokoju, szczęścia lub przyjemności podczas palenia. To powoduje, że osoba ma trudności z uspokojeniem własnego umysłu, jeśli nie pali papierosa. Jeśli tak się stanie, palacz będzie szukał i palił papierosy bez przerwy.

Nie zdając sobie z tego sprawy, palacze stają się również bardziej agresywni i poirytowani, kiedy muszą powstrzymać się przed paleniem. To oczywiście wpłynie na życie społeczne palaczy, co w rzeczywistości wywołuje stres i wywołuje poważniejsze zmiany w zachowaniu.

Czy to prawda, że ​​palenie uspokaja?

„Palenie mnie uspokaja” to tylko przypuszczenie, w które wierzy palacz. Skutki uzależnienia i podwyższonego poziomu hormonu dopaminy mogą na chwilę uspokoić człowieka, ale po paleniu lub rzuceniu palenia w ciągu kilku godzin może to prowadzić do stresu związanego z chęcią palenia. Zasadniczo uczucie stresu i niepokoju podczas palenia nie jest porównywalne z uczuciem „spokoju” podczas palenia papierosa.

Samo palenie jest również złą strategią odprężania, ponieważ nie zachęca osoby do stawiania czoła problemom w swoim życiu. Wielu palaczy zdaje sobie sprawę, że mają problemy finansowe, ale nadal kupują papierosy tylko dlatego, że chcą uniknąć problemów, z którymi się borykają. W końcu palacz będzie nadal odczuwał stres tylko wtedy, gdy nadal będzie palił. Natomiast jedno badanie wykazało, że osoby, które rzuciły palenie po sześciu kolejnych tygodniach, doświadczyły poprawy jakości życia i były szczęśliwsze niż osoby, które nadal paliły.

Objawy depresyjne u palaczy

Depresja to choroba psychiczna, na którą duży wpływ ma wiele czynników, takich jak genetyka, środowisko społeczne i zdrowie. U osób, które już są w depresji, palenie tylko spowoduje, że u danej osoby wystąpią poważniejsze objawy depresji.

Chociaż nie wiadomo, co poprzedza depresję i palenie, osoby palące prawdopodobnie doświadczają depresji. Badanie pokazuje, że około 30% dorosłych palaczy ma depresję, odsetek ten jest znacznie wyższy niż w populacji ogólnej, w której tylko 20% dorosłych ma depresję. Częstość występowania depresji była również bardziej prawdopodobna wśród kobiet palących oraz w młodszych grupach wiekowych. Większość palaczy, którzy zdają sobie sprawę, że są w depresji, po prostu ignoruje stan, którego doświadcza.

Palenie powoduje depresję na kilka sposobów, w tym:

1. Wahania nastroju

Z powodu uzależnienia i spokojniejszego samopoczucia podczas palenia, nastrój osoby poprawia się, ale potem zmienia się drastycznie szybko po rzuceniu palenia. Może to sprawić, że osoba poczuje się bardziej przygnębiona.

2. Zmiany w hormonie dopaminy

Niekontrolowany wzrost hormonu dopaminy może również powodować, że mózg nie reaguje na hormon tak dobrze, jak kiedyś. W rezultacie palacz rzadziej będzie czuł się szczęśliwy, ale nadal będzie palił tylko z powodu uzależnienia.

Co można zrobić?

Unikanie palenia i podejmowanie wysiłków, aby rzucić palenie tak szybko, jak to możliwe, jest jednym ze sposobów uniknięcia poważniejszych skutków psychologicznych. Zmniejszenie liczby papierosów, odwrócenie uwagi od lęku i szukanie odpowiedniej profesjonalnej pomocy w przypadku depresji to sposoby zwalczania skutków uzależnienia.