Opuchnięte stopy podczas ciąży, to jest przyczyna i jak sobie z tym poradzić

W czasie ciąży organizm matki ulega wielu zmianom, gdy płód rośnie w łonie matki. Jednym z częstych problemów doświadczanych przez kobiety w ciąży jest obrzęk. Ten obrzęk często występuje w stopach i dłoniach z powodu dużej ilości płynu w organizmie. Poniżej znajduje się wyjaśnienie opuchniętych stóp podczas ciąży.

Co powoduje obrzęk stóp podczas ciąży?

W czasie ciąży organizm wytwarza około 50 procent dodatkowej krwi i płynów, aby zaspokoić potrzeby rozwijającego się płodu.

Opuchnięte stopy podczas ciąży to normalna faza, którą należy przejść z powodu zwiększonej objętości krwi i płynów. Ale musisz być czujny, ponieważ może to być objaw stanu przedrzucawkowego, cytowany z American Pregnancy.

Chociaż czasami może wystąpić w dłoniach, obrzęk zwykle dotyczy tylko stóp i kostek. Płyn ten ma tendencję do gromadzenia się w dolnej części ciała.

Ten dodatkowy płyn pomaga również przygotować staw biodrowy i tkanki do otwarcia w ramach przygotowań do porodu i zmiękcza rosnące ciało dziecka.

Mało tego, macica, która rozwija się w czasie ciąży, wywiera nacisk na żyły miednicy (żyły w miednicy) i żyłę główną (duże naczynia krwionośne po prawej stronie ciała, które przenoszą krew z narządów do serca).

To ciśnienie spowalnia przepływ krwi z nóg do serca, tak że krew gromadzi się i wypycha płyn z żył do tkanki w nogach.

To nagromadzenie płynu w tkance powoduje obrzęk stóp.

Nadmiar płynu może gromadzić się w niektórych częściach ciała, powodując obrzęk zwany obrzękiem. Zwykle ten stan pogarsza się wraz z wiekiem macicy.

Obrzęk stóp podczas ciąży występuje również, ponieważ rozwój płodu powoduje, że macica rośnie, zwłaszcza gdy macica ma 9 miesięcy.

Macica ściska również naczynia krwionośne i blokuje przepływ krwi z nóg do serca.

Krew i jej płynne składniki gromadzą się również na dłoniach, stopach, twarzy i palcach.

Ponadto obrzęk stóp podczas ciąży może być również spowodowany niezdrowym trybem życia, takim jak:

• Zbyt duże spożycie soli zawierającej sód powoduje, że komórki są bardziej płynne.
• Zbyt duże spożycie kofeiny, które wywiera nacisk na naczynia krwionośne.
• Brak spożycia potasu w celu utrzymania równowagi elektrolitowej.
• Zbyt długie stanie lub chodzenie może wywierać nacisk na przepływ krwi w nogach.

Jeśli brakuje potasu, w komórkach będzie więcej płynu, a równowaga elektrolitów nie zostanie osiągnięta.

Opuchnięte stopy lub obrzęk nóg występuje zwykle w trzecim trymestrze ciąży.

Czy stan opuchniętych stóp podczas ciąży jest niebezpieczny?

Po porodzie obrzęk szybko ustępuje, w zależności od zdolności organizmu do redukcji nadmiaru płynów.

Kobiety w ciąży będą częściej oddawać mocz i dużo się pocić pierwszego dnia po porodzie. To jest sposób organizmu na usuwanie płynu.

Mimo to należy uważać na poważne problemy, którym towarzyszą choroby współistniejące w przypadku opuchniętych stóp, a mianowicie:

• Problemy z sercem (charakteryzujące się bólem w klatce piersiowej i trudnościami w oddychaniu).
• Opuchnięte nogi, które bolą (oznaka zablokowania przepływu krwi w nodze).
• Stan przedrzucawkowy (któremu towarzyszą bóle głowy i niewyraźne widzenie)

Obrzęk (obrzęk) nóg nie jest poważnym problemem, ale jeśli nie jest odpowiednio leczony, może rozwinąć się w innych częściach ciała.

Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami w czasie ciąży

Doświadczanie obrzęków stóp w czasie ciąży z pewnością utrudnia poruszanie się. Nie ma konkretnego leku na opuchnięte stopy podczas ciąży.

Istnieją jednak nowe nawyki, które kobiety w ciąży muszą przestrzegać, aby zmniejszyć skutki obrzęku nóg.

1. Dostosuj swoją dietę

Obrzęk palców rąk i nóg może się nasilić, jeśli kobiety w ciąży nie przyjmują potasu, często jedzą pokarmy bogate w sól i spożywają kofeinę.

Dlatego konieczne jest dostosowanie zdrowej diety kobiet w ciąży w następujący sposób:

• Zwiększ spożycie potasu z bananów, melonów, pomarańczy, suszonych owoców, grzybów, ziemniaków, batatów i orzechów.
• Zwiększ spożycie naturalnej żywności i ogranicz żywność przetworzoną o wysokiej zawartości soli.
• Ogranicz spożycie kofeiny.
• Jedz naturalne pokarmy moczopędne (wyzwalające wydzielanie płynów ustrojowych), takie jak seler i imbir.

Dostosuj menu żywności do swojego gustu.

2. Utrzymuje nawilżenie organizmu

Picie dużej ilości wody pomaga radzić sobie z opuchniętymi dłońmi i stopami podczas ciąży.

Dzieje się tak, ponieważ woda jest w stanie przyciągnąć nadmiar płynu, który zgromadził się w organizmie, a następnie wydalić go z moczem.

Możesz także skorzystać z wody, mocząc, pływając lub po prostu stojąc w płytkim basenie.

Woda będzie wywierać nacisk na tkanki ciała, aby usunąć nagromadzony w nich płyn.

3. Spać po lewej stronie

Pozycja do spania dla kobiet w ciąży zwróconych w lewo zmniejszy nacisk na naczynia żyły głównej dolnej. Naczynia te służą do odprowadzania krwi zawierającej dwutlenek węgla z dolnej części ciała do serca.

Leżenie na lewym boku podczas ciąży może również zmniejszyć obciążenie brzucha. Jeśli żyła główna dolna jest wolna od ciśnienia, krew będzie płynąć płynniej w kierunku serca. Nagromadzony płyn zmniejsza się, a palce nie puchną.

4. Używając ciepłego kompresu

Cytując z Marshfield Clinic System, ciepłe okłady są bardzo przydatne w leczeniu opuchniętych palców rąk i nóg podczas ciąży.

Ciepło może poprawić krążenie krwi wokół uciśniętego obszaru. W ten sposób przepływ krwi do serca staje się płynniejszy.

Możesz użyć poduszka rozgrzewająca lub ręcznik zwilżony ciepłą wodą. Umieść go na opuchniętym palcu na 20 minut.

Nie przekraczaj tego czasu, aby uniknąć ryzyka poparzenia.

Opuchnięte palce u rąk i nóg podczas ciąży są bardzo częste i zaczną się zmniejszać po porodzie.

Należy jednak uważać, jeśli obrzęk pojawia się nagle i towarzyszą mu bóle głowy, problemy ze wzrokiem i wymioty.

Jest to objaw stanu przedrzucawkowego, powikłania ciąży charakteryzującego się wysokim ciśnieniem krwi i uszkodzeniem narządów.

Jeśli wystąpią takie objawy, natychmiast skonsultuj się z ginekologiem w celu leczenia.

Ponadto niektóre sposoby zapobiegania obrzękom stóp podczas ciąży to:

• Unikaj składania nóg podczas siedzenia.
• Spróbuj chodzić lub stać przez chwilę, gdy siedzisz zbyt dużo, aby poprawić krążenie.
• Noś wygodne buty i nie zakładaj zbyt ciasnych skarpet.
• Pij dużo wody, aby zmniejszyć nadmiar wody w organizmie.
• Ogranicz spożywanie pokarmów zawierających sól, maksymalnie ½ łyżeczki dziennie.
• Regularne ćwiczenia, zwłaszcza spacery i pływanie

Pływanie może pomóc zmniejszyć nacisk na stopy podczas ciąży i zapobiec obrzękom, które czasami przeszkadzają w wykonywaniu czynności.

x