Spisu treści:
Skurcze żołądka, zmienne emocje, bóle głowy i łagodny głód to najczęstsze „zestaw” objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, które czasami mogą trwać aż do zakończenia miesiączki. Mimo to u niektórych osób biegunka występuje również podczas menstruacji. Jaka jest przyczyna?
Biegunka podczas menstruacji, czy to normalne?
Tak. Zasadniczo biegunka podczas menstruacji jest normalnym „efektem ubocznym” i może jej wystąpić u niektórych kobiet.
W trakcie miesiączki organizm wytwarza związki prostaglandyn, które wywołują skurcze macicy. Te związki są w rzeczywistości mózgiem tych irytujących skurczów żołądka, których doświadczasz podczas miesiączki. Otóż prostaglandyny pośrednio wpływają również na pracę przewodu pokarmowego. Prostaglandyny powodują, że żołądek staje się bardziej gazowy podczas menstruacji. W rezultacie będziesz mieć częstsze wypróżnienia, a nawet biegunkę podczas menstruacji niż w inne normalne dni.
Na częste wypróżnienia lub biegunkę podczas menstruacji wpływa również poziom hormonu progesteronu, który w tym czasie wzrasta. Poziom progesteronu osiągnie szczyt tuż przed pierwszym dniem miesiączki, a następnie dramatycznie spadnie. Kiedy ten hormon jest na najwyższym poziomie, jesteś bardziej podatny na zaparcia, ponieważ progesteron działa hamująco na trawienie jelit i powoduje gromadzenie się pokarmu w żołądku. Kiedy poziom progesteronu znacznie spada, dzieje się odwrotnie. W rzeczywistości masz tendencję do częstszego chodzenia tam iz powrotem.
Więc co możesz zrobić, aby go rozwiązać?
Biegunka podczas miesiączki może być przytłaczająca, zwłaszcza jeśli jesteś zajęta. Możesz jednak obejść ten problem, zwiększając spożycie płynów (wody, bulionu, soków, napojów elektrolitowych, do ORS) i jedząc pokarmy bogate w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste). Wybieraj także pokarmy zawierające probiotyki, które mogą zwiększyć liczbę zdrowych bakterii w jelitach, aby zwalczać zarazki w przewodzie pokarmowym.
Uważa się, że oprócz świeżej żywności, przyjmowanie witaminy B6 i suplementów wapnia przez kilka dni poprzedzających D-dzień miesiączki również zmniejsza ryzyko wystąpienia biegunki podczas późniejszej miesiączki. Mimo to najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy suplement jest bezpieczny do spożycia, a jeśli tak, to jaka jest odpowiednia dawka.
Wreszcie, bądź bardziej aktywny podczas menstruacji. Ćwiczenia mogą pomóc przywrócić normalną funkcję przewodu pokarmowego.
Jeśli Twój stan nie poprawi się nawet po zakończeniu miesiączki, musisz skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i odpowiednie leczenie.
x
