Chodź, poznaj wartości odżywcze i zalety syropu klonowego dla zdrowia

Słodycze są największym wrogiem dla tych z Was, którzy prowadzą program dietetyczny. Powodem jest to, że słodkie pokarmy mogą spowodować gwałtowny wzrost wagi, jeśli nie są kontrolowane tak dobrze, jak to możliwe. Syrop klon może być alternatywnym naturalnym słodzikiem zastępującym cukier, który jest dla Ciebie bezpieczniejszy. Czy znasz jednak wartości odżywcze i zalety syropu klon dla zdrowia? Sprawdź pełną recenzję poniżej.

Wartości odżywcze syropu klonowego

Syrop klon wykonane z soku drzewnego klon który jest przetwarzany w naturalnym procesie. Kolor syropu klon bardzo podobny do miodu, zarówno koloru brązowego, jak i gęstej konsystencji.

Ponieważ jest wytwarzany naturalnie, uważa się, że ten słodzik jest bardziej pożywny i zdrowszy niż cukier. To przez syrop klon zawiera wyższy poziom witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i fitochemikaliów niż cukier biały czy syrop słoikowy o wysokiej zawartości fruktozy.

Aby dokładniej dowiedzieć się o wartości odżywczej syropu klon , obierzmy jeden po drugim poniżej.

1. Kalorie

Kalorie to ważne spożycie, którego potrzebują wszyscy, nawet ci, którzy są na diecie. Zawartość kalorii w syropie klon bardzo podobny do zawartości kalorii w miodzie. W każdej łyżce syropu klon zawiera 52 kalorie, podczas gdy miód zawiera 64 kalorie w tym samym tempie.

2. Makro składniki odżywcze

Makroskładniki lub makroelementy składają się z węglowodanów, białek i tłuszczów. Te składniki odżywcze są niezbędne do wzrostu, rozwoju i normalnych funkcji organizmu. Ponadto organizm potrzebuje również makroskładników odżywczych do wytwarzania energii i metabolizmu organizmu.

Każda łyżka syropu klon zawiera 13,5 gramów węglowodanów, ale samo 12,4 gramów pochodzi z cukru. Ponadto syrop ten zawiera również 0,1 grama tłuszczu w tej samej dawce.

3. Witaminy i minerały

Sądząc po zawartości witamin i minerałów, co 100 gramów syropu klon zawierać:

• 7 procent wapnia
• 6 procent potasu
• 7 procent żelaza
• 28 procent cynku
• 165 procent manganu

Wydaje się jasne, że syrop klon zawiera wiele minerałów, które są wystarczająco wysokie, zwłaszcza mangan i cynk. To znaczy syrop klon może pomóc zaspokoić Twoje codzienne zapotrzebowanie na minerały.

Jednak trzeba też uważać na zawartość cukru. Ponieważ syrop klon zawiera dwie trzecie sacharozy (jak cukier granulowany) i 67% cukru. W przypadku nadmiernego spożycia może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca.

4. Przeciwutleniacze

Raport z Healthline, badanie pokazuje, że syrop klon zawiera 24 różne przeciwutleniacze. Niektóre z głównych przeciwutleniaczy obejmują kwas benzoesowy, kwas galusowy, kwas cynamonowy i różne flawanole, takie jak katechiny, epikatechiny, rutyna i kwecetyna.

Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne. Uszkodzenia oksydacyjne są przyczyną problemów związanych ze starzeniem się i różnymi chorobami, takimi jak rak.

Szereg korzyści zdrowotnych wynikających z syropu klonowego

Źródło: Dr. Hyman

Cóż, teraz znasz różne składniki odżywcze zawarte w syropie klon . Mimo że zawartość cukru jest dość wysoka, nadal możesz czerpać korzyści z syropu klonowego, wiesz. Tak, pod warunkiem, że użyjesz go w odpowiedniej dawce i nie w nadmiarze.

Niektóre zalety syropu klon dla zdrowia to:

1. Przeciwzapalny

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w syropie klon może pomóc w walce z wieloma chorobami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów, zapalenie okrężnicy i choroby serca. Co więcej, jego zawartość przeciwutleniaczy może również zmniejszyć stres oksydacyjny, który jest odpowiedzialny za przedwczesne starzenie się i obniżoną odporność.

2. Zmniejszenie ryzyka raka

Ponownie, zawartość przeciwutleniaczy w syropie klon zapewnia organizmowi niezliczone korzyści, z których jednym jest ochrona komórek przed uszkodzeniami i mutacjami DNA. Jak wiesz, mutacje DNA są przyczyną raka w organizmie.

Mimo to nadal nie możesz polegać na syropie klon aby zmniejszyć ryzyko raka. Ale przynajmniej ryzyko można zmniejszyć, wybierając odpowiedni rodzaj naturalnego słodzika dla swojego zdrowia.

3. Utrzymuj zdrową skórę

Niewiele różni się od miodu, aplikując syrop klon na skórę może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry, zaczerwienienie, ciemne plamy i suchość skóry. Korzyści z syropu klon Jest to jeszcze skuteczniejsze w połączeniu z mlekiem, jogurtem, pszenicą lub miodem.

Dzięki mieszance tych naturalnych składników możesz stworzyć naturalną maskę na twarz, która nawilży Twoją skórę, jednocześnie redukując bakterie i oznaki podrażnień.

4. Sprawny system trawienny

Większość słodzików dostępnych na rynku może powodować objawy niestrawności, takie jak wzdęcia, skurcze i zaparcia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Rhode Island wykazało, że te problemy trawienne można złagodzić syropem klon .

Eksperci ujawniają ten syrop klon zawiera rodzaj węglowodanów zwanych inuliną. Ta inulina nie jest trawiona w żołądku, ale jest bezpośrednio wchłaniana przez narządy jelitowe i służy do promowania wzrostu dobrych bakterii.

Kiedy wzrost dobrych bakterii w jelicie pozostaje optymalny, bakterie te pomogą wygładzić układ pokarmowy, a także pobudzić układ odpornościowy. Dzięki temu organizm będzie lepiej zwalczał przewlekłe choroby zapalne, takie jak choroba Alzheimera.

x