Często spadają? może twoja równowaga jest osłabiona

Każdy przynajmniej raz w życiu upada, niezależnie od tego, czy poślizgnął się na mokrej podłodze, która została umyta, czy też odwrócił się potknął się o dziurę w asfalcie drogi. Choć potknięcie kojarzy się zwykle z zaniedbaniami małych dzieci, okazuje się, że wraz z wiekiem szanse upadku często się zwielokrotniają. Co go jeszcze bardziej martwi, proces ten zaczął się nawet w wieku około 25 lat, po 40 latach jest coraz gorzej.

Ups! Jaki jest powód, co?

Co wpływa na równowagę organizmu człowieka?

Ciało ludzkie jest zasadniczo niestabilne. Jest to związane z postawą i wzrostem. Utrzymanie pozycji wyprostowanej i przyspieszenie przemieszczania się z miejsca na miejsce przy zachowaniu równowagi to nieskończona ilość ciężkiej pracy dla organizmu. Nasz sukces przebiega gładko bez upadku, w zależności od naszego zdrowia fizycznego i połączenia różnych systemów w naszym ciele.

Abyśmy mogli zachować równowagę, istnieją trzy główne systemy, które odgrywają rolę w dostarczaniu różnych informacji sensorycznych o stanie ciała, grawitacji, a także o sytuacji w otaczającym nas środowisku. Te trzy układy to wzrok (oko), przedsionkowy (ucho) i czuciowy (reakcja zwrotna ze stawów ruchomych narządów ciała).

Aby utrzymać równowagę ciała, mózg musi reagować na integrację, przetwarzanie i przechowywanie wszystkich informacji sensorycznych z trzech systemów, a odbywa się to w sposób ciągły, bez zatrzymywania się. Ten podświadomy proces tworzy następnie reakcje motoryczne i zaprogramowany układ mięśniowy oparty na doświadczeniu, aby kształtować nasze codzienne wzorce ruchowe.

Upadek ma miejsce, gdy ciało i mózg są przytłoczone wymaganiami utrzymania postawy. Upadek może nastąpić, gdy wzorce ruchu twojego ciała zostaną zakłócone lub nagle zmienią się w wyniku nieoczekiwanego niebezpieczeństwa - na przykład potknięcia się o żwir. Lub upadek może nastąpić, gdy twoje ułożenie szkieletu jest popsute, a twoje próby jego naprawienia są opóźnione, nieodpowiednie lub niedokładne - na przykład gdy jesteś popychany od tyłu przez wścibskiego przyjaciela.

Jak się okazuje, prawdopodobieństwo upadku rośnie wraz z wiekiem - i nie jest to tylko kwestia zaniedbania.

Dlaczego rodzice częściej upadają?

Dowodem na to jest zespół naukowców z Massachusetts Eye and Ear Hospital w eksperymencie z udziałem 105 osób w wieku 18-80 lat. Po wykonaniu przez uczestników różnych testów fizycznych i testów równowagi, wyniki badań wykazały, że minimalny próg tolerancji dla układu przedsionkowego u osób w wieku 40 lat i starszych dramatycznie wzrósł.

System brzuszny to złożony system w uchu wewnętrznym, który działa jak nawigator GPS, wykrywając orientację ciała w pomieszczeniu na podstawie ruchu i pozycji głowy, na przykład gdy siedzimy, stoimy, śpimy itd. System ten następnie współpracuje z mózgiem i oczami w celu regulacji równowagi, koordynacji i kontroli ruchów ciała.

Ogólnie rzecz biorąc, im niższy próg przedsionkowy danej osoby, tym lepsza równowaga organizmu. Tak więc, jeśli ten system się zepsuje lub próg zostanie podniesiony, będziemy wyglądać na pijanych, chwiejnych i podatnych na upadki.

Wraz z wiekiem podświadomy proces utrzymywania równowagi ciała może nie działać tak dobrze lub nie tak szybko, jak kiedyś. Innymi słowy, ostrość poznawcza twojego mózgu jest przytępiona. W efekcie utrzymanie równowagi może wymagać jeszcze większej koncentracji umysłowej, której efekty mogą okazać się męczące.

Zmniejszone funkcje poznawcze mózgu mogą również ograniczać zdolność do wykonywania wielu zadań jednocześnie. Dlatego możesz zauważyć, że osoby starsze często nagle przestają chodzić podczas rozmowy - co odzwierciedla tę trudność.

Ponadto starzenie się obniża jakość informacji sensorycznych dostarczanych przez trzy systemy równowagi twojego ciała. Słabe widzenie w połączeniu z oczami podatnymi na olśnienie i słabym postrzeganiem głębi wymiaru wizualnego. Może to spowodować błędną interpretację położenia podłogi lub błędną ocenę odległości, co może ułatwić upadek.

Normalne czuciowe sprzężenie zwrotne ze stawów do mózgu jest również zmniejszone, ponieważ elastyczność również maleje wraz z wiekiem. Przewlekłe choroby obciążonych stawów (biodra i kolana), takie jak zapalenie stawów, mogą powodować błędy w ustawieniu stopy. Tymczasem nieprawidłowe wzorce pracy nóg, obolałe stopy i / lub nawyk noszenia złej jakości butów mogą prowadzić do błędnej oceny przez mózg sygnałów informacyjnych dotyczących charakterystyki kontaktu z podłożem podczas chodzenia.

Dlaczego niektórzy młodzi ludzie tak często upadają?

Wszystkie zmiany w organizmie związane ze starzeniem się z pewnością zwiększą szanse na częste upadki. Ale nie popełnij błędu, te naturalne zmiany w organizmie mogą wystąpić szybciej u młodych dorosłych, którzy są uwięzieni w siedzącym trybie życia, czyli leniwym w poruszaniu się.

Życie jest całkowicie leniwe, czyli leniwe w poruszaniu się, z czasem powoduje spadek siły fizycznej i gęstości kości, dzięki czemu równowaga organizmu jest łatwiejsza. Ta słabość ciała sprawia również, że wstawanie z upadku zajmuje nam więcej czasu. Ponownie, jest to spowodowane zmniejszoną funkcją mózgu z powodu braku aktywności fizycznej.