Które jest zdrowsze, ciepłe czy zimne mleko?

Mleko to napój pełen składników odżywczych, które mogą zapewnić różne korzyści dla wzrostu i zdrowia organizmu. Mleko, znane jako źródło wapnia i witaminy D, pomaga w utrzymaniu zdrowia kości, jeśli jest regularnie przyjmowane. Mleko jest również pyszne i można je podawać na wiele sposobów. Niektórzy wolą pić ciepłe mleko, inni wolą zimne mleko. Który więc jest zdrowszy, ciepły, czy zimny?

Które jest zdrowsze, ciepłe czy zimne mleko?

Wiele osób sprawia, że ​​picie mleka podczas każdego śniadania jest rutyną, której nie można przegapić. Niezależnie od tego, czy jest to przyjmowane bezpośrednio, czy podawane z płatkami zbożowymi, zawsze można to zrobić, spożywając mleko. Niezależnie od tego, czy jest ciepło, czy zimno, każdy ma swój ulubiony.

Niezależnie od tego, czy mleko jest podawane na ciepło, czy na zimno, mleko nadal zapewnia bogate w składniki odżywcze spożycie kalorii. Oba mają również swoje zalety.

Korzyści z ciepłego mleka

Źródło: HGTV.com

Ciepłe mleko pomaga szybciej zasnąć. Mleko zawiera składniki, które mogą powodować senność, takie jak tryptofan i melatonina. Te dwa składniki działają aktywniej na mleko podawane na ciepło.

Należy jednak pamiętać, że ten efekt wpłynie tylko na problem bezsenności, który jest tymczasowy. Ponadto zawartość dwóch powyższych składników również pojawia się w niewielkich ilościach.

Jednak ciepłe mleko nadal będzie miało działanie uspokajające, które pomoże Ci szybciej zasnąć.

Ciepłe mleko może również przezwyciężyć dolegliwości żołądkowe. Zwłaszcza rano zimny napój może wywołać u niektórych osób nieprzyjemne uczucie wzdęcia. Dlatego ciepłe mleko może pomóc to przezwyciężyć.

Ciepło mleka będzie miało również wpływ na Twój organizm. Ciepłe mleko spożywane w chłodne dni może pomóc w podniesieniu wewnętrznej temperatury ciała. Ciepłe mleko może zapewnić zastrzyk energii.

Nie poprzestawaj na tym, mleko zawiera potas, który jest bardzo pomocny w rozluźnieniu mięśni. Ta zawartość potasu zmniejszy napięcie mięśni i ucisk na nerwy.

W przypadku kobiet, które doświadczają objawów PMS, picie ciepłego mleka złagodzi ból.

Korzyści z zimnego mleka

Mleko jest również nie mniej zdrowe, gdy jest pijane na zimno. Zimne mleko może pomóc organizmowi pozostać nawodnionym ze względu na zawartość elektrolitów. Szklanka zimnego mleka może być dobrym napojem do spożycia po wysiłku.

Kolejną korzyścią jest picie zimnego mleka, które pomaga zmniejszyć dolegliwości żołądkowe spowodowane zwiększonym poziomem kwasu żołądkowego.

Wapń zawarty w mleku wchłonie nadmiar kwasu wytwarzanego przez żołądek, zmniejszając w ten sposób pojawianie się objawów.

Nie należy jednak mylić zimnego mleka z lekami, które mogą natychmiast zareagować, aby złagodzić ból. Pijane regularnie i przez długi czas mleko wspomaga tworzenie się kwasu mlekowego, który działa w organizmie i normalizuje kwasowość żołądka.

Zimne mleko jest również korzystne dla trawienia. Picie zimnego mleka może pomóc w oczyszczeniu żołądka z oleju i tłuszczu ze spożytego pożywienia.

Co więcej, zimne mleko ma właściwości wiatropędne, które pomagają poprawić trawienie.

Oba są równie przydatne, ale…

Nie ma różnicy w wartości odżywczej mleka ciepłego i zimnego. Oba zapewniają dobre korzyści dla zdrowia. Jednak są chwile, kiedy zimne mleko i ciepłe mleko mogą mieć różne skutki.

Jednym z nich może nie być zalecenie picia zimnego mleka, gdy masz zamiar spać w nocy, ponieważ faktycznie spowoduje to problemy z trawieniem.

Ponadto dostosuj się również do pogody wokół siebie. Zimne mleko będzie bardziej odpowiednie do picia podczas upałów.

Pamiętaj, że picie ciepłego lub zimnego mleka nie jest zalecane, jeśli masz nietolerancję laktozy i alergię na nabiał.

x