Jeśli lubisz patrzeć, jak ludzie lub przyjaciele rozmawiają ze sobą w swoim pokoju, łazience lub przy biurku, nie oznacza to, że twój przyjaciel jest szalony lub ma załamanie psychiczne. Może twój przyjaciel studiuje prezentację lub sam się motywuje.
Ty też nie możesz. Nagłe mówienie do siebie nie oznacza, że jesteś szalony. Chyba że porozmawiasz ze sobą z drzewem w ubraniu wariata…
Badanie przeprowadzone na University of Michigan wykazało, że ludzie, którzy czasami rozmawiają ze sobą przed ważnymi prezentacjami lub spotkaniami, zwykle osiągają lepsze wyniki i doświadczają mniej wątpliwości lub niepokoju.
Jak donosi UniverseofMemory.com Ethan Kross, profesor psychologii i dyrektor Laboratorium Samokontroli i Emocji na Uniwersytecie Michigan, mówi, że kiedy ludzie myślą o sobie jako o innych ludziach, myśli te sprawią, że będą oceniać siebie obiektywnie, co jest pomocnym wkładem.
W innym badaniu psychologowie Gary Lupyan z University of Wisconsin-Madison i Daniel Swingley z University of Pennsylvania przeprowadzili kilka eksperymentów, aby dowiedzieć się, czy rozmowa ze sobą pomoże Ci znaleźć zgubiony przedmiot.
Krótko mówiąc, nie mogą zaprzeczyć, że rozmowa pomaga w procesie znajdowania zgubionych przedmiotów, zwłaszcza gdy istnieje silny związek między nazwą a celem wizualnym. Ponadto mówienie do siebie może stymulować pamięć lub pamięć.
Pomyśl o tym, kiedy mówisz głośno, pobudzasz zmysły bardziej niż gdy mówisz cicho. Słyszysz głos. Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, twoje ciało czuje dźwięk, gdy twój umysł przesyła go przez kości. W rzeczywistości przewodnictwo kości jest jednym z powodów, dla których nasze głosy brzmią inaczej, jeśli słyszymy nagranie własnego głosu, Mówienie do siebie może poprawić twoją pamięć lub pamięć. To jedna z najważniejszych korzyści płynących z mówienia do siebie. Jednak, jak ujawniła Linda Sapadin, amerykańska psycholog na podstawie wyników badań Gary'ego i Daniela, inne korzyści płynące z mówienia w swoim imieniu to:
- Kanalizuje emocje. Kiedy jesteś zdenerwowany lub zły, na przykład w korku, wtedy mówisz lub krzyczysz do siebie, nieświadomie, stopniowo będziesz się uspokajać. Tak, to jest korzyść, sprawia, że emocje są kierowane.
- Więc skup się bardziej. Kiedy ktoś pisze, czytając to, co jest napisane, powoli będzie to skupiać mózg na jednej rzeczy. Oznacza to, że zwiększa to również zdolność mózgu do zapamiętywania.
- Zdobądź motywację. Tak jak wyjaśnili Gary i Daniel, kiedy przygotowujesz się do czegoś, na przykład prezentacji, a potem rozmawiasz ze sobą, może to zwiększyć twoją motywację i wyeliminować niepokój, który wcześniej cię pożarł.
- Umożliwia nam zarządzanie harmonogramami. To, co czasami jest w naszych umysłach, jest tak duże, że myślimy i rozmawiamy ze sobą: po tym, co robić, co robić, a potem, co robić, i tak dalej. Mówiąc do siebie, powoli zaczniesz uczyć się planowania i organizowania tego, co musisz zrobić.
- Potrafi samodzielnie analizować problemy. Czasami, gdy masz problem, zwykle zwierzasz się przyjacielowi lub partnerowi. Jednak rozmawiając ze sobą, będziesz w stanie lepiej przeanalizować swoją własną sytuację problemową. Będziesz także mówił swoim własnym wewnętrznym głosem i dowiesz się, czego naprawdę chcesz.
Więc nie przejmuj się… Kiedy mówisz do siebie, faktycznie odczujesz wiele korzyści dla siebie i być może to sprawi, że poczujesz się lepiej. Nie musisz się bać, że zostaniesz uznany za szalonego, hę.
