Korzyści z badmintona dla zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego dzieci

Istnieje wiele rodzajów sportów, które mogą uprawiać dzieci, z których jednym jest badminton. Ten sport można uprawiać na podwórku przy użyciu prostego sprzętu, a mianowicie lotki i rakiety. Poza zdrowym dla organizmu badmintonem dla dzieci można uzyskać inne korzyści. Jakie są zalety badmintona dla dzieci?

Korzyści z badmintona dla dzieci

1. Utrzymuj zdrowe ciało

Gra w badmintona wymaga od dzieci ruchu, niezależnie od tego, czy skacze, czy paruje. Ten ruch może wzmocnić kondycję fizyczną dziecka, aby pozostało sprawne. Ponadto ruchy w badmintonie mogą również wzmacniać płuca i zapobiegać spadkowi spożycia tlenu, ponieważ zwiększa wydolność oddechową i wydolność.

Wykonując taką aktywność fizyczną, Twoje dziecko uniknie wielu zagrożeń związanych z chorobami, takich jak:

• Choroba serca. Ta aktywność fizyczna może wzmocnić mięsień sercowy i zmniejszyć ilość cholesterolu i szkodliwych tłuszczów we krwi.
• Zawał serca i udar, ta aktywność fizyczna może zwiększyć elastyczność ścian naczyń krwionośnych i pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
• Cukrzyca. Ta aktywność fizyczna zapobiega gromadzeniu się cukru we krwi, wykorzystując go jako energię. Ponadto ćwiczenie to może kontrolować masę ciała, dzięki czemu dzieci unikają otyłości.

Skakanie lub utrzymywanie ruchów nóg, a także odchylanie ruchów dłoni może wzmocnić kości, zwiększyć siłę i elastyczność mięśni czworogłowych, łydek, ścięgien podkolanowych, mięśni ramion, mięśni pleców i mięśni rdzenia.

Badminton utrzymuje aktywność ciała, zwiększając w ten sposób mobilność ciała. Ruchy badmintona mogą smarować stawy dziecka, zapobiegając w ten sposób zapaleniu stawów, osteoporozie i innym stanom zapalnym. Każdy ruch może zwiększyć refleks i szybkość dziecka w stawianiu czoła zawodnikowi przeciwnika.

2. Popraw umiejętności społeczne

Gra w badmintona rozszerzy interakcje społeczne dzieci z przyjaciółmi. Kiedy dzieci dołączą do klubu, z pewnością rozwiną swoje umiejętności komunikacyjne. Udział w grze lub meczu badmintona może zwiększyć pewność siebie dziecka, aby wygrać.

Ponadto gra w badmintona sprawi, że dzieci będą miały nastawienie do rywalizacji i nauczą się akceptować zwycięstwo lub porażkę w każdej grze. W rzeczywistości może to być również aktywność rozwijająca ich talenty i zainteresowania w świecie sportu.

3. Utrzymuj zdrowie psychiczne

W raportach z Rewolucji Health Fitness Revolution wiele osób zgłasza, że ​​po ćwiczeniach czuje się zrelaksowanych i szczęśliwych. Według jednej z teorii ćwiczenia mogą uwalniać beta-endorfiny, naturalną substancję w organizmie, która jest setki razy silniejsza niż morfina.

Inna teoria sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć poziom hormonu serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym, powodując uczucie przyjemności, zwiększony apetyt i zmniejszony stres. Poza tym może się poprawić nastrój i komfort snu przy regularnym wykonywaniu.

Badminton, będąc zabawnym sportem, również oferuje te korzyści. Oczywiście to pośrednio sprzyja rozwojowi dziecka.

W jakim wieku dzieci powinny zacząć grać w badmintona?

Według informacji o badmintonie nie ma przepisów dotyczących wieku, w jakim dzieci mogą rozpocząć grę w badmintona. Zainteresowanie grą w badmintona dzieci zwykle zaczynają od wychowania fizycznego lub zajęć pozalekcyjnych w szkole.

Jednak wprowadzanie sportu, w tym badmintona w młodym wieku, jest bardzo dobre dla wspierania wzrostu i rozwoju. W Indonezji istnieją kluby badmintona, które otwierają klasy od 4 do 5 lat dla dzieci.

Nawet jeśli znasz już wiele zalet badmintona dla dzieci, musisz uważać i nadzorować dzieci podczas grania w tę grę. Powodem jest to, że wszystkie rodzaje sportów, w tym badminton, mogą powodować kontuzje. Następnie zapewnij również materiały, takie jak małe ręczniki do wycierania potu i wystarczającą ilość wody pitnej, aby utrzymać nawodnienie organizmu.

x