Zaspokajaj potrzeby żywieniowe dzieci chorych na astmę

Chociaż związek między odżywianiem a astmą wciąż się rozwija, nie ma opinii, że zdrowa dieta lub dieta mogą pomóc zmniejszyć objawy astmy. W rzeczywistości nie ma specjalnej diety (diety) zalecanej dla dzieci chorych na astmę. Jednak dieta śródziemnomorska (dieta uboga w tłuszcze nasycone, bogata w owoce i warzywa oraz bogata w błonnik) została powiązana ze zmniejszeniem objawów astmy. Zrozumienie prawidłowego odżywiania i skutków żywienia dzieci chorych na astmę może być ważnym elementem leczenia astmy. Oto lista niezbędnych składników odżywczych dla dzieci chorych na astmę.

Żywienie dzieci chorych na astmę

1. Żywność roślinna

Według badania z 2010 roku, jedzenie dużej ilości owoców i warzyw wiąże się z lepszym zdrowiem układu oddechowego i zmniejszeniem objawów astmy u dzieci. Ponadto przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze zawarte w świeżych owocach i warzywach mają dobry wpływ na czynność płuc.

Orzechy i nasiona zawierają również dużo flawonoidów i innych związków o działaniu przeciwutleniającym, które pomagają zwalczać stany zapalne, co może poprawić zdrowie układu oddechowego.

Dogłębne badanie Journal of Allergy and Clinical Immunology poinformowali, że kobiety z astmą, które jedzą żywność o wyższej zawartości beta-karotenu, mogą zmniejszyć objawy astmy. Pokarmy zawierające beta-karoten to marchew, arbuz, słodkie ziemniaki, warzywa liściaste, brokuły i szpinak.

Według opinii wewnętrznych Dziennik odżywiania jabłka i gruszki mogą również obniżać ryzyko astmy, zmniejszając możliwość zwężenia oskrzeli.

Oddzielne badania w European Respiratory Journal poinformowali, że banany mogą zmniejszać świszczący oddech (świszczący oddech) spowodowany astmą u dzieci. Eksperci uważają, że banany mogą być korzystne dla dzieci chorych na astmę, ponieważ zawierają dobre dla płuc przeciwutleniacze i potas.

2. Ryby

Ryby mogą być dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i są uważane za część zdrowej diety. Ogólnie rzecz biorąc, ryby dostarczają wielu witamin i minerałów potrzebnych dzieciom, które, jak się uważa, mają pozytywny wpływ na stany zapalne i zaburzenia czynności płuc.

Badanie American Journal of Epidemiology poinformowali, że 11-19-latkowie, którzy mieli niski poziom magnezu, również mieli niski przepływ i objętość płuc. Spożywanie ryb, zwłaszcza łososia, może zwiększyć poziom magnezu u dzieci.

3. Włókno

Badanie z 2016 roku podaje, że brak błonnika może wpływać na czynność płuc. Tymczasem dieta bogata w błonnik może utrzymać zdrową czynność płuc.

Błonnik ma właściwości przeciwzapalne i pomaga zapobiegać chorobom alergicznym, takim jak astma. Pokarmy zawierające błonnik zawierają również prebiotyki, które są składnikami odżywczymi, które pomagają lub promują wzrost dobrych bakterii w jelitach, z których niektóre mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych.

Dlatego też produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż i fasola, są zalecane jako część zdrowej diety dla dzieci chorych na astmę.

Pokarmy, których należy unikać dla dzieci z astmą

Niektóre pokarmy, które mogą wywoływać objawy astmy, których należy unikać, obejmują:

• Siarczyny są rodzajem konserwantów, które mogą wywoływać ataki astmy. Siarczyny znajdują się w winogronach, suszonych owocach, piklach, krewetkach, cytrynach i soku z limonki.
• Pokarmy, które powodują gazy, mogą wywierać nacisk na przeponę, zwłaszcza jeśli maluch ma kwas żołądkowy. Może to powodować ucisk w klatce piersiowej i wywołać astmę. Te produkty obejmują fasolę, kapustę, napoje gazowane, czosnek i smażone potrawy.
• Chociaż rzadko, niektóre dzieci z astmą mogą być wrażliwe na salicylany znajdujące się w kawie, herbacie oraz niektórych ziołach i przyprawach.
• Dodatki, takie jak konserwanty, aromaty i barwniki chemiczne, często znajdują się w przetworzonej i fast food. Niektóre dzieci z astmą mogą być wrażliwe lub uczulone na te substancje.
• Dzieci z alergiami pokarmowymi również mogą mieć astmę. Produkty mleczne, skorupiaki, pszenica i orzechy to jedne z najczęstszych rodzajów alergenów.