Spisu treści:
- Kciuk boli mnie od zbytniego grania na smartfonie
- Co można zrobić, aby tego uniknąć kciuk smartfona?
Ile godzin spędzasz „w kontakcie” smartfonie codziennie? Podobnie jak palenie, przyzwyczajenie się utrzymuje smartfonie a używanie go w nadmiernych ilościach może potajemnie zniszczyć zdrowie. Niedawno w ramach badań odkryto „nową chorobę”, która powoduje ból palców w wyniku używania tak zwanych smartfonów kciuk w smartfonie .
Kciuk boli mnie od zbytniego grania na smartfonie
Uzależnienie od telefonów komórkowych nie tylko przeszkadza w zasypianiu, ale jest również związane z rodzajem urazów mięśni, których wcześniej doświadczali tylko pracownicy fabryki. Ból wynikający z Powtarzające się obrażenia odkształcenia (RSI) lub uraz mięśni i nerwów z powodu wielokrotnego rozciągania ma teraz nową nazwę. Naukowcy nazywają to przez oznaczenie kciuk w smartfonie.
Naukowa nazwa tego urazu to w rzeczywistości zapalenie ścięgien. Ten stan występuje, gdy ścięgno zgina się i zgina, kciuk ulega zapaleniu i powoduje ból kciuka. Według lekarzy coraz więcej osób skarży się na bóle palców, zwłaszcza kciuka. W rzeczywistości nie powinno to dziwić, ponieważ rośnie liczba użytkowników mobilnych, którzy spędzają coraz więcej czasu ze swoimi telefonami.
Dr. Kristin Zhao, badaczka biomedyczna z Mayo Clinic Rochester w Minnesocie, wyjaśnia, co tak naprawdę dzieje się w dłoni, powodując chorobę kciuk w smartfonie. Można podejrzewać, że stawy rozluźniły się i zwiotczały, a zatem ruchy kości różnią się od tych, które występują w normalnym stanie i są bardzo prawdopodobne, że powodują ból palców.
Zhao i zespół studiowali kciuk w smartfonie przez ostatnie siedem lat. Wyjaśniają, że ruchy, które wykonujesz, gdy trzymasz telefon, zmuszają kciuk do poruszania się w dziwnych pozycjach.
Ten ruch wymaga użycia siły kciuka. Naukowcy zastosowali tę technikę obrazowanie dynamiczne obserwować stan zdrowych kości pacjenta. Aby później można go było porównać z normalnymi i nieprawidłowymi stanami kości. Nieprawidłowy ruch kości kciuka może powodować ból i prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów.
Czy to prawda, że podczas gry zbyt często używasz kciuka? smartfonie zwiększyć liczbę przypadków zapalenia stawów kciuka? Według Zhao liczba przypadków choroby zwyrodnieniowej stawów kciuka jest rzeczywiście wysoka i musi to wynikać z twoich codziennych złych nawyków.
Co można zrobić, aby tego uniknąć kciuk smartfona?
Jeśli nie chcesz, aby bolały Cię palce, zacznij od odpocząć kciukowi. Zmień metodę używania palców podczas korzystania z telefonu komórkowego. Na przykład za pomocą palca wskazującego lub funkcji wiadomość głosowa dyktować wiadomości.
Ponadto regularnie wykonuj ćwiczenia rozciągające. Szczególnie na nadgarstki i palce. Pomoże to rozluźnić mięśnie. Zastanów się, jak często zmuszasz staw do pracy i ile czasu dajesz palcom odpocząć.
Badacze radzą ci używać rysik zamiast palców. To da kciukowi szansę na odpoczynek. Jeśli Twój smartfon nie jest wyposażony rysik , Możesz na przemian trzymać telefon, czasem w prawej ręce, czasem w lewej. W ten sposób nacisk może być równomiernie rozłożony na obie ręce.
Możesz także spróbować położyć telefon na stole, a następnie użyć go palcami. Więc dzielisz zadanie wysyłania wiadomości równo na wszystkie palce oprócz kciuka. Choroba zwyrodnieniowa kciuka występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jeśli odczuwasz ból palców przez długi czas, dobrze jest natychmiast udać się do lekarza.
