Picie ciepłej wody czy zimnej wody: co jest zdrowsze? & byk; witaj zdrowo

Woda daje nam życie i wszyscy wiemy, jak cudownie jest pić wodę, aby ugasić pragnienie. Jednak woda o temperaturze takiej jak najlepsza dla zdrowia? Starożytne systemy lecznicze, takie jak ajurweda, która powstała w Indiach ponad 3,00 lat temu, oraz tradycyjna medycyna chińska podkreślają znaczenie temperatury wody i jej wpływu na organizm. Innymi słowy, oba mają swoje zalety, chociaż zależy to od pewnych warunków. Następnie przyjrzyjmy się różnym korzyściom poniżej!

Korzyści z picia ciepłej wody

1. Pomaga w łagodnym trawieniu

Według ajurwedy i starożytnej medycyny chińskiej rano należy wypić szklankę ciepłej wody. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda może aktywować układ pokarmowy, co oczywiście pomaga uniknąć niestrawności. Ponadto picie ciepłej wody może stymulować przepływ krwi do jelit i może pomóc w zapobieganiu zaparciom.

2. Usuń toksyny z organizmu

Jedną z korzyści płynących z picia ciepłej wody jest detoksykacja. Woda pomaga pozbyć się wszystkich nieczystych substancji z organizmu. Oprócz tego lekarze zalecają również dodanie odrobiny świeżego soku z cytryny do ciepłej wody, aby uzyskać lepsze wyniki detoksykacji. Cytryna pobudzi trawienie i wypłucze toksyny, a ciepła woda nie wymaga zbyt wiele energii do przyswojenia. Ponadto możesz dodać inne składniki odtruwające, takie jak miód, świeża mięta, plasterki ogórka, cynamon lub plasterki jabłka, aby organizm był nawilżony i wolny od toksyn.

3. Hamuje starzenie

Zahamowanie procesu starzenia to wspaniała korzyść, jaką daje ciepła woda. Jak już wyjaśniono, ciepła woda usunie toksyny z organizmu, zwłaszcza toksyny, które mogą powodować przedwczesne starzenie. Zasadniczo może również naprawiać komórki skóry i zwiększać elastyczność skóry.

4. Łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ciepła woda jest bardzo dobra dla osób cierpiących na przekrwienie błony śluzowej nosa i kaszel z flegmą. Jest to spowodowane ciepłą wodą, która może działać jako naturalny środek wykrztuśny, pomagając rozrzedzić flegmę z dróg oddechowych.

5. Krążenie krwi

Oprócz detoksykacji, kolejną korzyścią płynącą z ciepłej wody jest poprawa krążenia krwi. Picie ciepłej wody może również usunąć złogi tłuszczu w układzie nerwowym.

6. Walcz z bólem

Ponieważ ciepła woda zwiększa przepływ krwi do tkanek ciała, może bardzo dobrze działać jako naturalna pomoc w bólu. Dlatego, jeśli często odczuwasz bóle stawów lub skurcze podczas miesiączki, zdecydowanie zaleca się picie ciepłej wody.

Korzyści z picia zimnej wody

1. Nawilża organizm po wysiłku

Trzeba wiedzieć, że dopóki będziemy ćwiczyć, temperatura naszego ciała będzie rosła. Aby obniżyć temperaturę ciała po wysiłku, zdecydowanie zaleca się picie zimnej wody. Zimna woda pomoże Twojemu ciału obniżyć temperaturę wewnętrzną. Badanie opublikowane w Journal of the International Society of Sport Nutrition wykazało, że uczestnicy, którzy spożywali zimną wodę, byli w stanie utrzymać temperaturę ciała nawet o 50% w porównaniu z grupą, która piła wodę o temperaturze pokojowej.

2. Zmniejszenie gorączki

Picie zimnej wody podczas gorączki jest jednym ze sposobów na obniżenie temperatury ciała. W przypadku gorączki bardzo ważne jest, aby organizm był w pełni nawodniony, ponieważ organizm ciężko pracuje, aby zwalczyć wszystkie czynniki wywołujące gorączkę. Kiedy jest ci gorąco, bardzo pomocne może być picie zimnej wody. Możesz również dodać trochę świeżego soku z cytryny i soli, aby uzupełnić utracone elektrolity.

3. Schudnąć

Wykazano, że picie zimnej wody zwiększa metabolizm i spalanie do 70 kalorii dziennie. Kiedy ktoś ważący 70 kg może spalić 70 kalorii spacerując przez 15 minut, picie zimnej wody zaczyna brzmieć jak bardzo skuteczny sposób na odchudzanie.

4. Przed udarem cieplnym

Dr. Neha Sanwalka, dietetyk i dietetyk, powiedziała, że ​​zimna woda pitna w czasie upałów wchłonie się szybciej niż ciepła woda. Kiedy wracasz do domu po upalnej pogodzie lub gdy coś przeżyjesz udar cieplny , Musisz pić zimną wodę.

Co jest lepsze dla zdrowia?

Tradycyjna medycyna chińska i ajurwedyjska nie zaleca picia zimnej wody, ponieważ zimna woda może powodować skurcze mięśni. Z drugiej strony picie ciepłej wody może poprawić krążenie krwi, jednocześnie chroniąc narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem. Dlatego większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zaleca picie ciepłej wody. Jednak w upalny dzień możesz pić zimną wodę, aby obniżyć temperaturę ciała.