Napoje energetyzujące a napoje dla sportowców, co jest lepsze?

Czy kiedykolwiek słyszałeś o napojach energetyzujących i napojach dla sportowców? Wiele osób uważa, że ​​te dwa rodzaje napojów są takie same, tylko dlatego, że oba szybko dostarczają energii. Chociaż w rzeczywistości te dwa napoje są wyraźnie różne. Jakie są różnice i co jest lepsze między napojami energetycznymi a napojami dla sportowców?

Różnica między napojami energetycznymi a napojami dla sportowców

Różne cele konsumpcyjne

Jak sama nazwa wskazuje, napoje energetyzujące są rodzajem napoju, który ma na celu zwiększenie energii, koncentracji, wytrzymałości i wytrzymałości. Napoje energetyzujące są zwykle używane, gdy trzeba szybko „uzupełnić” energię ze względu na wymagania w pracy lub inne czynności.

Tymczasem napoje sportowe to rodzaj napojów, które można pić przed, w trakcie i po treningu. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że napoje dla sportowców są w stanie zastąpić płyny ustrojowe i elektrolity, które są szybko tracone podczas uprawiania sportu i innych forsownych czynności.

Różne treści

Jak wspomniano wcześniej, napoje energetyzujące mogą w krótkim czasie zwiększyć energię i wytrzymałość organizmu. Dlatego głównym źródłem energii w tym napoju jest kofeina.

Ponadto napoje energetyzujące są również wyposażone w cukier, witaminy z grupy B, ekstrakty ziołowe, takie jak żeń-szeń, tauryna i L-karnityna. Oczywiście tych składników nie ma w napojach dla sportowców.

Węglowodany, elektrolity, minerały, cukier i kilka witamin wspomagają główne zadanie napojów dla sportowców. Różne rodzaje minerałów w napojach dla sportowców to potas, wapń, magnez i chlorek. W rzeczywistości istnieją napoje dla sportowców zawierające witaminę C i E.

Inny wpływ

Kofeina jest jednym z niebezpiecznych składników napojów energetyzujących, o których donosi strona Very Well Family. Nie bez powodu napoje energetyzujące zawierają duże ilości kofeiny i cukru, które mają wspomagać działanie samego napoju, czyli dostarczać organizmowi energii i wytrzymałości.

Niestety, zbyt częste picie napojów energetyzujących może prowadzić do problemów z koncentracją, zaburzeń równowagi żywieniowej i uszkodzenia narządów organizmu. Wiele badań wykazało, że wystarczająco wysoka zawartość kofeiny i cukru w ​​tych napojach może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi i przyspieszenie akcji serca.

Stopniowo wszystkie te rzeczy są szkodliwe dla zdrowia serca. Ponadto hobby związane z piciem napojów energetyzujących może uzależniać ze względu na wpływ zawartości kofeiny.

Różni się od napojów dla sportowców, które faktycznie mają dobre właściwości. Ale z drugiej strony, picie zbyt dużej ilości napojów dla sportowców jest również poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Wystarczająca zawartość cukru może uszkodzić zęby, a nawet powodować długotrwałe problemy, jeśli pije się ją zbyt często. Na przykład cukrzyca i przyrost masy ciała.

Więc jaki napój jest lepszy?

Ogólnie rzecz biorąc, napoje dla sportowców są bardziej zalecane do picia niż napoje energetyzujące. Dlaczego? Ponieważ uważa się, że zawartość i funkcja napojów dla sportowców są lepsze dla wspierania funkcji organizmu.

W porównaniu do napojów energetyzujących, które zawierają dużo kofeiny i cukru, napoje dla sportowców zawierają węglowodany, elektrolity i minerały, które mają pozytywny wpływ na przywrócenie utraconych płynów i elektrolitów.

Jednak codzienne picie napojów sportowych nie jest tak naprawdę zalecane dla tych z Was, którzy nie uprawiają sportu, nie są odwodnieni i nie cierpią na biegunkę. Powodem jest to, że napoje dla sportowców zawierają wystarczająco dużo cukru.

Jeśli pijesz go często bez czynności wspomagających, cukier ten będzie się tylko kumulował i zwiększał ilość spożywanych kalorii w organizmie. Z biegiem czasu może to prowadzić do nadwagi.

I odwrotnie, napoje dla sportowców po wypiciu ich w wystarczających ilościach i przy regularnych ćwiczeniach mogą zapewnić optymalne korzyści.

x