Najlepsze menu żywnościowe na 6 miesięcy dla wzrostu i rozwoju dziecka

W wieku około 6 miesięcy Twoje dziecko może zacząć przyjmować pierwsze pokarmy stałe jako pokarm dla dzieci. To czas, w którym rodzice powinni pomyśleć o najlepszej karmie uzupełniającej (pokarmie uzupełniającym) dla dzieci w wieku 6 miesięcy.

Dla tych z Was, którzy nie mają pojęcia, co ugotować, przyjrzyjmy się inspiracji dla tego pomysłu na 6-miesięczne menu z jedzeniem dla niemowląt. Możesz również znaleźć kompletny przewodnik po tym, jak podawać swoje pierwsze stałe pokarmy.

Jakie rodzaje żywności są dobre dla niemowląt?

Źródło: Colourbox

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że ​​żywność uzupełniająca lub żywność uzupełniająca dla niemowląt może być wprowadzana, gdy dziecko ma 6 miesięcy. Dlaczego?

W wieku 6 miesięcy niemowlęta na ogół wykazują oznaki stałego karmienia uzupełniającego. Moment wprowadzenia pokarmów uzupełniających jest ważny, ponieważ może wpłynąć na zdrowie dziecka w przyszłości.

Uważa się, że dostarczanie uzupełniającej żywności przez 6 miesięcy jest skuteczne, jeśli może zaspokoić potrzeby żywieniowe niemowląt. Ponadto oczekuje się, że pokarmy uzupełniające pomogą uczyć dzieci prawidłowego połykania (a nie dławienia się) i nie przekroczą wydolności układu pokarmowego.

Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrów (IDAI), dzieciom, które uczą się jeść po raz pierwszy, należy podawać filtrowaną teksturę pokarmu (puree) i stopniowo rośnie, aby zostać zmiażdżonym (tłuczony).

Spróbuj więc przedstawić różnorodne uzupełniające się menu, które są filtrowane, miażdżone i gładkie, tak aby można było je łatwo przez 6 miesięcy.

Przyzwyczaj się także do regularnego codziennego wdrażania harmonogramu posiłków dziecka. Dopiero gdy dziecko się starzeje, możesz zacząć powoli zmieniać teksturę.

Zwykle w wieku 9-11 miesięcy konsystencja żywności dla niemowląt zmienia się w drobno posiekaną (mielony), grubo posiekane (posiekanych), i przekąski niemowlę.

Inspiracja do menu stałych pokarmów dla niemowląt

Przygotowanie jedzenia dla niemowląt nie różni się zbytnio od przygotowywania posiłków przez matkę dla innych członków rodziny.

Po prostu powinieneś zwracać większą uwagę na konsystencję i wybór przetworzonej żywności, ponieważ zdolności żywieniowe Twojego malucha nie są jeszcze doskonałe.

Nie trzeba się mylić z dostarczaniem żywności uzupełniającej dla niemowląt. Upewnij się jednak, że zapewniasz mieszane uzupełniające menu, a nie pojedyncze stałe pokarmy dla niemowląt.

Poniżej znajduje się ściągawka z inspiracją do menu uzupełniających pokarmów (pokarmów uzupełniających) dla dzieci w wieku od 6 do 23 miesięcy:

Menu stałego pokarmu dla dzieci w wieku od 6 do 8 miesięcy

Oto kilka rodzajów uzupełniających przepisów z menu żywności (MPASI), które możesz wybrać dla dzieci w wieku od 6 do 8 miesięcy:

1. Ryż z mieszanką musztard i kurczaka

Przede wszystkim z białego ryżu zrób cienką owsiankę. Dodaj gotowaną musztardę, szczyptę soli i 2 łyżki rozdrobnionego kurczaka, zmiksuj na gładką masę.

Gotuj zgodnie z przepisem uzupełniające pokarmy dla mleka matki tego 6-miesięcznego dziecka, aż się zagotuje.

2. Zespół Nasi z gulaszem wołowym z marchewką i ziemniakami

W ramach etapów przygotowywania komplementarnego przepisu z jadłospisu dla niemowląt na 6 miesięcy, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest ugotowanie wołowiny.

Gotuj wołowinę, aż będzie ugotowana, a następnie dodaj warzywa dla niemowląt, takie jak marchewka i ziemniaki, aby zapewnić składniki odżywcze, w tym witaminy dla niemowląt.

Mieszaj, aż wszystkie składniki będą dobrze wymieszane, zagotuj i ugotowane, a następnie dodaj do smaku przyprawy, takie jak sól, cukier lub micina.

Ugotuj ryż, aż stanie się miękki, rozgniatając zupę mięsno-warzywną, a następnie wymieszaj obie.

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze lub robot kuchenny aż uzyska miękką konsystencję lub zgodnie ze zdolnością dziecka do jedzenia.

3. Ryż zmieszany z tofu i cykorią

Aby przygotować to menu, gotuj tofu i cykorię do momentu ugotowania podczas gotowania ryżu, aż uzyska miękką konsystencję, jako część przepisu na 6-miesięczną karmę dla niemowląt w postaci stałej.

Następnie włóż tofu i kapustę do blendera lub robot kuchenny , a następnie wymieszaj z ryżem, aby uzyskać uzupełniające menu żywnościowe dla ASI (MPASI).

Menu stałych pokarmów dla dzieci w wieku od 9 do 11 miesięcy

Uzupełniające menu żywieniowe (MPASI), które możesz podawać dzieciom w wieku od 9 do 11 miesięcy, takie jak:

1. Puree ziemniaczane z brokułami i boczkiem

W przeciwieństwie do stałego jadłospisu dla dzieci w wieku od 6 do 8 miesięcy, konsystencja żywności dla niemowląt w wieku 9-11 miesięcy zasadniczo uległa znacznej poprawie w porównaniu z poprzednim wiekiem.

Możesz więc zacząć podawać niemowlętom pokarmy stałe o lekko gruboziarnistej teksturze, takie jak posiekane, ale nadal łatwe do spożycia przez dzieci.

Spróbuj zrobić tłuczone ziemniaki z boczkiem i brokułami, aby uzupełnić ich potrzeby żywieniowe.

Sposobem na zrobienie tego jest gotowanie na parze ziemniaków, brokułów i boczku do momentu ugotowania, a następnie rozgniecenie zacieru lub widelcem.

Następnie podsmaż margarynę i czosnek, dodając do smaku jajko i mleko. Dodaj pokruszone składniki i starty ser.

2. Zupa jarzynowa z czerwonej fasoli z mięsem

Przedstaw swojemu maluchowi również uzupełniające przepisy z menu żywności (MPASI) przygotowywane z orzechów od najmłodszych lat, nawet od 6 miesiąca życia.

Jednak upewnij się, że przetworzyłeś go, aż będzie całkowicie gładki, aby nie zakrztusić się dzieckiem podczas jedzenia.

Najpierw przygotuj zupę z czerwonej fasoli, podsmażając cebulę i seler podczas gotowania ryżu, aż uzyska odpowiednią konsystencję dla dziecka.

Następnie zagotuj wodę i mięso, dodaj czerwoną fasolę i marchewkę i poczekaj, aż wszystko się ugotuje.

Następnie dodaj smażoną cebulę i seler i ponownie gotuj, aż skończysz.

Połącz ryż, zupę z czerwonej fasoli, mięso i warzywa w blenderze i robot kuchenny następnie przecieraj, aż uzyskasz konsystencję, którą chcesz dla swojego dziecka.

Uzupełniające menu żywieniowe dla dzieci w wieku od 6 do 11 miesięcy

Źródło: Mel's Kitchen Cafe

Poniżej znajduje się przykład przepisu menu na uzupełniające pokarmy do karmienia piersią lub uzupełniające pokarmy dla dzieci w wieku od 6 do 23 miesięcy:

1. Puree Mango

Zetrzyj owoce za pomocą robot kuchenny lub blender. Upewnij się, że przecierasz go, aż tekstura menu MPASI będzie jak papka.

Możesz oferować owoce jako przekąskę lub jako przekąskę dla dziecka. Tyle, że podany owoc nie powinien być w postaci małych lub dużych kawałków, jeśli dziecko ma 6-8 miesięcy.

Podobnie jak poranek, lunch i wieczorne posiłki dziecka, musisz zblendować lub zacierać owoce, aż uzyskają kremową konsystencję (puree).

W międzyczasie, jeśli dziecko ma już 9 miesięcy i więcej, możesz podać owoce wielkości palca dziecka.

2. Ciastka

Zetrzyj biszkopty za pomocą robot kuchenny lub miksuj, aż konsystencja będzie gładka jak papka. W razie potrzeby możesz dodać trochę wody.

3. Zupa ziemniaczano-kukurydziana

Możesz przygotować uzupełniające pokarmy dla dzieci w wieku od 6 do 23 miesięcy, smażąc cebulę do momentu, aż zacznie pachnieć, a następnie dodając bulion, kukurydzę i ziemniaki.

Gdy się zagotuje, dodaj mleko, a następnie zmiksuj do uzyskania gładkości, zgodnie z przepisem na podawanie stałych pokarmów dla dzieci w wieku od 6 do 23 miesięcy.

Możesz dostosować teksturę kremu ziemniaczano-kukurydzianego do wieku i zdolności żywieniowych dziecka.

Czy konieczne jest zapewnienie jednej karmy uzupełniającej dla niemowląt?

Pojedyncze menu MPASI to pokarm stały uzupełniający karmienie piersią, na który składa się tylko jeden rodzaj pokarmu.

Oto przykład, na przykład, niemowlę otrzymuje owsiankę ryżową nieprzerwanie przez 14 dni lub około dwóch tygodni.

Innymi słowy, więc każdego dnia dziecko zjada tylko jeden pokarm bez dodatku innego rodzaju pokarmu.

Podobnie, jeśli chcesz podać miazgę bananową, oznacza to, że dziecko zjada tylko banany bez innych rodzajów owoców.

Ta metoda podawania dzieciom jednego menu MPASI ma na celu sprawdzenie, jak dziecko reaguje na nowe pokarmy od 6 miesięcy.

Krótko mówiąc, jeśli okaże się, że dziecko ma biegunkę, zaparcia lub alergię po zjedzeniu jednego z tych pokarmów, można to łatwiej wykryć niż wtedy, gdy dziecko je różne pokarmy.

W rzeczywistości zawartość pokarmów uzupełniających podawanych niemowlętom musi być wystarczająca do zaspokojenia potrzeb ich organizmu, aby mogły one wspomagać proces wzrostu i rozwoju.

Na swojej stronie internetowej Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że ​​określenie „wystarczająca ilość” w żywności stałej to ilość (porcja), częstotliwość dystrybucji, konsystencja żywności i różnice w jej rodzaju.

Wszystkie te składniki muszą wystarczyć w menu MPASI, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka przy jednoczesnym zachowaniu karmienia piersią.

KTO właściwie nie stwierdza jasno, że menu MPASI podawane dzieciom od 6. miesiąca życia powinno być jednym menu, czy nie.

Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że WHO zdecydowanie zaleca, aby uzupełniająca żywność dla niemowląt od 6. miesiąca życia składała się z różnych źródeł żywności.

Dzieje się tak, ponieważ jeden rodzaj pożywienia w rzeczywistości nie wystarcza, aby zaspokoić rosnące codzienne potrzeby żywieniowe niemowląt.

W tym przypadku pojedyncze menu MPASI nie wzbogaca spożycia pokarmu dziecka, a zamiast tego ogranicza wybór pokarmu i składników odżywczych.

Jeśli celem jest ustalenie, czy dziecko ma jakąś alergię pokarmową, nadal należy zapewnić zróżnicowane uzupełniające menu od 6 miesięcy.

Dopiero wtedy możesz dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest uczulone na określone rodzaje żywności, czy nie.

x