Zazdrość do partnera jest normalna, ale uważaj na znaki

Wiele osób usprawiedliwia zazdrość swojego partnera, kiedy tylko trochę „udaje”. Widząc, jak jest zajęta kradzieżą spojrzeń innych kobiet, poczułem się, jakby moje serce płonęło - „Kim była ta dziewczyna?!”. Chociaż jest to wyczerpujące, ludzie mówią, że zazdrość jest oznaką miłości. Ale czy to prawda? W jakim stopniu zazdrość jest nadal zdrowa, a gdzie zazdrość, która jest destrukcyjna i prawie staje się zaborczo-obsesyjna?

Co to znaczy zazdrość?

Zazdrość to naturalny ludzki instynkt, który odczuwa się, gdy zagrożenie (czy to rzecz, czy ktoś) zagraża jego istnieniu. Zazdrość sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, niedoceniany, wrażliwy, zły, smutny, sfrustrowany, a nawet może prowadzić do niepokoju lub depresji. Mimo to zazdrość jest czymś naturalnym i normalnym dla każdego człowieka.

Na przykład co, zdrowa zazdrość?

Według psycholog Anne Stirling Hastings zazdrość jest czymś normalnym i koniecznym, gdy jesteś w związku. Jednak ty i twój partner musicie najpierw wiedzieć, czego chcą nawzajem w związku i zbudować wspólnie uzgodnione granice. Na przykład, przypuśćmy, że oboje zgadzacie się na zasadę, aby nie wychodzić z byłym sam na sam. Zazdrość to znak, że doceniasz podjęte wcześniej zobowiązania i będziesz rozczarowany, jeśli te zobowiązania zostaną złamane.

Zazdrość, której doświadczasz, jest również wyrazem, że Ci zależy i chcesz, aby Twój związek z partnerem był trwały. Powodem jest to, że zazdrość powoduje gwałtowny wzrost poziomu hormonów testosteronu i kortyzolu w organizmie. Te dwa hormony sprawiają, że masz ochotę trzymać się swojego partnera, gdy uderza cię zazdrość. Jest to również wzmacniane przez zwiększoną aktywność przegrody bocznej, części mózgu, która odgrywa rolę w kontrolowaniu emocji i tworzeniu więzi z partnerami.

Dlatego zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać swój związek. Na przykład, zwracając większą uwagę na potrzeby partnera (zarówno potrzeby fizyczne, takie jak jedzenie, jak i potrzeby emocjonalne, takie jak słuchanie). Tak więc zazdrość działa jak alarm, który przypomina ci, że romans należy zawsze pielęgnować, a nie tylko pozwolić mu odejść.

Jednak Hastings stwierdził, że zazdrość można uznać za zdrową, gdy nadal jesteś w stanie logicznie myśleć, aby nie wyolbrzymiać problemu, aby mógł się przeciągać. Jeśli czujesz się zazdrosny, powiedz mu bezpośrednio, zamiast karcić i skończyć walką niepotrzebnie.

Na przykład w ten sposób. Podejrzewasz osobę trzecią w swoim związku. W takiej chwili nie powinieneś pozwolić, aby zazdrość szalała w twoim sercu. Zdrowa zazdrość jest wtedy, gdy jesteś w stanie się uspokoić i zacząć rozmawiać o problemie ze swoim partnerem. Możesz mówić swobodnie, nie zaślepiając emocjami.

Dopóki twój partner wyjaśnia odpowiedzi na twoje pytania, powinieneś uważnie słuchać i odkładać na bok nadmierne podejrzenia. Jeśli tę zazdrość można rozwiązać i odpowiednio minąć, może to faktycznie wzmocnić miłość i zaangażowanie między tobą a twoim partnerem.

A czym jest niezdrowa zazdrość?

Różnicę między zdrową i niezdrową zazdrością można właściwie odróżnić od tego, jak sobie z nią radzisz. Jeśli staniesz się obsesyjny i wykażesz zaborcze zachowania, takie jak sprawdzanie telefonu komórkowego partnera, sprawdzanie wiadomości tekstowych i czatów, odbieranie połączeń przychodzących, ciekawy -na Facebooku i e-mailu, aby potajemnie śledzić swojego partnera, gdziekolwiek się pojawi - bądź ostrożny, może to być oznaką niezdrowej zazdrości. Są nawet ludzie, którzy zazdroszczą swoim partnerom zakazu wychodzenia z domu lub proszą ich, aby nie przyjaźnili się z kimś, kogo zazdroszczą.

W obliczu groźby strachu i myśli, które są nieustannie nawiedzane przez negatywne rzeczy, bez wątpienia oskarżycie partnera o romans. Nierzadko ta niezdrowa zazdrość może prowadzić do konfliktu, separacji, a nawet przemocy w związku.

Co zrobić, jeśli czujesz się zazdrosny o swojego partnera?

Jedną z rzeczy, która może pomóc zmniejszyć uczucie zazdrości i dyskomfortu, jest budowanie zaufania do siebie i do partnera. Zawsze wpajaj swojemu związkowi, że komunikacja jest ważna w związku. Ty i on musicie zobowiązać się do otwarcia się na siebie, gdy pojawią się problemy, szczególnie w przypadku zazdrości.

Wyrażanie zazdrości złością, subtelny sarkazm czy oskarżanie partnera o różne rzeczy nie poprawią atmosfery. Nie będziesz w stanie odpowiedzieć na swoje uczucia. Zawsze dobrze jest komunikować się z chłodną głową. Następnie wyjaśnij swoje uczucia i omówcie wspólnie, jak znaleźć rozwiązanie. Pozwoli ci to poczuć większą ulgę, zadowolić się z mówienia i zapobiec zdezorientowaniu partnera przez twoje zazdrosne zachowanie.