Zwiększ płodność kobiet, którym trudno jest mieć dzieci z powodu PCOS

Staranne śniadanie nie tylko pomoże Ci być bardziej energicznym do wykonywania czynności. W przypadku par, które mają trudności z posiadaniem dzieci, śniadanie może faktycznie pomóc zwiększyć płodność u kobiet - szczególnie tych z zespołem policystycznych jajników, czyli PCOS. Dlaczego?

Zespół policystycznych jajników powoduje bezpłodność kobiet

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to zaburzenie równowagi hormonalnej, które utrudnia kobietom posiadanie dzieci. Wiele kobiet z PCOS ma nieprawidłowy poziom insuliny.

Insulina to hormon, który pomaga we wchłanianiu cukru w ​​organizmie i utrzymuje równowagę poziomu cukru we krwi. Jeśli insulina w organizmie nie może działać prawidłowo, w tym sensie, że odpowiedź organizmu na insulinę spada, poziom cukru we krwi wzrośnie.

Kiedy poziom cukru we krwi nadal rośnie w niekontrolowany sposób, powoduje to wzrost poziomu testosteronu, co zakłóca cykl menstruacyjny. Nieleczony wysoki poziom cukru może również prowadzić do chorób serca i cukrzycy.

Zmniejszenie insulinooporności za pomocą diety odchudzającej może poprawić płodność. Jednak nie jest to właściwy wybór dla szczupłych kobiet z PCOS. Po prostu muszą być bardziej pracowici przy śniadaniu.

Codzienne śniadanie pomaga zwiększyć płodność u kobiet z PCOS

Raport NHS Choices, badanie przeprowadzone przez wspólny zespół z Wydziału Medycyny Sackelr na Uniwersytecie w Tel Awiwie, Instytutu Biochemii i Żywienia na Uniwersytecie Hebrajskim w Jerozolimie, donosi, że rozwijanie sumiennego nawyku śniadaniowego może pomóc w zwiększeniu płodność kobiet z PCOS.

Te ustalenia zostały wyciągnięte na podstawie obserwacji 60 kobiet z PCOS, które były szczupłe, ale w dobrym zdrowiu. Zostali podzieleni na dwie grupy o łącznym spożyciu 1800 kalorii. Pierwsza grupa zużyła 980 kalorii na śniadanie, 640 kalorii na obiad i 190 kalorii na kolację, podczas gdy druga grupa zrobiła odwrotnie.

W rezultacie pierwsza grupa doświadczyła spadku testosteronu o 50%, a ich hormony rozrodcze podskoczyły do ​​105% w ciągu 12 tygodni. Umożliwiło im to normalną owulację pod koniec okresu badania. Tymczasem druga grupa faktycznie doświadczyła mniejszego wzrostu testosteronu, tylko o 20 proc.

Sprawozdania dotyczące zdrowia kobiet, dr Oren Froy z Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie powiedział, że śniadanie może schudnąć, silniej przyspieszyć metabolizm i poprawić wrażliwość na insulinę na lepsze. Te trzy rzeczy ostatecznie wpływają na zmniejszenie produkcji hormonu testosteronu w organizmie. Ponadto pora śniadania jest częścią harmonogramu diety, który wpływa na zegar biologiczny organizmu, dzięki czemu produkcja hormonów jest lepsza.

W rzeczywistości zwiększenie płodności kobiet nie dotyczy tylko nawyków śniadaniowych

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych, które można uzyskać stosując nawyk spożywania porannych śniadań. Należy jednak zauważyć, że wyniki tego nawyku śniadaniowego będą zgodne z badaniami, jeśli poprawisz liczbę spożywanych kalorii podczas śniadania, rutynę, którą wykonujesz i najlepsze wybory żywieniowe dla organizmu. Rozwiń, aby spożywać na śniadanie produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce, orzechy i nasiona.

Na wzrost płodności kobiet wpływają również inne czynniki związane ze zdrowym stylem życia, takie jak odpowiedni sen, regularne ćwiczenia, unikanie / rzucanie palenia oraz unikanie / zaprzestanie picia napojów alkoholowych.

Jeśli masz PCOS, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać zalecenia dotyczące zdrowej diety i stylu życia w zależności od stanu zdrowia.

x