Długotrwały kontakt wzrokowy

Podczas rozmowy z kimś na pewno spojrzysz mu w oczy, prawda? Wzrok jest rzeczywiście skutecznym środkiem komunikacji. Wpatrując się w siebie nawzajem, możesz przekazać znaczenie rozmowy, a także odczytać wypowiedzi drugiej osoby. Jednak są też ludzie, którzy zawsze unikają kontaktu wzrokowego z drugą osobą, ponieważ czują się niezręcznie. Jaki jest w ogóle powód?

Kontakt wzrokowy podczas rozmowy jest ważny dla ludzi

Oprócz odczytywania mimiki i emocji drugiej osoby, wpatrywanie się w siebie ma również inne funkcje. Nawiązanie kontaktu wzrokowego zapewnia, że ​​druga osoba jest całkowicie skupiona na słuchaniu, o czym mówisz. Jeśli nie widzisz bezpośrednio oczu, trudno jest stwierdzić, czy dana osoba uważnie Cię słucha.

W przeciwieństwie do innych żywych istot ludzkie oko odgrywa ważną rolę w wymianie informacji, a także emocji. Na przykład mrówki nie używają kontaktu wzrokowego do komunikacji. Zamiast tego polegają na dźwięku i dotyku. Jako inny przykład, małpy człekokształtne będą obserwowały nawzajem ruchy ust podczas komunikowania się, a nie patrzyły w gałki oczne.

Chociaż ludzie ewoluowali, by używać kontaktu wzrokowego do budowania relacji i współpracy, spojrzenie wzrokowe może być również używane jako narzędzie zastraszania. Dlatego czasami unikasz patrzenia na kogoś, kogo szanujesz.

Dlaczego niektórzy nienawidzą się na siebie gapić?

Czy należysz do osób, które unikają kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiasz? Jeśli tak, prawdopodobnie będziesz częściej spoglądać w dół lub odwracać wzrok, rozmawiając z kimś. Okazuje się, że zdaniem ekspertów istnieje naukowy powód, dla którego wzrok człowieka może być dla niektórych osób tak przeszywający.

W czasopiśmie Scientific Reports w 2015 roku eksperci zauważyli, że u niektórych osób kontakt wzrokowy może nadmiernie aktywować określone obszary mózgu. Ten obszar mózgu nazywany jest układem podkorowym. Ten system mózgowy jest odpowiedzialny za rozpoznawanie i tłumaczenie wyrazu twarzy innych ludzi, w tym oczu.

W przypadku wrażliwych osób ta część mózgu nagle otrzymuje nadmierną stymulację nerwową, gdy jest konfrontowana ze wzrokiem osoby. Wydaje się, że zjawisko to często występuje u osób ze spektrum autyzmu.

Unikanie kontaktu wzrokowego z kimś niekoniecznie oznacza, że ​​nie chcesz rozmawiać z innymi ludźmi lub nie zwracasz uwagi na ich słowa. Może się zdarzyć, że faktycznie czujesz się nieswojo, nawiązując długi kontakt wzrokowy z drugą osobą, ponieważ Twój mózg nadmiernie reaguje.

Co zrobić, aby czuć się bardziej komfortowo, kiedy trzeba się na siebie gapić?

Według psychologa społecznego i badacza z Uniwersytetu w Tampere w Finlandii, Jari K. Hietanena, większość ludzi uważa, że ​​twoje interakcje z innymi ludźmi w rzeczywistości sprawią, że będziesz bardziej nerwowy i niekomfortowy, gdy spojrzysz w oczy drugiej osoby. Jeśli naprawdę czujesz się nieswojo, patrząc komuś w oczy, nie musisz tego zmuszać.

Możesz wybrać wygodniejszą pozycję do mówienia. Na przykład siedzenie obok drugiej osoby. W ten sposób nie musisz patrzeć bezpośrednio na drugą osobę.

Jednak czasami kontakt wzrokowy jest całkowicie nieunikniony. Na przykład, jeśli rozmawiasz o pracę. Dlatego ważne jest również ćwiczenie umiejętności komunikowania się za pomocą oczu. Możesz to przećwiczyć z najbliższymi, na przykład przyzwyczajając się do patrzenia drugiej osobie w oczy przez kilka sekund. Z biegiem czasu Twój mózg dostosuje się do spojrzenia innym ludziom.