Powód, dla którego należy dotykać twarzy, którą należy zredukować

Jednym z zalecanych sposobów zmniejszenia ryzyka transmisji COVID-19 jest zmniejszenie nawyku dotykania twarzy. Jednak ten nawyk okazuje się trudny do przełamania, a nawet ograniczenia, ponieważ często jest wykonywany nieświadomie.

Dlaczego więc tak wiele osób „swędzi” chce dotykać twarzy i jak sobie z tym radzisz?

Dlaczego powinieneś ograniczyć nawyk dotykania twarzy?

Świadomość, że należy myć ręce we właściwy sposób, jest nadal podnoszona, aby nie być narażonym na wirus SARS-CoV-2. W rzeczywistości nastąpił również wzrost zakupów środków do dezynfekcji rąk, które wyczerpały większość supermarketów.

W rzeczywistości wysiłki mające na celu zapobieganie przenoszeniu infekcji wirusowych to nie tylko czyste ręce, ale także zmniejszenie nawyku dotykania twarzy.

Widzisz, po chwyceniu za uchwyt w transporcie publicznym możesz nieświadomie dotknąć własnej twarzy. Czy to dlatego, że ktoś swędzi, czy po prostu kładzie rękę na twoim policzku.

W rzeczywistości nikt nie wie, że uchwyt lub dotknięty przedmiot zawiera szkodliwe bakterie lub wirusy.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,012,350

Potwierdzony

820,356

Odzyskany

28,468

Mapa dystrybucji śmierci

Według APCI (Stowarzyszenie dla profesjonalistów w zakresie kontroli zakażeń i epidemiologii) należy zredukować nawyk dotykania twarzy.

Dzieje się tak, ponieważ twarz dotknięta brudnymi rękami może spowodować, że zarazki przyczepią się do błon śluzowych. W rezultacie zwiększa się ryzyko infekcji dróg oddechowych.

Na przykład infekcja dróg oddechowych, taka jak zapalenie płuc lub grypa, może być przenoszona przez rozpryskiwanie wody przez inne osoby, które kaszlą, kichają lub rozmawiają w pobliżu. Ponadto rozbryzgi wody zawierającej wirusy i bakterie mogą również przywierać do powierzchni, których możesz nieświadomie dotknąć.

Prawdopodobnie dokładnie myjesz ręce. Jednak prawdziwym wyzwaniem jest to, że twoje ręce nie zawsze będą czyste, ponieważ musisz poradzić sobie z czymś, co może być brudne.

Aby zmniejszyć ryzyko przenoszenia infekcji wirusowych i bakteryjnych, konieczne jest ograniczenie nawyku dotykania twarzy.

Dlaczego trudno jest zerwać z nawykiem dotykania twarzy?

Czy wiesz, że szacuje się, że przeciętny człowiek jest przyzwyczajony do trzymania twarzy 23 razy na godzinę?

Duża liczba w ciągu jednej godziny wskazuje, że ten nawyk będzie trudny do zerwania, ponieważ jest uważany za bardzo naturalną i humanitarną rzecz.

Kiedy dotykasz twarzy, nie zdając sobie z tego sprawy, oznacza to, że jesteś świadomy obecności innych ludzi wokół siebie.

Na ogół ludzie oglądają twarze innych ludzi, dotykając własnej, co jest oznaką wrażliwości na ich wyraz i twarze.

Ponadto większość ludzi uważa, że ​​często trzymanie twarzy nie jest szkodliwe dla zdrowia i rzadko kojarzy ją z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, takimi jak COVID-19.

Dlatego nawyk dotykania twarzy może być trudny do zerwania, zwłaszcza przy brudnych rękach.

Wskazówki dotyczące ograniczenia nawyku trzymania twarzy

Po poznaniu niebezpieczeństw związanych z przyzwyczajeniem do trzymania twarzy brudnymi rękami, oczywiście chcesz zmniejszyć ten nawyk, prawda?

W rzeczywistości próba wmówienia sobie, że musisz ograniczyć dotykanie twarzy, może nie być właściwym ruchem. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że kiedy zostaniesz zbanowany, stajesz się większy, aby zachować własną twarz.

Zatem bycie surowym dla siebie prawdopodobnie w ogóle nie pomaga, ponieważ stresujące myśli po prostu nie działają, aby powstrzymać twoje zachowanie.

Oto kilka sposobów na ograniczenie tego nawyku w bardziej elastyczny i prosty sposób.

1. Zajmij ręce

Jednym ze sposobów na ograniczenie nawyku dotykania twarzy brudnymi rękami jest zajęcie ich.

Oznacza to, że możesz zwalczyć chęć trzymania twarzy za pomocą piłeczka antystresowa aby dłonie nie miały szansy wylądować na oczach, nosie i ustach.