Spisu treści:
- Utrzymuj poziom cukru we krwi przy cukrzycy w domu
- Rutynowo mierz swój poziom cukru we krwi
- Utrzymuj płyny ustrojowe i spożywaj odpowiednie przekąski, aby pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
- Diabetycy muszą mieć czas na pracę, odpoczynek i ćwiczenia
- Upewnij się, że zapas leków jest wystarczający i nie pij go późno
Jak donosi strona CDC (Centers for Disease Control and Prevention), diabetycy (osoby z cukrzycą) należą do grup, które są podatne na atak wirusa COVID-19. Dlatego ważne jest, aby osoby chore na cukrzycę jak najczęściej przebywały w domu i utrzymywały stabilny poziom cukru we krwi.
Co zatem osoba z cukrzycą może zrobić w domu? Sprawdź poniższe recenzje.
Utrzymuj poziom cukru we krwi przy cukrzycy w domu
Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna podkreśla, że diabetycy muszą przestrzegać głównych zaleceń dotyczących starannego zapobiegania koronie, takich jak prawidłowe mycie rąk, używanie sanityzer dłoni , nie dotykaj twarzy i innych środków ostrożności.
Ponadto, ponieważ diabetycy wymagają dodatkowej opieki, aby poziom cukru we krwi nie wzrastał, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Rutynowo mierz swój poziom cukru we krwi
Medical News Today zaleca osobom chorym na cukrzycę sprawdzanie poziomu cukru we krwi co najmniej trzy razy dziennie, kiedy to:
- Rano przed jedzeniem
- Przed jedzeniem
- Po jedzeniu
Zawsze znając swój poziom cukru we krwi, unikniesz niepożądanych objawów lub powikłań cukrzycy.
Utrzymuj płyny ustrojowe i spożywaj odpowiednie przekąski, aby pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie w cukrzycy. Niskokaloryczne napoje jonowe lub zwykła woda mogą być alternatywą dla utrzymania nawodnienia organizmu w cukrzycy.
Ponadto odpowiednie przekąski są również ważne dla diabetyków, aby utrzymać stabilność poziomu cukru we krwi. Wybieraj przekąski bogate w błonnik, bogate w białko i o niskim indeksie glikemicznym (IG).
Gdy poziom cukru we krwi jest stabilny, cukrzyca będzie miała lepszą wytrzymałość. Właściwe przekąski dla cukrzycy pomagające utrzymać poziom cukru we krwi, na przykład:
- Całe ziarna soi, gotowane lub w postaci przekąsek batonik z całych nasion soi.
- Orzechy nerkowca, orzechy makadamia
- Owoce takie jak truskawki itp.
Diabetycy muszą mieć czas na pracę, odpoczynek i ćwiczenia
Kiedy musisz wykonywać wszystkie czynności w domu, zarządzanie czasem jest bardzo istotne. Musisz podzielić harmonogramy pracy, odpoczynku i, co najważniejsze, ćwiczeń.
Diabetycy muszą pozostać aktywni, ponieważ pomaga to zrównoważyć poziom cukru we krwi. Jednak ze względu na ograniczone warunki musisz uprawiać sporty, które można uprawiać w domu, takie jak:
- Trening siłowy
- Joga
- Rower statyczny lub spacer / bieg na bieżni (jeśli taką masz)
Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu idealnej masy ciała, co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 2. Cukrzyca typu 2 jest zagrożona otyłością i zaburzeniami równowagi, ponieważ są one podatne na upadki.
Upewnij się, że zapas leków jest wystarczający i nie pij go późno
Przygotuj wszystkie potrzebne leki w większych ilościach niż zwykle. Dzieje się tak, aby nie trzeba było chodzić do apteki w tę iz powrotem, aby zmniejszyć ryzyko narażenia na wirusa. Następnie zażyj lek zgodnie z zaleceniami lekarza i nie zwlekaj.
Nie zapomnij zawsze myć ręce lub używać sanityzer dłoni przed dotknięciem leku do spożycia .
Jeśli Ty lub Twoja rodzina macie cukrzycę i jesteście przyzwyczajeni do konsultacji w szpitalu, najpierw powinniście znieść to pragnienie, dopóki warunki pandemii COVID-19 nie ulegną poprawie.
Szpitale lub kliniki należą do miejsc, w których występuje ryzyko przeniesienia wirusa COVID-19. Cukrzycę można kontrolować w domu, pod warunkiem przestrzegania zaleceń lekarza.
Zachowaj optymizm, zawsze dbając o jedzenie, zwłaszcza odpowiednie przekąski, utrzymując czystość, regularnie wykonując umiarkowane ćwiczenia, regularnie spożywając leki i dbając o siebie w domu dla osób z cukrzycą, aby utrzymać poziom cukru we krwi i nie ma potrzeby wychodzenia tam iz powrotem do szpitala.
