4 Często występują problemy psychiczne u pracowników biurowych

Zdrowie jest ograniczone nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Cóż, niestety, wiele niezrealizowanych rzeczy może zaburzyć twoje zdrowie psychiczne. Na przykład wymagania dotyczące pracy, które nie były w przeszłości, mogą być przyczyną różnych problemów psychicznych. Więc jakie są problemy psychiczne, które często występują u pracowników biurowych? Sprawdź poniżej dyskusję na temat problemów psychicznych u pracowników biurowych.

Dlaczego pracownicy biurowi są podatni na problemy psychiczne?

Czasami prace, które pojawiają się z rzędu, wymagają pracy w nadgodzinach. Samo to może być dla Ciebie stresujące, ponieważ Twój czas jest marnowany w biurze. Nie wspominając o tym, czy praca wymaga specjalnych umiejętności i zdolności, które sprawiają, że musisz mocno myśleć.

Takie warunki bardzo łatwo wywołują frustrację pracą. W połączeniu ze środowiskiem pracy, które nie jest zgodne z życzeniami, co coraz częściej wywołuje problemy psychiczne u pracowników biurowych.

Mimo to są ludzie, którzy są bardziej podatni na problemy psychiczne, ponieważ mają pewne czynniki genetyczne. Tak, osoby, które mają członków rodziny z problemami psychicznymi, są bardziej narażone na wystąpienie podobnych problemów psychicznych.

Często występują problemy psychiczne u pracowników biurowych

Istnieje wiele chorób psychicznych, które występują i mogą dotknąć każdego, czy to dzieci, nastolatków, czy dorosłych. Jednak tylko kilka problemów psychicznych u pracowników biurowych jest bardziej prawdopodobnych, w tym:

1. Depresja

Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje, że osoba czuje się smutna, traci zainteresowanie i czuje się pobudzona. Przyczyną są zmiany hormonalne, na przykład w czasie ciąży lub menopauzy, genetyka oraz zmiany w procesach chemicznych w mózgu, które wpływają na stabilność nastroju.

Jeśli jest to związane ze środowiskiem pracy, prawdopodobnie przyczyną jest długotrwały stres. Osoby z depresją zwykle wykazują objawy, takie jak:

• Uczucie smutku, pustki, beznadziejności i płacz bez powodu
• Zły niekontrolowanie, wrażliwy, łatwo niespokojny i sfrustrowany drobnymi problemami
• Utrata zainteresowania rutyną, taką jak seks, hobby lub sport
• Bezsenność lub nadmierny sen
• Bardzo łatwo się męczy, nie ma apetytu i nigdy nie odpoczywa
• Uczucie fizycznych objawów, takich jak ból pleców i głowy
• Trudności w skupieniu się, zapamiętywaniu rzeczy i podejmowaniu decyzji
• Często myśli o śmierci i popełnia próby samobójcze

2. Choroba afektywna dwubiegunowa

Choroba afektywna dwubiegunowa to skrajne zaburzenie nastroju, od depresji po manię. Przyczyną są czynniki genetyczne lub zmiany w procesach chemicznych mózgu, które wpływają na stabilność nastroju. Jednak środowisko pracy, które wymaga od osoby dalszego twórczego myślenia, może również zwiększać ryzyko choroby afektywnej dwubiegunowej.

Epizody depresyjne w chorobie afektywnej dwubiegunowej są takie same jak ogólne objawy depresji, takie jak uczucie smutku, pustki i brak zainteresowania wykonywaniem czynności.

Tymczasem epizody maniakalne będą pokazywane z nadmiernie impulsywnym zachowaniem, bardzo aktywne, aby nie odczuwały potrzeby odpoczynku, i słabe w podejmowaniu decyzji, aby mogły podejmować niebezpieczne działania.

3. Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe to niekontrolowane uczucie nadmiernego niepokoju. Najczęstsze przyczyny zaburzeń lękowych to stres, mają podłoże genetyczne i są podatne na lęk i urazy.

Cóż, problemy psychiczne u pracowników biurowych zwykle dotykają tych, którzy pracują pod presją i stresem, a dodatkowo myślą o problemach finansowych.

Jednak może również wystąpić z powodu schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca, nadczynność tarczycy, problemy z oddychaniem i inne choroby. Typowe objawy zaburzenia lękowego obejmują:

• Łatwo jest odczuwać niepokój i czuć się jak w niebezpiecznej sytuacji
• Zwiększone tętno, pocenie się, drżenie ciała i przyspieszony oddech
• Trudności z koncentracją, trudności w zasypianiu i niestrawność
• Uczucie słabości, łatwe zmęczenie i napięcie
• Staraj się unikać wszystkiego, co wywołuje niepokój

4. PTSD

PTSD lub zespół stresu pourazowego to problem psychiczny, który jest wywoływany przez traumatyczne wydarzenie. W rzeczywistości każde środowisko może być traumatyczne, w tym środowisko biurowe. Na przykład wypadek podczas pełnienia służby poza miastem.

Osoby z PTSD zwykle odczuwają wspomnienia traumatycznych wydarzeń, gdy widzą coś, co im o tym przypomina. Staje się niespokojna, traci kontrolę nad sobą i ma trudności z odpowiednim dostosowaniem się, ponieważ unika wszystkiego, co mogłoby jej przypomnieć o traumie.

Jeśli tego doświadczysz, czy może działać normalnie?

Problematyczne zdrowie psychiczne może zakłócać wszystkie czynności, w tym pracę. Prawie wszyscy pracownicy z problemami psychicznymi mają trudności z koncentracją.

Bardzo łatwo są rozpraszane przez dźwięk, obraz lub cokolwiek innego, co rozprasza. W rezultacie praca potrwa dłużej. Ponadto mają również trudności w interakcji ze współpracownikami lub klientami.

Rzeczywista praca zależy od stanu pacjenta. Dopóki objawy są pod kontrolą, pacjent może nadal pracować. W międzyczasie, jeśli jest zbyt ciężki, pacjent musi przejść intensywną terapię w szpitalu psychiatrycznym.

Więc co powinieneś zrobić?

Problemy psychiczne są trudniejsze do wykrycia, ponieważ nie powodują widocznych obrażeń. Dlatego jeśli odczuwasz depresję lub długotrwały stres, który przeszkadza w wykonywaniu czynności, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

W rzeczywistości można zapobiec problemom psychicznym pracowników biurowych. Jeśli łatwo się stresujesz, najlepiej unikać wyzwalaczy i wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem. Istnieje wiele działań, które możesz spróbować zmniejszyć, takie jak ćwiczenia, pozytywne myślenie i znalezienie czasu dla siebie.

Jeśli napotkasz trudności w pracy, spróbuj zapytać współpracowników, którzy są bardziej wyrozumiali. Następnie uprość pracę na sekcje, aby były łatwiejsze w obsłudze.

Przeczytaj także: