Zapoznajmy się z zaletami gałki muszkatołowej i jej wartościami odżywczymi!

Gałka muszkatołowa to jedna z najpopularniejszych przypraw, stosowana jako dodatek do żywności. Ponadto gałka muszkatołowa ma również wiele zalet zdrowotnych. Oto niektóre zalety gałki muszkatołowej i jej wartości odżywcze.

Zawartość odżywcza w gałce muszkatołowej

W 100 gramach gałki muszkatołowej jest 525 kalorii. Oto wartości odżywcze, które można uzyskać z około 100 gramów gałki muszkatołowej.

• Całkowita zawartość tłuszczu: 36 gramów lub 56 procent dziennego zapotrzebowania żywieniowego (RDA)
• Białko: 6 gramów lub 12 procent ZDS
• Sód: 16 miligramów lub 1 procent ZDS
• Żelazo: 17 procent ZDS
• Wapń: 18 procent ZDS
• Witamina A: 2 procent ZDS
• Witamina C: 5 procent ZDS

Korzyści z gałki muszkatołowej

Po zapoznaniu się z zawartością składników odżywczych w gałce muszkatołowej, oto kilka zalet gałki muszkatołowej dla zdrowia ciała.

1. Popraw zdrowie mózgu

Pierwszą zaletą gałki muszkatołowej jest utrzymanie zdrowia mózgu. Gałka muszkatołowa zawiera związki mirystycyny i makelignanu. Związki te mogą zmniejszać uszkodzenia układu nerwowego i funkcji poznawczych, które są powszechne u pacjentów z demencją lub chorobą Alzheimera.

Badania pokazują, że te związki mogą spowalniać te efekty i utrzymywać normalne funkcjonowanie mózgu. Oprócz tego gałka muszkatołowa może również poprawić koncentrację i złagodzić zmęczenie i stres.

2. Zmniejszenie bólu

Jeden ze składników gałki muszkatołowej jest podobny do mentolu, który w naturalny sposób łagodzi ból. Dlatego dodając go jako przyprawę do gotowania, możesz zmniejszyć ból związany z ranami, napięciem i przewlekłym stanem zapalnym spowodowanym stanami, takimi jak zapalenie stawów.

3. Pokonywanie problemów trawiennych

Błonnik znajdujący się w gałce muszkatołowej może stymulować proces trawienia, pobudzając perystaltykę jelit w mięśniach gładkich jelita.

Ponadto pobudza wydzielanie różnych płynów żołądkowo-jelitowych, co usprawnia proces trawienia. Zawartość błonnika w gałce muszkatołowej może również pomóc w problemach trawiennych, takich jak biegunka, zaparcia i wzdęcia.

4. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej

Gałka muszkatołowa ma właściwości antybakteryjne, które mogą skutecznie pomóc w oczyszczeniu bakterii powodujących nieświeży oddech lub cuchnący oddech.

Oprócz tego gałka muszkatołowa może również zwiększyć odporność dziąseł i zębów. I może leczyć problemy z dziąsłami i bóle zębów. To właśnie sprawia, że ​​gałka muszkatołowa jest często używana jako dodatek do ziołowych past do zębów lub płynu do płukania ust.

5. Leczenie bezsenności

Gałka muszkatołowa zawiera dużo magnezu. Magnez to minerał, który jest bardzo ważny w organizmie w zmniejszaniu napięcia nerwowego, a nawet stymuluje uwalnianie serotoniny, hormonu wywołującego uczucie odprężenia.

Serotonina przekształca się w mózgu w melatoninę, która jest wzmacniaczem snu, pomagając w ten sposób pozbyć się bezsenności lub niepokoju w nocy.

6. Pomaga usuwać toksyny z organizmu

Gałka muszkatołowa może działać jako tonik, substancja usuwająca toksyny z organizmu. Dlatego gałka muszkatołowa może poprawić ogólny stan zdrowia organizmu.

Gałka muszkatołowa może pomóc usunąć toksyny, które są przechowywane lub gromadzone w wątrobie i nerkach. Korzyści płynące z gałki muszkatołowej są w stanie oczyścić narządy organizmu z przechowywanych toksyn, na przykład takich jak alkohol, narkotyki, zanieczyszczenia lub żywność.

Ponadto zawarte w nim związki aktywne mogą pomóc w rozpuszczaniu kamieni nerkowych oraz poprawie pracy nerek i wątroby.

7. Pielęgnacja skóry

Korzyści płynące z gałki muszkatołowej w utrzymaniu zdrowia i piękna skóry nie są w pełni zrozumiałe. Jednak leki ziołowe i tradycyjne stosują go od dawna. Generalnie gałkę muszkatołową nakłada się na skórę zmieszaną z wodą lub miodem.

Ponadto inne zalety gałki muszkatołowej są w stanie zmniejszyć stan zapalny i podrażnienie skóry, zwiększyć nawilżenie skóry i zmniejszyć blizny potrądzikowe, ospę czy owrzodzenia.

8. Kontrolowanie ciśnienia krwi

Zawartość minerałów w gałce muszkatołowej jest skuteczna w utrzymaniu funkcji narządów. Potas zawarty w gałce muszkatołowej może pomóc w rozciągnięciu naczyń krwionośnych, dzięki czemu może obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć napięcie w układzie sercowo-naczyniowym.

Wapń znajdujący się w gałce muszkatołowej może poprawić zdrowie kości, odgrywając rolę w naprawie i wzroście, a także zmniejszając objawy osteoporozy. Zawartość żelaza może zwiększyć liczbę czerwonych krwinek i zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów niedoboru żelaza lub anemii.

x