10 Twoje objawy wchodzą w menopauzę & bull; witaj zdrowo

Menopauza to coś, czego nie mogą uniknąć wszystkie kobiety. Niektóre kobiety mogą przejść menopauzę bez odczuwania nieprzyjemnych objawów, ale inne muszą odczuwać objawy, które są dość nieprzyjemne. Objawy menopauzy doświadczane przez kobiety przed menopauzą są wynikiem obniżenia poziomu żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenu i progesteronu. Jakie więc objawy może odczuwać kobieta przed menopauzą?

1. Zmiany w cyklu miesiączkowym

Możesz doświadczyć zmian w swoim cyklu miesiączkowym. Ilość krwi, która wypływa podczas miesiączki może być również większa, mniejsza, a może tylko plamki lub plamienie . Czas trwania twoich okresów może być również krótszy.

Jeśli nie masz miesiączki we właściwym czasie, upewnij się, że wykluczysz możliwość zajścia w ciążę. Jeśli nie jesteś w ciąży, brak miesiączki może oznaczać początek menopauzy. Jeśli doświadczasz plamienie po 12 kolejnych miesiącach bez miesiączki może być konieczna konsultacja z lekarzem, aby wykluczyć poważniejszy stan, taki jak rak.

2. Uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca to stan, w którym odczuwasz uczucie gorąca w górnej części ciała lub nawet w całości. Twoja twarz i szyja mogą się zaczerwienić i możesz się spocić. Intensywność gorący błysk może różnić się od łagodnego do silnego, a nawet do zakłócającego snu. Ten stan zwykle trwa od 30 sekund do 10 minut. Większość kobiet doświadcza tego stanu przez rok do dwóch lat po ostatnim okresie. Gorący błysk może trwać po menopauzie, ale z biegiem czasu stan ten stanie się mniej powszechny. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy bardzo przeszkadzają w wykonywaniu czynności.

3. Suchość pochwy i ból podczas stosunku

Zmniejszona produkcja estrogenu i progesteronu może wpływać na wilgotność cienkiej warstwy wyściełającej ściany pochwy. Objawy, których doświadczasz, mogą obejmować swędzenie lub pieczenie w jamie ustnej pochwy. Suchość w okolicy pochwy może powodować ból podczas stosunku. Aby to naprawić, możesz wypróbować lubrykanty na bazie wody lub nawilżające pochwę. Jeśli nadal odczuwasz dyskomfort, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

4. Bezsenność lub trudności ze snem

W okresie menopauzy możesz mieć problemy ze snem lub utrzymaniem snu. Możesz obudzić się wcześniej niż zwykle i mieć problemy z ponownym zaśnięciem. Aby uzyskać odpowiedni wypoczynek, wypróbuj różne techniki relaksacji i oddychania. Możesz także ćwiczyć w ciągu dnia, abyś był wystarczająco zmęczony, aby spać w nocy. Unikaj otwierania telefonu komórkowego lub komputera przed snem, ponieważ niebieskie światło z gadżetu może utrudniać zasypianie. Kąpiel, czytanie lub słuchanie wolnej piosenki może pomóc Ci się zrelaksować. Staraj się kłaść spać każdej nocy o tej samej porze i unikaj pokarmów lub napojów, które mogą wpływać na sen, takich jak czekolada, kofeina lub alkohol.

5. Problemy z drogami moczowymi

Trudność w powstrzymaniu parcia na mocz jest naturalną rzeczą, której doświadczają kobiety przed menopauzą. Możesz odczuwać chęć oddania moczu, nawet jeśli Twój pęcherz nie jest pełny. Możesz również odczuwać ból podczas oddawania moczu. Dzieje się tak, ponieważ w okresie menopauzy tkanki pochwy i dróg moczowych tracą elastyczność. Ponadto osłabiają się również mięśnie otaczające miednicę. Aby sobie z tym poradzić, możesz częściej pić wodę, unikać napojów alkoholowych i wykonywać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy.

Spadek poziomu estrogenu w organizmie może również zwiększyć podatność na infekcje. U niektórych kobiet w tym czasie częściej mogą rozwinąć się infekcje dróg moczowych. Jeśli odczuwasz częste pragnienie oddania moczu lub uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem.

6. Zmniejszone pożądanie seksualne

Spadek poziomu estrogenów może spowolnić reakcję orgazmiczną, spowolnić reakcję łechtaczki i spowodować suchość pochwy. Te stany mogą powodować spadek pożądania seksualnego. Możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli zmniejszone pobudzenie jest spowodowane innymi problemami, takimi jak ból podczas stosunku.

7. zaburzenia nastroju nastrój)

Zmiany w produkcji hormonów mogą wpływać na nastrój kobiet w okresie menopauzy. Niektóre kobiety doświadczają zaburzeń, takich jak drażliwość, depresja i wahania nastroju. Ważne jest, abyś wiedział, że zmiany hormonalne mogą wpływać na twój mózg, a twój stan jest bardzo naturalny.

8. Zmiany skóry i włosów

Wraz z wiekiem zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej sucha i cieńsza. Mniej estrogenu może również sprawić, że włosy będą bardziej łamliwe i wysuszone. Unikaj używania produktów do pielęgnacji włosów ze zbyt silnymi chemikaliami, ponieważ może to pogorszyć uszkodzenie włosów.