13 rzeczy do zrobienia w trzecim trymestrze ciąży & bull; witaj zdrowo

W przypadku dostawy rzeczy mogą być przytłaczające. Aby odliczanie czasu narodzin dziecka przebiegało sprawnie, nie ma nic złego w czytaniu i stosowaniu poniższych wskazówek w trzecim trymestrze ciąży.

Porady Lista rzeczy do zrobienia w III trymestrze ciąży

Możesz zaznaczyć każdą pozycję na tej liście lub po prostu użyć jej jako wskazówki. Rób to, co uważasz za właściwe.

1. Policz kopnięcia dziecka

Im większe i silniejsze Twoje dziecko, tym prawdopodobnie poczujesz ostre kopnięcie pod żebrami. Powinieneś być w stanie poczuć, jak Twoje dziecko zbliża się do porodu i podczas porodu.

Każde dziecko ma inny schemat czuwania i snu. Jednak z czasem możesz zrozumieć, co jest normalne dla Twojego dziecka. Jeśli jednak poczujesz, że nastąpiła zmiana we wzorcu, natychmiast porozmawiaj z położną lub lekarzem.

Brak ruchu może być oznaką problemu i będziesz potrzebować badań, aby sprawdzić stan dziecka.

2. Konsultacja lekarska i badania laboratoryjne

Najprawdopodobniej będziesz mieć zaplanowane rutynowe kontrole co dwa tygodnie w 28-36 tygodniu ciąży. Następnie przełącz się raz w tygodniu, aż nadejdzie pora.

W III trymestrze ciąży lekarz / położna udzieli informacji, jak przygotować się do porodu, w tym jak rozpoznać objawy porodu i jak radzić sobie z bólem porodowym.

Lekarz / położna będzie mierzyć rozmiar żołądka podczas każdej konsultacji, aby sprawdzić wzrost dziecka. Jeśli uzna, że ​​Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych badań, zaplanuje dla Ciebie badanie USG.

Jeśli nie miałaś porodu do 41 tygodnia ciąży, zostaniesz skierowana do ginekologa. Może pocierać błonę, aby stymulować poród i wyjaśniać inne sposoby wywoływania porodu.

Ważna uwaga: jeśli lekarz tego nie zaproponował, możesz poprosić o wykonanie testu na paciorkowce grupy B (GBS) (i powinieneś go otrzymać) między 35 a 37 tygodniem ciąży. Jeśli masz bakterie GBS w swoim ciele (zwykle w przewodzie rozrodczym lub pokarmowym) i nie wiesz o tym, mogą one przenieść się na Twoje dziecko podczas porodu i spowodować poważne choroby w pierwszych tygodniach życia dziecka.

3. Uważaj na niepokojące objawy późnej ciąży

Stan przedrzucawkowy to stan ciąży, który występuje, gdy łożysko nie działa prawidłowo. Może to nastąpić od 20. tygodnia ciąży, ale najprawdopodobniej nastąpi w trzecim trymestrze ciąży.

Położna sprawdzi oznaki stanu przedrzucawkowego podczas rutynowej kontroli przedporodowej. Objawy stanu przedrzucawkowego obejmują wysokie ciśnienie krwi i białko w moczu. Chociaż badania wykonywane przez położne są najskuteczniejszym sposobem wykrycia i opanowania ryzyka stanu przedrzucawkowego, nadal ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów tak wcześnie, jak to możliwe.

Uważaj na silne bóle głowy, niewyraźne widzenie oraz opuchnięte dłonie i stopy. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub położną.

4. Zaprojektuj plan porodu

Plan porodu to sposób, w jaki możesz podzielić się swoimi życzeniami z położnymi i lekarzami, którzy leczą Cię podczas porodu.

Ten plan mówi im, jaki rodzaj porodu i porodu chciałbyś mieć, co chciałbyś robić, a czego unikać, jakie są Twoje preferencje dotyczące technik uśmierzania bólu, kto będzie obecny przy porodzie, czy Twoje dziecko będzie dzieliło z Tobą pokój po porodzie. i wiele więcej.

Wiele rzeczy pozostających poza twoją kontrolą może nie pójść zgodnie z twoimi planami, ale zaprojektowanie dużego obrazu może pomóc ci w podejmowaniu decyzji podczas porodu.

5. Upewnij się, że twoje ciało ma wystarczającą ilość żelaza

Zdrowa dieta i nawyki żywieniowe są ważne dla zdrowia Ciebie i Twojego dziecka. Staraj się jeść dużo pokarmów bogatych w żelazo, które pomagają w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Twoje dziecko będzie pobierać zapasy żelaza z Twojego organizmu, więc nie ma jego niedoborów - ale Ty możesz.

Zwiększ spożycie żelaza, spożywając w swojej diecie pokarmy bogate w żelazo, takie jak chude mięso, zielone warzywa i wzbogacone zboża. Do posiłków należy popijać szklanką soku pomarańczowego, aby ułatwić organizmowi wchłanianie żelaza.

6. Przygotuj dom na przybycie dziecka

Od teraz ułatw sobie życie jako nowego rodzica, rozpoczynając prace społeczne przygotowujące dom na narodziny dziecka. Twórz łóżeczko dziecięce, fotelik samochodowy i wózek dziecięcy od teraz. Niech twój współmałżonek lub inny członek rodziny zrobi to za ciebie.

Czyste i zabezpieczony przed dziećmi Twój dom od teraz. Rozważ zatrudnienie profesjonalnego sprzątacza lub poproszenie przyjaciela lub członka rodziny o wykonanie tego zadania, na przykład podczas Twojego pobytu w szpitalu lub klinice porodowej. Powrót do eleganckiego domu to ulga, a podczas opieki nad noworodkiem nie masz czasu ani energii na sprzątanie.

Od teraz kupuj artykuły gospodarstwa domowego. Wypełnij lodówkę i szafki świeżymi i mrożonymi składnikami, naczyniami kuchennymi i łazienkowymi, lekarstwami, suchymi i wilgotnymi chusteczkami, a nawet zapasową bielizną. I oczywiście nie zapomnij o zapasach artykułów dla niemowląt, takich jak pieluchy, myjki, butelki, zapasowe ubrania dla niemowląt i mieszanki dla niemowląt, jeśli planujesz ich używać. Umyj wszystkie ubrania, artykuły dla niemowląt i materace mydłem przyjaznym dla dziecka, aby uniknąć podrażnienia wrażliwej skóry noworodka.

Gotuj duże ilości trwałej żywności i zamrażaj ją przez pierwsze tygodnie po porodzie. Ty i Twój partner będziecie zbyt zmęczeni, aby gotować w pierwszym tygodniu po przyniesieniu dziecka do domu i będziecie zachwyceni, mając sycący posiłek, który można szybko odgrzać.

Wykonuj czynności „sprzątania domu” tak wcześnie, jak to możliwe, zanim sprawy staną się zbyt kłopotliwe.

7. Rozpoznaj swoje skurcze i naucz się etapów porodu

Rozpoznaj i zrozum swoje skurcze. Zwróć uwagę, jak odczuwasz każdy skurcz i jak często się pojawia. Może to pomóc w odróżnieniu skurczów od oczywistych oznak porodu.

W miarę zbliżania się terminu porodu nikt nie może dokładnie powiedzieć, jakie będzie Twoje doświadczenie związane z porodem ani jak długo potrwa ten proces. Jednak poznanie etapów porodu może pomóc Ci poczuć większą kontrolę, gdy nadejdzie czas.

8. Zapakuj torbę szpitalną

Nawet jeśli nie planujesz porodu do szpitala, możesz potrzebować nieoczekiwanej wizyty w szpitalu, więc spakuj swoje torby odpowiednio wcześnie, jak to możliwe, przed terminem porodu.

Sprawdź, co ma szpital i co możesz przywieźć z domu. Jeśli chcesz, możesz spakować dwie torby: jedną na poród i na okres bezpośrednio po urodzeniu dziecka, a drugą na przechowywanie w żłobku. Eits, nie popełnij błędu… Nowy tata też potrzebuje torby! Poprowadź swojego partnera, aby zapakował tutaj torbę do szpitala.

9. Spać dużo

Jeśli trudno ci zasnąć w nocy, spróbuj zainwestować w dobrej jakości poduszki, które będą Cię wspierać. Przed pójściem do łóżka wsuń jedną poduszkę między kolana i kilka pod brzuch, aby zapewnić sobie wygodniejszy sen. Zapoznaj się z przewodnikiem HelloSehat, jak dobrze się wyspać dla kobiet w ciąży.

10. Przygotowanie do karmienia piersią

Im więcej wiesz o tym, jak działa karmienie piersią i jakie korzyści płyną z karmienia piersią, tym większe jest prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces. Spróbuj kilkakrotnie uczestniczyć w zajęciach z karmienia piersią lub sesjach przygotowawczych do karmienia piersią w czasie ciąży. Zajęcia te są oferowane przez wiele szpitali oraz zajęcia pozaformalne w ramach zajęć rodzenia.

11. Rozciągnij

Teraz jest dobry moment, aby nauczyć się ćwiczeń rozciągających, które przygotują Twoje ciało na narodziny dziecka. Postaraj się nie martwić, jeśli w trzecim trymestrze będzie Ci trudno nauczyć się nowych ćwiczeń rozciągających. Nawet sporadyczne rozciąganie i potrząsanie dłońmi i stopami może pomóc uniknąć trywialnych problemów związanych z ciążą, takich jak skurcze nóg.

12. Naucz się opieki nad noworodkiem

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, trzeci trymestr to świetny czas na przeniesienie uwagi z opieki nad ziemią i płodem na opiekę nad dzieckiem. Nie będziesz mieć dużo czasu na czytanie po narodzinach dziecka, więc już teraz możesz dowiedzieć się wszystkiego o pierwszych kilku tygodniach jego życia.

13. Wybierz się na wycieczkę po szpitalu

Im bardziej jesteś zaznajomiony ze swoim otoczeniem, tym mniej onieśmielający będzie proces porodu. Podczas wycieczki po szpitalu lub ośrodku porodowym prawdopodobnie odwiedzisz sale porodowe i pooperacyjne oraz pokoje dla niemowląt i uzyskasz przegląd podstawowych zasad szpitalnych dotyczących porodu.

Dowiedz się, czy oddział położniczy Twojego szpitala oferuje wycieczki online. Jeśli nie, zapytaj, czy możesz zarejestrować się wcześniej. Nie chcesz podpisywać stosu dokumentów i zezwoleń, gdy masz pięć minut porodu, ani patrzeć, jak twój partner jest zabierany, aby zrobić to za Ciebie.

Zapytaj położną, czy chcesz wiedzieć, w jaki sposób Twoje dziecko będzie monitorowane przed porodem.