Spisu treści:
- Znaczenie zwracania uwagi na spożycie dla kobiet w ciąży, które poszczą
- Co należy wziąć pod uwagę podczas postu w III trymestrze ciąży
- 1. Utrzymane warunki zdrowotne
- 2. Równowaga żywieniowa w zależności od potrzeb
- 3. Ogranicz napoje zawierające dużo cukru
Chociaż nie jest to wymagane, niewiele kobiet w ciąży nadal chce pościć. Kobiety w ciąży mogą pościć, jeśli lekarz stwierdzi, że stan i macica są w porządku, oznacza to, że możesz pościć. Jednak zwróć także uwagę na wiek ciążowy. A co powiesz na post w trzecim trymestrze ciąży? Czy jest to dozwolone czy zabronione? Przeczytaj ten artykuł.
Znaczenie zwracania uwagi na spożycie dla kobiet w ciąży, które poszczą
Trzeci trymestr ciąży to okres ciąży od 7 do 9 miesięcy lub przed porodem. W ostatnich 3 miesiącach ciąży kobiety w ciąży zwykle odczuwają niepokój lub niepokój związany z późniejszym porodem.
Z medycznego punktu widzenia kobiety w ciąży mogą pościć, ponieważ nie ma problemu, jeśli kobiety w ciąży zamierzają pościć w Ramadanie. Ponieważ w zasadzie kobiety w ciąży potrzebują 2200–2300 kalorii dziennie. Dopóki te potrzeby będą zaspokajane, nie będzie żadnych znaczących przeszkód. Jednak ten stan ma różne konsekwencje dla matek. Są tacy, którym nie przeszkadza zmiana pory posiłków, śniadanie na suhoor, lunch w godzinach otwarcia i mała kolacja po modlitwach Tarawih.
Jednak przed podjęciem decyzji o kontynuowaniu postu lepiej, aby kobiety w ciąży skonsultowały się z lekarzem w celu upewnienia się o stanie zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, stan kobiet w ciąży najbardziej „nadaje się” do poszczenia po ciąży to 16-28 tygodni lub 4-7 miesięcy ciąży. W tym okresie organizm matki może dostosować się do zachodzących zmian hormonalnych, aby zminimalizować dolegliwości podczas ciąży.
Co należy wziąć pod uwagę podczas postu w III trymestrze ciąży
1. Utrzymane warunki zdrowotne
Każda osoba ma inne schorzenia, więc może niektórzy z was są w stanie pościć w trzecim trymestrze, a niektórzy nie. Zdrowie ciała kobiety w ciąży jest ważnym aspektem, biorąc pod uwagę, że niektóre kobiety w ciąży mają stan, który szybko słabnie i męczy się, gdy zmuszona jest pościć.
Istnieje obawa, że pogorszy to stan kobiet w ciąży i płodu. Wkraczające w dziewiąty miesiąc ciąży kobiety zwykle odczuwają niepokój w oczekiwaniu na narodziny dziecka. Pozostawienie na czczo przez 14 godzin zwiększa niepokój u kobiet w ciąży.
Jeśli tak się stanie, nie powinieneś zmuszać go do kontynuowania postu. Powinnaś otrzymać od swojego ginekologa zalecenia dotyczące postu w trzecim trymestrze ciąży, dlatego ważne jest, aby wcześniej skonsultować się ze swoim stanem i przyszłym dzieckiem w łonie matki.
2. Równowaga żywieniowa w zależności od potrzeb
W tej chwili potrzebujesz składników odżywczych, które mogą zapewnić dodatkową energię do przygotowania się do porodu. Nie trać czasu podczas przerwy i iftar.
Wypełnij go zbilansowanym odżywianiem, zwróć uwagę na jakość i jakość menu iftar i sahur. Zapotrzebowanie na dodatkowe kalorie dla kobiet w ciąży na dzień wynosi 285-300 kcal z dziennego zapotrzebowania na kalorie przed zajściem w ciążę, duża liczba kalorii od kobiet w ciąży normalnie ma pomóc we wzroście płodu i łożyska, aby zwiększyć objętość owodniową.
Odpowiednią ilość białka, tłuszczu i witamin można uzyskać z owoców i warzyw. W tym czasie potrzebna jest witamina B, dodatkowo należy uzupełnić wodę, aby móc utrzymać zwiększoną objętość krwi w czasie ciąży.
3. Ogranicz napoje zawierające dużo cukru
Trzeci trymestr utrudnia wykonywanie czynności ze względu na przyrost masy ciała. Podczas ciąży często przybiera na wadze.
Jeśli jednak nadmiar może wywołać rozwój płodu, tak że urodzone dzieci mają nadwagę, należy spożywać pokarm lub napoje podczas postu. Unikaj kompotów zawierających nadmierne lub sztuczne słodziki, które wywołują otyłość.
