Dieta ketonowa nie powinna być stosowana przez te 3 grupy ludzi (dlaczego?)

Dieta ketogeniczna lub lepiej znana jako dieta ketonowa jest uważana za skuteczną metodę odchudzania. Jednak dieta ketonowa wiąże się również z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, na które należy uważać. Niektórym osobom nawet nie zaleca się stosowania diety ketonowej, ponieważ może ona zaszkodzić ich zdrowiu. Więc kto nie powinien przejść na dietę ketonową?

Zagrożenia zdrowotne związane z dietą ketonową

Podstawą diety ketonowej jest dieta uboga w węglowodany i bogata w tłuszcz. Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu. Gdy brakuje Ci węglowodanów, organizm przestawi się na spalanie zapasów energii w postaci tłuszczu.

Dieta ketonowa sprawia, że ​​organizm skutecznie spala tłuszcz, dlatego uważa się, że jest skuteczny w odchudzaniu. Nie musisz nawet martwić się monitorowaniem rodzajów spożywanych pokarmów ani obliczaniem dziennego spożycia kalorii.

Jednak dieta ketonowa ma również skutki uboczne. W pierwszym tygodniu na diecie ketonowej możesz zacząć źle się czuć. Jest to główny objaw stanu zwanego grypą ketonową, jednego z najczęstszych zagrożeń związanych z dietą ketonową. Objawy obejmują zawroty głowy, zmęczenie, problemy ze snem, drażliwość, nieświeży oddech, bóle mięśni, problemy trawienne, takie jak zaparcia, nudności i bóle brzucha.

Dieta ketonowa stosowana przez długi czas może wywołać ketozę. Ketoza to faza, w której tłuszcz jest największym producentem energii dla organizmu. W wyniku metabolizmu tłuszczów powstają produkty przemiany materii zwane ketonami.

Ketoza nie zawsze jest szkodliwa dla zdrowia. Ketony wytwarzane podczas fazy ketozy mogą być nawet użytecznym źródłem energii dla mózgu. Jednak ketoza może mieć szkodliwy wpływ na niektórych ludzi.

Kto nie powinien być na diecie ketonowej?

Ryzyko związane z dietą ketonową jest generalnie związane z ketozą i jej wpływem na drastyczne zmiany w pracy metabolicznej. Opierając się na tych rozważaniach, oto grupy osób, które nie powinny być na diecie ketonowej:

1. Diabetycy

W przypadku diabetyków, których poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, ketoza może prowadzić do niebezpiecznego powikłania zwanego kwasicą ketonową. Ten stan charakteryzuje się dużą liczbą ketonów we krwi, przez co krew staje się kwaśna.

Jeśli krew stanie się kwaśna, system w organizmie nie będzie mógł normalnie pracować. Nieleczona cukrzycowa kwasica ketonowa może prowadzić do śpiączki, a nawet śmierci.

2. Kobiety w ciąży

Kobiety w ciąży generalnie nie powinny przechodzić na dietę ketonową ze względu na zagrożenie dla zdrowia i rozwoju płodu.

Długotrwałe skutki ketozy podczas ciąży są ściśle związane z zaburzeniami rozwoju mózgu płodu.

Ponadto uważa się, że ketoza podczas ciąży zwiększa ryzyko rozszczepu kręgosłupa. Rozszczep kręgosłupa to zaburzenie w ciele płodu spowodowane tworzeniem się niedoskonałych nerwów rdzeniowych.

3. Matki karmiące piersią

Matki karmiące piersią potrzebują większej ilości płynów, aby utrzymać płynną produkcję mleka. Jednym z powodów, dla których matki karmiące piersią nie powinny stosować diety ketonowej, jest efekt ketozy, która może powodować odwodnienie.

Dieta ketonowa jest również bardzo uboga w węglowodany, więc matki karmiące piersią będą łatwiej odczuwać zmęczenie. Ponadto matki karmiące piersią nadal potrzebują odpowiedniego spożycia kalorii i węglowodanów, aby przyspieszyć produkcję mleka.

Nie możesz nawet zastąpić utraconych płynów i węglowodanów owocami, ponieważ te produkty są tabu w diecie ketonowej.

Jeśli chcesz przejść na dietę, najpierw skonsultuj się z lekarzem

Dieta ketonowa może być korzystna dla niektórych osób, ale niekoniecznie dla diabetyków, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Powodem jest to, że te trzy warunki sprawiają, że twoje ciało jest bardziej podatne na skutki uboczne diety ketonowej.

Jeśli wystąpi któryś z tych schorzeń, spróbuj skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia bardziej odpowiedniego rodzaju diety. Zdrowa dieta musi być nie tylko skuteczna, ale także bezpieczna i korzystna dla zdrowia.

x