3 proste sposoby na zrobienie własnej herbaty szałwiowej w domu

Herbatę podaje się nie tylko z liści herbaty. Możesz użyć innych ziół jako substytutu liści herbaty, z których jednym jest szałwia. Herbata liściasta szałwii jest dość dobrze znana ze swoich właściwości zdrowotnych. Jak jednak zrobić herbatę szałwiową? Sprawdź poniższe recenzje.

Przegląd zalet szałwii

Szałwia to zielona roślina liściasta o fioletowych kwiatach. Roślina ta znana jest zarówno jako przyprawa do żywności, jak i tradycyjna medycyna. W medycynie tradycyjnej liście szałwii są używane do leczenia reumatyzmu, nadmiernej potliwości, niestrawności, takich jak biegunka, wzdęcia i zgaga.

Opierając się na badaniach opublikowanych w Journal of Traditional Complementary Medicine, szałwia zawiera szereg zdrowych, aktywnych związków. Niektóre z tych aktywnych związków obejmują przeciwutleniacze, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i hipolipidemiczne (obniżające poziom cholesterolu).

Ta substancja czynna sprawia, że ​​szałwia jest tradycyjnym lekiem. Oprócz tego, że ma postać ekstraktu, korzyści płynące z szałwii można również uzyskać poprzez zmieszanie jej z herbatą.

Jak zrobić herbatę szałwiową w domu

Obfite korzyści płynące z szałwii z pewnością Cię zainteresują, prawda? Jeśli jesteś zainteresowany robieniem herbaty szałwiowej, wykonaj następujące kroki.

1. Wybierz najlepsze liście szałwii

Głównym niezbędnym składnikiem do przygotowania herbaty szałwiowej są liście szałwii. Możesz łatwo znaleźć tę roślinę na targowiskach lub w sklepach, zarówno świeżych, jak i suszonych.

Jeśli chcesz użyć szałwii, wybierz taką, która jest jeszcze świeża, to znaczy nie więdnie ani nie psuje się. Następnie umyj go najpierw, zanim wymieszasz go z herbatą. W międzyczasie, jeśli używasz suszonej szałwii, zawsze zwracaj uwagę na jej termin przydatności do spożycia na opakowaniu.

2. Przygotuj niezbędne materiały

Kolejnym sposobem przygotowania herbaty szałwiowej jest przygotowanie potrzebnych materiałów i sprzętu. Będziesz potrzebował dzbanka do wrzącej wody, sitka i pojemnika na herbatę. Następnie przygotuj składniki do parzenia herbaty, takie jak:

• 1 litr wody
• 1 szklanka (141 gramów) świeżej szałwii (około 45 liści) lub 4 łyżki suszonej szałwii
• 2 łyżki cukru
• 1 1/2 łyżki startej skórki z cytryny
• 3 łyżki soku z cytryny

3. Proces produkcyjny

Przygotowanie herbaty szałwiowej zaczyna się od zagotowania wody. Następnie dodaj wszystkie składniki do pojemnika na wrzącą wodę i delikatnie wymieszaj. Pozwól wodzie gotować się przez 20 do 30 minut i od czasu do czasu mieszaj.

Po ugotowaniu wyłącz ogień i odcedź liście z wrzącej wody, aby ułatwić picie. Możesz pić go na gorąco lub na ciepło, jak chcesz.

Czy możesz pić herbatę szałwiową, o ile…

Przygotowanie herbaty szałwiowej jest dość łatwe, podobnie jak przygotowanie herbaty w ogóle. Możesz cieszyć się tą herbatą o każdej porze, rano na rozpoczęcie aktywności lub wieczorem przed snem. Jednak przed wypiciem herbaty szałwiowej należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, takich jak:

• Jeśli leczysz jakąś chorobę, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli używasz tabletek nasennych, leków przeciwcukrzycowych i leków przeciwdrgawkowych. Powodem jest to, że aktywne związki szałwii mogą wchodzić w interakcje z tymi lekami.
• Upewnij się, że nie masz alergii na szałwię. Jeśli masz alergię na miętę i oregano, nie powinieneś pić herbaty szałwiowej. Oregano i mięta pieprzowa pochodzą z tej samej rodziny (rodziny) roślin co szałwia, więc mogą również wywoływać reakcje alergiczne.
• Pij z umiarem, czyli około 3 szklanek dziennie, aby nie przesadzić i nie wywołać irytujących skutków ubocznych.

x