Jak radzić sobie z nawykami żywieniowymi dzieci

Wielu rodziców ma wątpliwości co do nawyków żywieniowych swoich dzieci, jedząc jedzenie przez wiele godzin, nie połykając go. Dzieci mogą długo jeść. Ten stan z pewnością może wystawić na próbę cierpliwość rodzica, mimo że gniew rodziców może spowodować traumę u dziecka. Ponadto zbyt częste gromadzenie się pożywienia w ustach może zwiększać ryzyko zadławienia i wpływać na stan uzębienia dzieci. W tym celu musisz znaleźć sposoby na przezwyciężenie tych złych nawyków.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania nawyków żywieniowych dzieci

Psycholog kliniczny Rachael Tan powiedziała, że ​​najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić najpierw, aby przezwyciężyć ten problem, jest ustalenie, dlaczego dzieci wolą jeść, a nie połykać. Najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedzi jest obserwacja, co dzieje się przed, w trakcie i po jedzeniu.

Oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby poradzić sobie z dziećmi, które mają nawyk jedzenia bez połykania:

1. Zwróć uwagę na nawyki żywieniowe dziecka

Jeśli kilka godzin przed jedzeniem dziecko zjada przekąski, być może przyczyną zjadania przez dziecko jedzenia jest to, że czuje się zbyt pełny, aby ponownie przełknąć jedzenie, gdy zaczyna się duża czynność żywieniowa. Postaraj się ograniczyć spożycie przekąsek przez dziecko przed dużym posiłkiem i zobacz różnicę.

Następnie zwróć uwagę na nawyki żywieniowe dziecka. Spróbuj sobie uświadomić, czy często z nim rozmawiasz, kiedy je? Jeśli tak, to może jest to jeden z powodów, dla których dziecko nadal je jedzenie, ponieważ czuje się nie skupione na swoich czynnościach związanych z jedzeniem. Nie wszystkie dzieci potrafią robić dwie rzeczy naraz.

Na przykład, kiedy Twoje dziecko ogląda telewizję i rozmawiasz z nim, może być bardziej zainteresowane telewizją niż słuchaniem, jak mówisz. Nawet jeśli Twoje dziecko może się na Ciebie gapić, nie oznacza to, że słucha tego, o czym mówisz. Podobnie, gdy zaprosisz go do rozmowy podczas jedzenia.

Aby sprawdzić to przypuszczenie, staraj się z nim rozmawiać tylko wtedy, gdy dziecko połknie jedzenie. Nie zapomnij o pochwałach, gdy dziecku uda się połknąć jedzenie. Jeśli Twoje dziecko jest motywowane uwagą i pochwałami, które dajesz, nauczy się, że połykając jedzenie, otrzyma więcej pochwał niż trzymanie go w ustach przez długi czas. Dziecko uczy się również nie mówić, gdy usta są pełne jedzenia.

Na koniec spróbuj sobie przypomnieć, czy jest coś, co zwykle zamawiasz po jedzeniu, czego Twoje dziecko nie lubi? Na przykład branie prysznica lub samo czyszczenie zużytej żywności. Jeśli tak, może to jest powód, dla którego Twoje dziecko wydłuża czas posiłku jedząc jedzenie, a mianowicie, aby uniknąć zadania.

Postaraj się zaprojektować czynności, których nie lubi i naprawdę lubi po jedzeniu. Zobacz różnicę, gdy zastosujesz te dwie rzeczy w praktyce. Z czasem możesz wykorzystać aktywność, którą lubi, aby zachęcić dziecko do wykonywania innych czynności, których nie chce wykonywać, w tym jedzenia. Mów powoli do dziecka i zapewnij mu pozytywne wzmocnienie, aby było zmotywowane i postępowało zgodnie z Twoimi instrukcjami.

2. Poproś dzieci, aby kupowały żywność, którą chcą zjeść

Poproś dzieci, aby towarzyszyły Ci w zakupach artykułów spożywczych. Pozwól dziecku wybierać nowe potrawy, które mogą mu się spodobać, nawet jeśli pociąga je tylko ich kolor i kształt. Zachęcenie go do udziału w wyborze jedzenia, które będzie jadł, może być świetnym sposobem na zmniejszenie jego nawyku jedzenia bez połykania.

3. Określ czas trwania posiłku

Możesz porozmawiać z dzieckiem powoli, aby określić czas trwania posiłku. Zainstaluj to regulator czasowy lub alarm i powiedz dziecku, kiedy włączy się alarm, wskazując, że posiłek się skończył. Nie oznacza to pośpiechu, pomaga nauczyć dziecko, że istnieje ograniczenie co do tego, jak długo musi siedzieć, aby dokończyć posiłek.

4. Zwab dzieci, aby połknęły jedzenie, jedząc je razem

Innym sposobem na stymulowanie dzieci do połykania i unikania jedzenia jest wspólne jedzenie. Zachęcaj dziecko do jedzenia z tobą i staraj się pokazać, że jedzenie sprawia ci przyjemność, gryząc, żując i połykając, aby zachęcić dziecko do zrobienia tego samego.

Jeśli żadne z powyższych nie zadziała, może pora skonsultować się z psychologiem dziecięcym, aby pomóc ci rozwiązać ten problem.

x