Wzmacniacze krwi i witaminy stosowane w leczeniu anemii

Niedokrwistość to stan, w którym nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek, aby dostarczyć wystarczającą ilość tlenu do tkanek ciała. Niedokrwistość może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym niedoborem żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego. Jednym ze sposobów leczenia anemii jest przyjmowanie dodatkowych suplementów lub witamin. Więc jakie suplementy lub witaminy są przydatne jako wzmacniacze krwi? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Jakie są suplementy i witaminy pobudzające krew?

Wzmacniacze krwi i witaminy, które mogą leczyć anemię, to:

1. Suplementy żelaza

Niedokrwistość jest zwykle łatwa do wyleczenia poprzez zwiększenie spożycia żelaza z pożywienia. Żelazo znajduje się w czerwonym mięsie, zielonych warzywach liściastych, suszonych owocach i orzechach oraz żywności wzbogaconej tym składnikiem odżywczym.

Jednak samo jedzenie może nie wystarczyć osobom bardziej podatnym na anemię, na przykład kobietom w ciąży, nastolatkom miesiączkującym i osobom cierpiącym na choroby przewlekłe. Wymagają również dodatkowego spożycia żelaza w postaci suplementu.

Cytowane z Cleveland Clinic, istnieje wiele rodzajów doustnego żelaza, a mianowicie pigułki, kapsułki, krople i tabletki. Celem przyjmowania doustnych suplementów żelaza jest leczenie objawów niedokrwistości poprzez zwiększenie poziomu żelaza i hemoglobiny w organizmie.

Jednak nie możesz przyjmować suplementów żelaza bez znajomości prawidłowego dawkowania. Chociaż jest to przydatne w zapobieganiu anemii, suplementy żelaza są szkodliwe dla organizmu, jeśli są stosowane nieostrożnie. Dzieje się tak, ponieważ zbyt dużo żelaza w organizmie może stać się toksyczne.

Przyjmowanie suplementów żelaza bez porady lekarza grozi przedawkowaniem. Sama jednorazowa dawka 10-20 miligramów może powodować objawy zatrucia żelazem, takie jak nudności, wymioty i ból brzucha.

2. Witamina C

Witamina C wspomaga wchłanianie i magazynowanie żelaza w wątrobie, więc przyjmowanie suplementów witaminy C może pomóc podnieść poziom hemoglobiny, ponieważ żelazo jest przekształcane w komórki krwi.

Przyjmowanie 25 mg suplementu witaminy C może dwukrotnie zwiększyć wchłanianie żelaza, podczas gdy przyjmowanie 250 mg witaminy C może nawet pięciokrotnie zwiększyć wchłanianie żelaza.

Dlatego zawsze należy codziennie zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, szczególnie w przypadku osób z niedokrwistością.

Jednak dzienne spożycie witaminy C jest w rzeczywistości lepsze ze świeżej żywności, ponieważ może ona trwać dłużej w organizmie. Witamina C z suplementów jest zwykle szybko wypłukiwana z moczem.

Jeśli chcesz spożywać witaminę C z naturalnych składników, zwróć uwagę na proces gotowania. Niewłaściwy proces gotowania może zmniejszyć do 50-80% zawartości witaminy C w tych produktach.

Przetwarzając żywność, musisz znać właściwy sposób. Nie gotuj owoców i warzyw bogatych w witaminę C na gorącym ogniu, upewnij się, że nie są zbyt gorące (niskie ciepło) i dodaj trochę wody, aby zmniejszyć ilość marnowanej witaminy C.

Suplementy witaminy C można przyjmować razem z suplementami żelaza w celu złagodzenia różnych typów niedokrwistości. Jedz pokarmy bogate w witaminę C wraz z pokarmami bogatymi w żelazo roślinne, aby zwiększyć wchłanianie.

3. Witamina B12

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i odgrywa rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, metabolizmie komórek, funkcjonowaniu nerwów i produkcji DNA. Możesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę B12, spożywając źródła pożywienia tej witaminy, takie jak:

• Drób
• Wołowina
• Ryba
• Nabiał

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niedokrwistość z powodu niedoboru witaminy B12, Twój lekarz może zalecić zwiększenie spożycia powyższych pokarmów. Jednak w niektórych przypadkach potrzebujesz suplementu witaminy B12 jako wzmacniacza krwi. Suplementy witaminy B12 są zwykle zalecane kobietom w ciąży, matkom karmiącym i wegetarianom.

Suplementy witaminy B12 są klasyfikowane jako bezpieczne do spożycia w odpowiedniej dawce. Klinika Mayo twierdzi, że dorosłym zaleca się przyjmowanie 2,4 mg suplementów witaminy B12, ale dawkę można zwiększyć, w zależności od stanu.

Zbyt dużo witaminy B12 może skutkować:

• Oszołomiony
• Bół głowy
• Niespokojny
• Nudności
• Knebel

4. Kwas foliowy

Kwas foliowy jest ważny w tworzeniu czerwonych krwinek oraz zdrowym wzroście i funkcjonowaniu komórek. Ten związek, znany również jako witamina B9, znajduje się w:

• Zielone warzywo
• Orzechy
• Całe ziarna
• Pomarańczowy
• Cytrynowy
• Banan
• Melon
• Truskawka

Zaleca się spożywanie 400 mg kwasu foliowego, a kobietom planującym ciążę 400-800 mg dziennie. Jeśli masz niedokrwistość z powodu niedoboru kwasu foliowego, możesz przyjmować dodatkowe suplementy uzupełniające leczenie anemii.

Spożycie suplementów witaminy B9 jest uważane za bezpieczne. Jednak nadal mogą wystąpić skutki uboczne.

Chociaż nie zawsze, niektóre z działań niepożądanych kwasu foliowego, które mogą wystąpić, obejmują:

• Gorzki smak w ustach
• Nudności
• Stracony apetyt
• Dezorientacja
• Łatwo się zdenerwować
• Zaburzenia snu

Ponadto suplementy witaminy B9, które mogą być wzmacniaczem krwi, mogą również powodować objawy alergiczne na skórze.

Wysokie spożycie kwasu foliowego może przezwyciężyć niedobór witaminy B12, który nie jest ciężki. Możesz także przezwyciężyć problem niedoboru witaminy B12 i kwasu foliowego przyjmując suplementy, które zawierają 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę B12 i kwas foliowy.