Spisu treści:
- Zdrowie psychiczne i fizyczne introwertyków
- 1. Łatwiej jest się stresować w zatłoczonym środowisku
- 2. Introwertycy częściej zapadają na depresję
- 3. Introwertycy mogą częściej chorować
- 4. Wysypiaj się i odpoczywaj
Introwersja lub introwertyk to jeden z typów osobowości. Osoby, które są introwertycznymi osobowościami, mają tendencję do skupiania się na myślach i uczuciach, które pochodzą z ich wnętrza, czyli wewnętrznych, zamiast szukać stymulacji pochodzącej z zewnątrz.
W przeciwieństwie do ekstrawertów, którzy czerpią energię z interakcji społecznych, introwertycy faktycznie czują, że muszą spędzać dużo energii, gdy muszą spędzać czas z wieloma ludźmi. Nic dziwnego, że introwertycy wolą być sami lub z jedną lub dwiema osobami.
Na przykład, jeśli introwertyk wraca do domu ze szkoły lub pracy, w której jest dużo ludzi, zwykle musi być potem sam i spędzić trochę czasu samotnie, aby się naładować. W przeciwieństwie do ekstrawertyka, który zamiast tego musi spędzać czas z rodziną, wracając do domu ze szkoły lub pracy.
Cóż, introwertycy
Zdrowie psychiczne i fizyczne introwertyków
1. Łatwiej jest się stresować w zatłoczonym środowisku
Jeśli masz introwertyczną osobowość, musisz być bardziej wrażliwy i świadomy otaczającego Cię środowiska. Jednak według dr Laurie Helgoe, adiunkta psychologii w Davis & Elkins College i autorki Introvert Power, czasami może to faktycznie narazić Cię na stres.
Nawet przy wielu ludziach lub po prostu rozmowach przez długi czas może to być wyczerpujące psychicznie i stresujące dla introwertyków. W rzeczywistości jest prawdopodobnie prawie niemożliwe, aby osoba całkowicie uniknęła takich sytuacji społecznych. Nawet jeśli idziesz sam do biura, osoba siedząca obok Ciebie w transporcie publicznym prawdopodobnie zabierze Cię na małą rozmowę.
Dlatego introwertycy są bardziej zestresowani niż ekstrawertycy, którzy lubią spotkania towarzyskie lub interakcje z wieloma ludźmi.
2. Introwertycy częściej zapadają na depresję
Nie każdy introwertyk ma depresję, nie wszyscy też są introwertykami. Jednak Helgoe powiedział, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Związek ten przypisuje się charakterystycznym cechom introwertyków, którzy mają tendencję do odczuwania objawów depresji.
Introwertycy zwykle dużo myślą o sobie i swoim życiu, ale w realistycznych okularach. Kiedy osoba jest zbyt głęboko zamyślona, może to wyzwalać myśli lub poczucie beznadziejności typowej osoby w depresji.
3. Introwertycy mogą częściej chorować
Według badań przeprowadzonych w 2014 roku przez University of Nottingham i University of California w Los Angeles (UCLA) ekstrawertycy mają silniejszy układ odpornościowy niż introwertycy.
Wydaje się, że ekstrawertyczni ludzie mają układ odpornościowy zdolny do skutecznego radzenia sobie z infekcjami. Może to wynikać z ich natury społecznej, którzy często wychodzą na zewnątrz, aby ich ciała były bardziej odporne na zarazki lub wirusy.
Naukowcy twierdzą, że układ odpornościowy introwertyków może być nieco słabszy, ponieważ spędzają oni więcej czasu w pomieszczeniach. Ponadto introwertycy zwykle rzadziej chcą chodzić do lekarza, gdy mają pewne dolegliwości zdrowotne niż ekstrawertycy.
Zwykle ludzie o osobowości introwertycznej wolą samoleczenie za pomocą leków dostępnych bez recepty lub czekać, aż wyleczą się samodzielnie.
4. Wysypiaj się i odpoczywaj
Wystarczająca ilość snu i odpoczynku jest bardzo ważna dla zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Cóż, według badań przeprowadzonych w 2010 roku przez Walter Reed Army Institute, introwertykowi łatwiej jest spać w nocy niż ekstrawertykowi.
Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że po całym dniu czuwania i interakcji z wieloma ludźmi osoby o osobowościach introwertycznych są zwykle bardziej zmęczone i wyczerpane w nocy. Z tego powodu śpią szybciej.
Jednak wszystko to wraca do stanu, natury i nawyków każdej osoby. Na zdrowie człowieka wpływa wiele rzeczy, nie tylko czynniki osobowości.
