4 Korzyści z jagód acai, super owocu dla zdrowia & byka; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek słyszałeś o jagodzie acai? Ten owoc jest jednym z „ pożywienie „Jaki jest obecny trend konsumencki. Właściwie, jakie są korzyści z jagód acai dla zdrowia?

Skąd pochodzą owoce acai?

Przede wszystkim, czy wiesz, jak poprawnie wymówić słowo „acai”? Ta jagoda acai jest wymawiana jako „jagoda asay”. Ten owoc pochodzi z palmy rosnącej w Ameryce Środkowej i Południowej. Jagoda acai jest fioletowo-niebieska i ma mniej więcej taki sam rozmiar jak jagody duży.

Rdzenni mieszkańcy plemienia Amazonii od wielu lat używają jagody acai jako produktu zdrowotnego. Ten owoc zawiera znacznie więcej przeciwutleniaczy niż inne rodzaje jagód.

Acai to trudny do zdobycia owoc. Oprócz tego, że można je znaleźć w lasach deszczowych Brazylii, palmy produkujące owoce acai są również bardzo wysokie, więc miejscowa ludność jest bardzo narażona na zbieranie owoców. Ponadto proces eksportu musi być również bardzo szybki, ponieważ czasochłonna podróż drogą morską może sprawić, że owoce łatwo zginą.

Jak smakuje jagoda acai?

Jagody Acai mogą być spożywane na surowo, wyciskane na sok lub w postaci wyciągów z tabletek. Czasami ten owoc może być również używany jako środek barwiący w lodach lub galaretce. Niedojrzały owoc acai smakuje podobnie jeżyna , ale z nutą goryczki podobnej do gorzka czekolada . Ponieważ nasiona są dość duże, owoce acai są zwykle spożywane w postaci soku lub stosowane jako codzienny suplement.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z jagód Acai?

1. Chronić przed cukrzycą i chorobami serca

Jak wcześniej wspomniano, jagody acai mają znacznie wyższą zawartość przeciwutleniaczy niż odmiany jagodowe jagody inny. Przeciwutleniacze to substancje, które mogą chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem w wyniku procesów oksydacyjnych.

Kiedy komórki organizmu ulegają utlenieniu, zewnętrzna warstwa komórki ulega uszkodzeniu. To uszkodzenie spowoduje powstanie wolnych rodników. Te wolne rodniki będą następnie pobierać elektrony ze zdrowych komórek. Tak więc dzięki obecności przeciwutleniaczy można zapobiec procesowi utleniania komórek, aby chronić organizm przed różnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, choroby serca i różne inne procesy starzenia.

2. Zapobiegaj nadciśnieniu i wysokiemu poziomowi cholesterolu

Jagoda Acai zawiera również kwasy tłuszczowe potrzebne organizmowi, takie jak omega-3, omega-6 i jednonienasycony kwas oleinowy . Omega-3 i omega-6 są znane jako tłuszcze dobre dla organizmu i są zalecane do spożycia przez ekspertów. Tymczasem kwas oleinowy lub kwas oleinowy to tłuszcz powszechnie występujący w produktach do pielęgnacji skóry. Wiadomo, że wszystkie kwasy tłuszczowe zawarte w acai zapobiegają różnym schorzeniom, takim jak nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu.

3. Skóra jest bogata w błonnik i przeciwutleniacze

Acai berry nie będzie pożywienie bez fioletowo-niebieskiej skóry. Skórki owoców Acai są bogate w błonnik, składniki odżywcze i przeciwutleniacze. Jeśli kupujesz suplement z jagodami acai, upewnij się, że jest on bogaty w skórki jagód acai.

4. Zdrowy dla osób z nadwagą

Kiedy po raz pierwszy wprowadzono owoce acai, twierdzono, że pomagają schudnąć. Jednak w tej chwili wciąż istnieje niewiele dowodów, które mogą udowodnić, czy owoce acai mogą pomóc w czyjejś diecie. Jednak badanie pokazuje, że suplementy jagód acai mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy u osób z nadwagą.

Czy jagody acai mają jakieś skutki uboczne?

Chociaż jagody acai są powszechnie spożywane, niewiele badań dotyczyło bezpieczeństwa suplementów jagód acai. Eksperci zalecają ostrożność, jeśli jesteś w ciąży i unikanie spożywania tego owocu, jeśli masz alergię na rośliny z rodziny palm.

Spożywanie owoców acai może wpływać na wyniki badania MRI. Dlatego jeśli planujesz poddać się badaniu MRI, dobrze jest poinformować lekarza lub nie spożywać tego owocu w najbliższej przyszłości.

x