4 Najlepsze pozycje jogi pomagające przy przedwczesnym wytrysku & byk; witaj zdrowo

Przedwczesny wytrysk to najczęstszy problem seksualny, na który cierpi większość mężczyzn. Co najmniej 1 na 3 mężczyzn doświadczył tego raz w życiu, zwłaszcza w przypadku silnego stresu, chociaż może to być również efekt uboczny niektórych chorób podstawowych - takich jak cukrzyca, nadciśnienie lub choroby serca. Na rynku dostępnych jest wiele leków na przedwczesny wytrysk, ale najbezpieczniejszym sposobem radzenia sobie z nimi jest zmiana stylu życia na zdrowszy. Jedną z nich jest joga. Tak! Mężczyźni mogą uprawiać jogę.

Dlaczego joga jest dobra w leczeniu przedwczesnego wytrysku?

Joga może być stosowana jako naturalny lek na przedwczesny wytrysk, ponieważ skutecznie pomaga radzić sobie ze stresem, który jest zwykle główną przyczyną przedwczesnego wytrysku. Joga ogólnie uspokaja, łącząc medytację umysłu, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacji ciała.

Wykonując ćwiczenia jogi, nauczysz się harmonizować rytm oddechu z ruchem i jednoczyć ciało, duszę i umysł. Ostatecznie wszystko to pomaga uchronić Cię przed wieloma innymi problemami psychologicznymi, które są również częstymi wyzwalaczami przedwczesnego wytrysku, takimi jak depresja i zaburzenia lękowe.

Joga pomaga nawet wzmocnić więź z partnerem podczas seksu. Ruchy jogi w pewnym stopniu ćwiczą siłę mięśni dna miednicy, co może zapewnić niesamowitą sprawność seksualną i doznania orgazmu. Co więcej, joga pozwala pośrednio nauczyć się koncentrować swój umysł, kontrolując jednocześnie sposób reagowania na otoczenie. To sprawia, że ​​jesteś bardziej w stanie opóźnić orgazm, który jest zbyt szybki.

Ostatecznie joga jest formą cardio, która zwiększa siłę i sprawność mięśni serca. Im silniejszy mięsień sercowy, tym płynniej serce krąży w całym ciele, w tym w penisie, aby wywołać erekcję po pobudzeniu.

Różne rodzaje ruchów jogi dla naturalnego leczenia przedwczesnego wytrysku

Możesz wypróbować niektóre z poniższych pozycji jogi z wyszkolonym instruktorem jogi. Oto cztery ruchy jogi do leczenia przedwczesnego wytrysku u mężczyzn, które mogą również podgrzać Twój popęd seksualny.

1. Dhanurasana

Pozycja dhanurasan lub łuk jest w stanie stymulować męskie narządy rozrodcze, dzięki czemu może przezwyciężyć problem przedwczesnego wytrysku i zwiększyć intensywność orgazmu podczas stosunku płciowego.

Ta pozycja łuku jest wykonywana w pozycji leżącej na płaskiej podstawie, a żołądek jest punktem podparcia. Następnie upewnij się, że stopy są rozstawione na szerokość bioder, a ramiona są po bokach. Następnie powoli unieś nogę i przytrzymaj ją, a następnie unieś klatkę piersiową podczas wdechu. Nogi są następnie podciągane. Utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund.

2. Sarvangasana

Sarvangasana to pozycja jogi, która wpływa na całe ciało. Dzięki temu ruchowi może odżywić układ rozrodczy, a także zwiększyć moc nasienia (nasienia).

Ten ruch wykonuje się leżąc na plecach z rękami blisko ciała i dotykającymi się palcami stóp. Podczas wdechu unieś nogi z wyprostowanymi kolanami. Trzymaj biodra rękami, podnosząc ciało tak bardzo, jak to możliwe. Weź kilka oddechów w tej pozycji, następnie powoli opuść nogi i wróć do pozycji wyjściowej.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana to pozycja jogi, która może pomóc rozluźnić napięte mięśnie miednicy podczas siedzenia przez dłuższy czas i promować lepszy przepływ krwi. Ta pozycja działa również uspokajająco i łagodząc niewielką depresję. Ten ruch może również sprawić, że wytrzymasz dłużej podczas stosunku płciowego.

4. Bhujangasana

Bhujangasan, znana również jako pozycja kobry, to pozycja jogi, która może przezwyciężyć przedwczesny wytrysk. Ten ruch pomoże ci rozciągnąć mięśnie ramion, a także znacznie zmniejszy sztywność dolnej części pleców i wzmocni ramiona i barki. Ponadto ten ruch może również zwiększyć elastyczność ciała.

x