Spisu treści:
- Charakterystyka problemu zdrowotnego wymagającego zmiany materaca
- 1. Budzisz się z objawami alergii
- 2. Skóra staje się plamista i matowa
- 3. Więc trudno jest spać
- 4. Ból pleców i szyi
Czy wiesz, że używany materac może powodować problemy zdrowotne, które wpływają na Twoje czynności? Jednym ze skutków problemów zdrowotnych spowodowanych przez materace jest zwykle ból szyi lub pleców. Okazuje się jednak, że istnieje kilka innych problemów zdrowotnych, które mogą wskazywać, że jakość Twojego materaca nie jest już dobra. Oznacza to, że musisz natychmiast wymienić materac. Jakie są znaki? Spójrzmy poniżej.
Charakterystyka problemu zdrowotnego wymagającego zmiany materaca
1. Budzisz się z objawami alergii
Roztocza i kurz to kilka rodzajów małych cząstek, które często lądują na materacu. Nierzadko zdarzają się też osoby, które są uczulone z powodu roztoczy i kurzu na materacach.
Według Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) objawy alergii na roztocza i kurz obejmują katar, kichanie, łzawienie oczu, swędzenie ust lub gardła oraz przekrwienie błony śluzowej nosa. Tak więc, jeśli budzisz się rano lub w środku nocy z tymi objawami, możesz być uczulony na roztocza z materaca.
Ponadto badanie przeprowadzone w 2010 roku przez ekspertów z Niemiec wykazało również, że osoby, które sprzątały lub zmieniały materace po wystąpieniu objawów alergii, doświadczyły 43-procentowego zmniejszenia objawów alergii.
Co najmniej raz w tygodniu dokładnie pierz poszewki i prześcieradła, aby oczyścić je z roztoczy i innych alergenów (alergenów).
2. Skóra staje się plamista i matowa
Zły sen może spowodować gwałtowny wzrost poziomu hormonów, kortyzolu, który jest związany ze stresem. Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep Medicine Clinics pokazuje, że zwiększony poziom hormonu kortyzolu i ogólnoustrojowe zapalenie może ostatecznie doprowadzić do zmarszczek i zwiotczenia.
W tym badaniu stwierdzono również, że trądzik jest również jednym z regularnych skutków spowodowanych zwiększonym stresem. Ponadto, według badań opublikowanych w Journal of Chiropractic Medicine, materace, które są stare lub już nie miękkie, mogą być również jedną z przyczyn braku snu i stresu u człowieka. Badanie wykazało również, że osoby, które próbowały wymienić stary materac, poprawiły problemy ze snem i zmniejszyły poziom stresu.
Poprawiając jakość snu i unikając nadmiernego stresu, Twoja skóra również będzie zdrowa. Upewnij się również, że Twoja skóra nie jest podrażniona lub uczulona na prześcieradła lub detergenty używane do ich prania.
3. Więc trudno jest spać
Jednym ze sposobów pomiaru jakości snu danej osoby jest obliczenie, jak długo osoba zaczyna leżeć, zanim faktycznie zasypia. Na inny czynnik, który może spowodować szybkie zasypianie, może mieć również wpływ to, czy materac zapewnia komfort.
Badanie to zostało również zbadane w 2015 r. Przez czasopismo Sleep Science. Wyniki badania wykazały, że grupa starszych osób, która zmieniła materac tak, aby był bardziej miękki, wygodniejszy i mniej twardy, przyspieszyła zasypianie.
Średnio zasypiali 21 minut szybciej, niż poprzedni potrafili spać spokojnie dopiero po 67 minutach. Ból szyi i pleców również zmniejszył się aż o 50 procent po tym, jak uczestnicy badania w końcu wymienili stare materace.
4. Ból pleców i szyi
Wreszcie, jeśli często odczuwasz ból pleców i często budzisz się w środku nocy, może to również oznaczać, że coś jest nie tak z materacem. Powodem jest, jak mówią niektóre badania, stare materace lub stare materace, zwłaszcza te wykonane z pianki, często mają wgłębienia w niektórych częściach.
To oczywiście może sprawić, że pozycja ciała będzie tak niestabilna przez całą noc. Dobrym pomysłem jest wymiana materaca, który jest wygodny i może poprawić i ustabilizować pozycję ciała podczas snu.
