5 Zagrożenia związane z pracą w godzinach nadliczbowych dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

Nadmierna praca, czy to z powodu nadgodzin, czy też zamiaru opłacenia pracy za następny dzień, może być niebezpieczna dla zdrowia i szczęścia. Wniosek, że przepracowanie jest niebezpieczne, opiera się na badaniu dr Malissy Clark. i jego zespół z University of Georgia w Stanach Zjednoczonych w 2014 roku.

Według Mens Health istnieje kilka problemów zdrowotnych, które wynikają z przepracowania, takich jak stres, letarg, depresja, osłabienie fizyczne i konflikty w świecie pracy.

Dwa poważne zagrożenia dla osób przepracowanych

Kardiolog i dyrektor medyczny Heart Rhythm Service z Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, powiedział na swojej prywatnej stronie internetowej, istnieją dwa zagrożenia, które będą odczuwane przez osoby pracujące nadmiernie, a mianowicie ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Dr. John wyjaśnił dwa zagrożenia na podstawie badania opublikowanego w The Lancet w połowie 2015 roku.

Atak serca

Przeprowadzono badanie z udziałem 603838 osób ze Stanów Zjednoczonych, Europy i Australii. Badano je przez około 8,5 roku i naukowcy odkryli, że ryzyko zawału serca wzrosło o 13% u osób, które pracowały ponad 55 godzin tygodniowo.

Jednak liczba, która wyszła z badania opublikowanego w The Lancet, była mniejsza niż poprzednie badania opublikowane w American Journal of Epidemiology w 2012 roku, gdzie ryzyko zawału serca może sięgać nawet 80% u osób, które pracowały 40 godzin tygodniowo.

Uderzenie

W tym samym badaniu przeprowadzonym przez The Lancet, Dr. John wyjaśnił, że ryzyko udaru jest znacznie wyższe u osób, które pracują zbyt dużo. Badanie to pokazuje, że ryzyko udaru mózgu wzrasta o 33% u osób, które pracują więcej niż 55 godzin tygodniowo. Nawet ryzyko udaru wzrasta również u osób, które pracują około 40 godzin tygodniowo.

5 powodów, dla których nadgodziny są niebezpieczne

Dr. John powiedział, że zanim w końcu ktoś, kto jest przepracowany, dostanie zawału serca i udaru mózgu, istnieje kilka powodów, które powodują oba rodzaje ryzyka.

1. Poziom stresu wzrasta z powodu długich godzin pracy

„Dowiedziałem się, że kiedy zbyt długo pracuję w szpitalu, czuję się bardziej zestresowany. Badania pokazują, że sam stres może zwiększyć nasze ryzyko zawału serca lub udaru mózgu nawet o 40% ”- powiedział dr hab. John na piśmie na swojej stronie internetowej.

2. Nadmierna praca podnosi ciśnienie krwi

Niezależnie od tego, czy jest to związane z pracą, czy z powodu braku czasu na zdrowy tryb życia, przepracowanie podnosi nasze ciśnienie krwi. Niestety, ryzyko jest dwukrotnie większe, gdy pracujesz zbyt dużo lub zbyt długo.

3. Zbyt dużo pracy prowadzi do przejadania się i braku ruchu

Oczywiście, jeśli pracujemy zbyt długo w biurze, będziemy jeść więcej, zwłaszcza gdy w biurze są znajomi, którzy przynoszą jedzenie lub przekąski. Czas na ćwiczenia też jest niewielki. Ponadto w badaniach medycznych ludzie, którzy pracowali zbyt długo, ich dieta była zwykle mniej zdrowa.

4. Ryzyko cukrzycy grozi pracoholikiem

Ze względu na niezdrowe wybory żywieniowe w pracy osoba często przepracowana, czyli pracoholik, jest bardziej narażona na rozwój cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka nie tylko zawału serca i udaru, ale także demencji czy demencji.

5. Długie godziny pracy prowadzą do depresji

Chociaż niektórzy dobrze się rozwijają i cieszą się długimi godzinami pracy, wiele osób czuje się nieszczęśliwych, gdy praca dominuje w ich życiu. Długie lub długie godziny pracy mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia depresji. Sama depresja jest silnym czynnikiem ryzyka chorób serca.

5 znaków ostrzegawczych, że jesteś przepracowany

Malissa Clark ostrzega przed męskim zdrowiem, że jesteś przepracowany lub przepracowany. Kiedy pojawią się te znaki, oznacza to, że nadszedł czas, aby zmniejszyć liczbę godzin pracy:

• Nie możesz cieszyć się wolnym czasem lub dniami wolnymi bez niepokoju i poczucia winy.
• Praca, którą wykonujesz, jest w rzeczywistości niekompletna lub tylko kilka z nich jest faktycznie wykonywanych.
• Twoje oczy są zmęczone, a wzrok zaburzony.
• Twoja rodzina narzeka na Twój grafik.
• Jesteś ostatnią osobą w biurze.