5 Niekorzystny wpływ napojów energetyzujących na zdrowie organizmu & byk; witaj zdrowo

Chociaż nie ma normy dotyczącej definicji napojów energetyzujących, te rodzaje napojów są sprzedawane z wrażeniem energetycznym, zwiększającym wytrzymałość lub zwiększającym energię. Pod względem merytorycznym napoje energetyzujące to napoje bezalkoholowe, których głównymi składnikami są kofeina, tauryna, witaminy, czasem z dodatkiem sody. Napoje energetyzujące zawierają również inne składniki, które działają „odświeżająco” lub pobudzają.

Konsumpcja napojów energetyzujących jest obecnie coraz powszechniejsza, nie tylko u młodzieży i dorosłych, ale także u rodziców, nawet niepełnoletnich, bo tego typu napój zazwyczaj smakuje słodko. Głównym powodem, dla którego osoba pije napoje energetyzujące, jest odświeżenie i ciągła aktywność. Ale oczywiście zmuszanie się do kontynuowania zajęć, nawet jeśli jesteś już zmęczony, nie jest dobre dla twojego zdrowia, ponieważ twoje ciało potrzebuje odpoczynku, a nie tylko napojów pobudzających, aby organizm nie czuł się zmęczony. Ponadto napoje energetyzujące mają niekorzystny wpływ bezpośrednio na organizm ze składników zawartych w każdym opakowaniu.

Dlaczego nie powinieneś pić zbyt często napojów energetyzujących?

Wiele napojów energetyzujących zawiera nadmiar potrzebnych organizmowi. Jeśli pije się go zbyt często lub więcej niż jedną paczkę dziennie, napój ten może powodować problemy z koncentracją, zaburzeniami równowagi żywieniowej, a na dłuższą metę może spowodować uszkodzenie organizmu. Jak na ironię, najbardziej niebezpiecznym składem są „energetyzujące” składniki samego napoju energetycznego, a mianowicie kofeina i cukier.

Niektóre napoje energetyzujące nie zawierają kofeiny w jednym opakowaniu. Kofeina jest głównym źródłem „energetyzowania” obok innych składników pobudzających, które również są zawarte w tego typu napojach. Po pewnym czasie spożywania, niektórzy ludzie doświadczają uzależnienia, ponieważ otrzymują wystarczającą ilość kofeiny z napojów energetyzujących.

Limit kofeiny, którą mogą spożywać dorośli, wynosi około 400 mg dziennie, ale oczywiście może być niższy lub wyższy dla niektórych osób. W napojach energetycznych kofeina zawiera około lub więcej niż 70 mg do 200 mg, ilość tę można zwiększyć z innych składników, a mianowicie guarany, która jest zwykle zawarta w napojach energetycznych. Jeśli dana osoba pije również inne źródła kofeiny, takie jak kawa, może doświadczyć przedawkowania kofeiny, co może być szkodliwe dla serca.

Cukier jest głównym źródłem energii dla organizmu (glukoza). Zazwyczaj napoje energetyzujące zawierają glukozę, która przekracza zapotrzebowanie. Wysokie spożycie glukozy bez zbilansowanej aktywności prowadzi do otyłości i wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Jedno badanie eksperymentalne z 2010 roku wykazało, że spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny w napojach energetycznych hamuje wydajność mózgu. Wykazano, że napoje energetyzujące poprawiają zdolności poznawcze osoby, ale ich funkcja może się pogorszyć, jeśli zostanie spożyte zbyt dużo. W tym badaniu wykazano, że spożywanie napojów energetyzujących w dawce 1,8 ml / kg pomaga w koncentracji, ale przy trzykrotnie wyższej dawce (5,4 ml / kg) zmniejsza zdolność koncentracji u osób.

Napoje energetyzujące zawierają również kilka innych składników, ale jest ich zbyt mało, aby przynosić jakiekolwiek korzyści organizmowi. Istnieją również inne składniki, które zwykle są spełnione bez suplementów, takie jak byczy i witaminy z grupy B. Istnieje kilka rodzajów witamin z grupy B, których nie można wchłonąć po wypiciu, dlatego są one natychmiast marnowane i wchłaniane jako pierwsze.

Zagrożenia dla zdrowia związane ze spożywaniem napojów energetyzujących

Warto zwrócić uwagę na zawartość każdego opakowania napojów energetyzujących, zwłaszcza kofeiny, której ilość dostosowujemy do masy ciała. Oto skutki spożywania zbyt dużej ilości napoju energetyzującego:

1. Choroby serca

Mogą tego doświadczyć osoby, które już mają problemy ze zdrowiem serca. Wpływ na serce jest spowodowany spożyciem nadmiernej ilości kofeiny, która powoduje zaburzenia rytmu serca, nawet zanim dana osoba doświadczy problemów ze zdrowiem serca. Spożycie nadmiaru napojów energetyzujących może również powodować nadciśnienie. Jedno badanie przeprowadzone przez Steinke i współpracowników wykazało wzrost skurczowego ciśnienia krwi o 11% lub około 10 mmHg na każdy napój energetyzujący spożywany dziennie. Skutkiem dla osoby z historią choroby serca lub ryzykiem choroby serca jest niewydolność serca, która powoduje śmierć.

2. Bezsenność

Napoje energetyzujące są korzystne dla zachowania przytomności i świeżości. Jeśli jednak jest nadużywany przy nadmiernym spożyciu, osoba może w ogóle nie czuć się senna. Stan bezsenności będzie miał zły wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwłaszcza jeśli chodzi o rozproszenie uwagi.

3. Cukrzyca

Wynika to z pewnością z bardzo wysokiego poziomu glukozy. Zbyt częste spożycie spowoduje niedobór insuliny z powodu dużej ilości cukru we krwi. Same napoje energetyzujące już mają wysoki poziom cukru, a jeśli dodasz glukozę z innych pokarmów, spowoduje to przeciążenie wydajności trzustki w produkcji hormonu insuliny.

4. Uzależnienie

Ten stan jest prawie taki sam, jak ogólny stan uzależnienia od kofeiny. Jednak uzależnienie od napojów energetyzujących może być również spowodowane innymi używkami, tak że organizm potrzebuje napojów energetyzujących do ciężkiej pracy. Uzależnienie od kofeiny w dużych dawkach będzie również bardzo trudne do wyeliminowania, w efekcie osoby uzależnione mogą ponownie spożywać napoje energetyzujące nawet przez długi czas. Jeśli chcesz rzucić uzależnienie i przestać pić napoje energetyzujące, objawem mogą być bóle głowy wycofanie alias „sakaw”.

5. Przedawkowanie witaminy B.

Napoje energetyzujące zawierają różne witaminy z grupy B, z których jedną jest niacyna (witamina B3). Witamina B jest zwykle potrzebna w niewielkich ilościach i można ją uzupełnić bez napojów energetyzujących lub suplementów. Jednak zatrucie witaminą B może wystąpić, jeśli dana osoba spożywa więcej niż jedną paczkę napojów energetyzujących dziennie. Objawy to podrażnienie skóry, zawroty głowy, arytmia, wymioty i biegunka. Nie wyklucza się stanu hiperwitaminozy B, która powoduje początek uszkodzenia nerwów i wątroby.