5 Efekty uboczne, jeśli pijemy za dużo herbaty & bull; witaj zdrowo

Herbata to napój, który można pić o każdej porze, zarówno rano, po południu, jak i wieczorem. W samej Indonezji herbata stała się częścią życia, która jest ściśle związana ze społecznością. Herbata ma również różne właściwości, które są korzystne dla zdrowia. Nic więc dziwnego, że wiele osób jest przyzwyczajonych do picia kilku filiżanek herbaty w ciągu jednego dnia. Jednak picie zbyt dużej ilości herbaty może spowodować różne skutki uboczne, których nie można lekceważyć. Skutki zdrowotne picia większości herbat zależą od rodzaju często spożywanej herbaty. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie skutków wypicia zbyt dużej ilości herbaty w ciągu jednego dnia.

Różne rodzaje herbat

Proces przygotowania filiżanki herbaty nie jest tak łatwy, jak się wydaje. Herbata to napój przygotowany z liści Camellia sinensis który jest suszony. Następnie suszone liście herbaty przechodzą różne procesy utleniania. To właśnie odróżnia jeden rodzaj herbaty od drugiego. Ogólnie herbatę dzieli się na cztery następujące rodzaje.

Czarna herbata

Najpopularniejszym rodzajem herbaty w Indonezji jest herbata czarna. Liście czarnej herbaty przeszły najwyższe procesy fermentacji i utleniania w porównaniu do innych rodzajów herbaty. Jego właściwości obejmują ochronę płuc przed szkodliwymi toksynami i zapobieganie udarom.

Zielona herbata

Liście herbaty zostaną poddane obróbce parą i wysuszone, aby proces utleniania nie był tak duży jak w przypadku czarnej herbaty. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i mózg. Ponadto badania dowiodły również, że ta herbata jest w stanie zapobiegać różnym typom raka.

Herbata oolong

Ta herbata jest podobna do czarnej herbaty, ale proces fermentacji i utleniania liści jest niższy. Smak i aromat jest w połowie drogi między herbatą czarną a zieloną. Wiadomo, że herbata Oolong pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Biała herbata

W przeciwieństwie do innych rodzajów herbaty, biała herbata w ogóle nie podlega procesom utleniania ani fermentacji. Smak i aromat będą jaśniejsze. W Indonezji ta herbata jest nadal rzadko produkowana. W rzeczywistości uważa się, że zalety białej herbaty jako środka przeciwnowotworowego są najsilniejsze w porównaniu z innymi rodzajami herbaty.

Efekt wypicia zbyt dużej ilości herbaty

Picie herbaty nie powinno przekraczać pięciu filiżanek dziennie. Jeśli codziennie spożywasz zbyt dużo herbaty i dzieje się tak od lat, istnieje ryzyko wystąpienia kilku problemów zdrowotnych. Należy pamiętać o następujących skutkach ubocznych.

1. Trudności w zasypianiu

Podobnie jak kawa, herbata zawiera również wysoką kofeinę. Jedna filiżanka czarnej i zielonej herbaty zawiera około 40 miligramów kofeiny. Chociaż w filiżance kawy jest mniej kofeiny, jeśli spożywasz ją za dużo, jesteś narażony na różne zaburzenia snu. Być może Twoje ciało jest już zmęczone, ale oczy mają trudności z zamknięciem lub możesz nagle obudzić się w środku nocy. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, picie herbaty przed snem zaostrzy nocne zaburzenia snu.

2. Niespokojny

Kofeina rzeczywiście będzie miała inny wpływ na każdą osobę. Tak więc picie zbyt dużej ilości herbaty może powodować u niektórych ludzi niepokój, niepokój i niepokój z powodu zawartości kofeiny w herbacie. Niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy, bóle głowy i walenie w klatce piersiowej, co powoduje, że ciało jest bardzo niewygodne.

3. Uzależnienie

Przyzwyczajeni do spożywania napojów zawierających kofeinę grozi uzależnieniem. Te stymulanty mają właściwości uzależniające, więc trudno będzie rzucić lub zmniejszyć spożycie herbaty w ciągu jednego dnia. Osoby uzależnione będą miały trudności z koncentracją, osłabienie i bóle głowy, próbując zmniejszyć spożycie napojów za pomocą tych stymulantów.

4. Anemia

U osób, które mają problemy z wchłanianiem żelaza i zaburzeniami krzepnięcia, picie zbyt dużej ilości herbaty może wywołać anemię. Spowodowane jest to zawartością garbników w herbacie, która może zakłócać proces wchłaniania żelaza przez organizm. Według raportu Colorado State University, picie herbaty może zmniejszyć wchłanianie żelaza nawet o 60%.

5. Osteoporoza

Stwierdzono, że większość picia herbaty zwiększa ryzyko osteoporozy z powodu zmniejszonej gęstości kości. Zdrowe kości potrzebują dużo wapnia, aby zachować moc. Tymczasem picie więcej niż trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie może zwiększyć poziom wapnia traconego z organizmu wraz z moczem. W rzeczywistości sama herbata działa moczopędnie lub pobudza nerki do produkcji i wydalania moczu.