5 Najlepsze jedzenie i picie dla osoby z gorączką, aby szybko wyzdrowieć

Gorączka jest naturalną odpowiedzią organizmu na infekcję. Kiedy masz gorączkę, to, co jesz lub pijesz, pomaga określić powodzenie organizmu w walce z chorobą. Dlatego podczas leczenia kogoś, kto ma gorączkę, a może samego siebie, należy ostrożnie wybierać jedzenie i picie.

Najlepsze jedzenie i napoje dla osób z gorączką

Zasadniczo nie ma specjalnych ograniczeń dietetycznych dla osób, które mają gorączkę. Kluczem do radzenia sobie z gorączką jest stosowanie zrównoważonej diety i odpowiednich płynów, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Wśród różnych potraw i napojów, które możesz spożywać, gdy masz gorączkę, oto niektóre z najlepszych:

1. Zupa z kurczaka

Rosół zawiera białko, witaminy i minerały, których organizm potrzebuje w dużych ilościach podczas walki z infekcją. Wysoka zawartość wody w tych pokarmach zapewni przyjmowanie płynów i elektrolitów, dzięki czemu będzie przydatna dla osób z gorączką.

Ponadto rosół zawiera również aminokwas cysteinę, który może zwalczać wirusy i zmniejszać stany zapalne w organizmie. Dla osób, które mają gorączkę, której towarzyszy przeziębienie, rosół jest odpowiednim pokarmem łagodzącym objawy tej choroby.

2. Woda kokosowa

Gorączka może spowodować utratę dużej ilości płynów ustrojowych. Dlatego jedzenie i napoje, które spożywasz, gdy masz gorączkę, muszą być w stanie przywrócić utracone płyny ustrojowe. Jednym z najlepszych źródeł płynów jest woda kokosowa.

Woda kokosowa nie tylko dostarcza potrzebnych Ci płynów, ale także zawiera glukozę i różne rodzaje elektrolitów mineralnych. Należy utrzymywać równowagę elektrolitów, aby organizm mógł prawidłowo wykonywać swoje funkcje.

3. Kochanie

Korzyści zdrowotne wynikające z miodu wydają się nieskończone. Ten naturalny składnik żywności zawiera związki przeciwbakteryjne i może poprawić działanie układu odpornościowego. Dlatego miód jest jednym z pokarmów odpowiednich dla osób z gorączką.

Osoby, które mają gorączkę, mogą spożywać miód bezpośrednio lub mieszać go z jedzeniem i napojami. Upewnij się, że nie podajesz miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze kompletny.

4. Owoce

Owoce są najlepszym źródłem witamin i minerałów, gdy masz gorączkę. Kilka rodzajów owoców, takich jak truskawki, jagody , i żurawina również bogaty w związki antocyjanów, które mogą zwalczać wirusy i zmniejszać stany zapalne.

Ta korzyść została udowodniona w kilku badaniach. Związki antocyjanów w ekstraktach z owoców mogą hamować przyczepianie się bakterii i wirusów do komórek ciała. Wykazano również, że związek ten poprawia działanie układu odpornościowego.

5. Ciepła herbata

Gorąca herbata może być uzupełnieniem różnorodnych potraw dla osób mających gorączkę. Powodem jest to, że ten napój ma tak wiele zalet. Począwszy od dostarczania płynów, łagodzenia przekrwienia błony śluzowej nosa i łagodzenia stanu zapalnego w organizmie.

Herbata zawiera również związki zwane polifenolami. Związki te pomagają organizmowi zwalczać infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Dzięki tym zaletom herbata jest odpowiednim napojem dla tych z Was, którzy doświadczają gorączki, której towarzyszy kaszel i przeziębienie.

Nie ma jedzenia ani napojów, które mogą złagodzić gorączkę, a nawet wyleczyć chorobę. Jednak pokarmy i napoje podawane osobom z gorączką mogą poprawić działanie układu odpornościowego i złagodzić objawy.

Wybieraj pokarmy bogate w białko, witaminy i minerały. Uzupełnij swoje zapotrzebowanie na płyny z owoców, zup i bulionów lub pij wodę. Nie zapomnij o wystarczającym odpoczynku, aby wesprzeć układ odpornościowy i szybko odzyskać zdrowie.

Źródło zdjęcia: ScienceNordic.com

x