Pomarańcze Yuzu, słodkie pomarańcze z Japonii są bogate w korzyści

Jak dotąd możesz być bardziej zaznajomiony z mandarynkami, pontianakiem lub grejpfrutem. Teraz przedstawcie słodkie pomarańcze z Japonii. Nazywa się Yuzu Orange. Oba zawierają owoce bogate w witaminę C, więc jakie są zalety pomarańczy yuzu dla zdrowia?

Różne korzyści zdrowotne pomarańczy yuzu

1. Wzmacnia wytrzymałość

100 gramów owocu yuzu zawiera 90,5 mg witaminy C, która może pokryć Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dla twojej informacji, zapotrzebowanie na witaminę C dla dorosłych wynosi około 75-90 mg dziennie.

W różnych badaniach wykazano, że witamina C zwiększa odporność poprzez stymulację produkcji białych krwinek. Przeciwutleniacze, które są również zawarte w witaminie C, mogą pomóc w zwiększeniu energii, dzięki czemu można zapobiec uczuciu zmęczenia.

Ponadto witamina C może również wspierać funkcje życiowe organizmu, z których jedną jest funkcja nadnerczy, które regulują uwalnianie hormonów stresu. Witamina C jest również potrzebna do wchłaniania żelaza, więc może również pomóc w uniknięciu anemii. Nawet w czasopiśmie Annals of Nutrition and Metabolism stwierdza się, że witamina C może pomóc w obronie organizmu przed różnymi chorobami zakaźnymi, takimi jak biegunka, zapalenie płuc i malaria.

Przy tych wszystkich funkcjach nie ma wątpliwości, że witamina C z owoców yuzu zwiększa siłę organizmu.

2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu

Wyglądanie młodziej niż w prawdziwym wieku to marzenie każdego. Dlaczego więc nie zacząć po prostu jeść owoców yuzu? Oprócz tego, że jest wzbogacony witaminą C, ten słodki owoc pomarańczy z krainy Sakura jest również bogaty w naturalne przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

Przeciwutleniacze przeciwdziałają złym działaniom wolnych rodników, które uszkadzają komórki ciała, w tym komórki skóry. Uszkodzenie komórek skóry w wyniku ekspozycji na wolne rodniki, takie jak smog, zanieczyszczenia i promieniowanie słoneczne, powoduje szybsze wiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek.

3. Źródło codziennego błonnika

Podobnie jak inne owoce, pomarańcze yuzu mogą stanowić źródło codziennego błonnika. Błonnik jest potrzebny organizmowi do wiązania tłuszczu i ułatwienia procesu trawienia. Możesz jeść owoce yuzu jako przekąskę lub mieszankę swoich przekąsek. W ten sposób dzienne spożycie błonnika jest spełnione, a dzięki wysokiej zawartości błonnika można również kontrolować swoją wagę.

4. Zapobiegaj zatykaniu naczyń krwionośnych

Zablokowanie naczyń krwionośnych jest przyczyną zawałów serca, udarów, zatorowości płucnej i wielu innych chorób przewlekłych. Kilka badań wykazało, że spożywanie pomarańczy yuzu może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które zatykają tętnice.

5. Popraw nastrój

Udowodniono, że pomarańcze yuzu nie tylko są bogate w witaminę C, ale także poprawiają zły nastrój. Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym w 2017 roku. Zespół zbadał grupę kobiet, które doświadczały zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety, które doświadczają PMS, zwykle doświadczają gwałtownych wahań nastroju i wykazano, że owoc yuzu może złagodzić te objawy.

x