5 Przyczyna słabego układu odpornościowego i ciała łatwo choruje & byk; witaj zdrowo

Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej chorują? Może mają zmniejszoną zdolność zwalczania bakterii, wirusów i innych ciał obcych, które mogą powodować choroby. Zdolność organizmu do zwalczania chorób zakaźnych jest funkcją układu odpornościowego lub układu odpornościowego. Jeśli układ odpornościowy jest słaby, organizm nie może obronić się przed różnymi zagrożeniami dla zdrowia. Więc co powoduje osłabienie układu odpornościowego? Sprawdź recenzje tutaj.

Różne przyczyny słabego układu odpornościowego

1. Stres

Prawie każdy doświadczył skutków stresu w pewnym momencie swojego życia. Bóle głowy, ból w klatce piersiowej, niepokój i ogólne poczucie napięcia to objawy stresu.

Wszystkie te czynniki powodują, że układ odpornościowy ciężej pracuje, aby chronić organizm przed zagrożeniami dla zdrowia.

2. Mniej aktywny

Słaby układ odpornościowy może być spowodowany brakiem aktywności lub brakiem ćwiczeń. Badanie wykazało, że regularne ćwiczenia mogą pomóc w funkcjonowaniu neutrofili, które są rodzajem białych krwinek, które zabijają niepożądane mikroorganizmy i czasami mogą być szkodliwe dla zdrowia.

3. Brak snu

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że podczas snu komórki krwi, które zwalczają infekcje, chronią Twoje ciało. Tak więc brak snu może spowodować, że organizm nie będzie skutecznie zwalczał infekcji lub zarazków.

4. Odwodnienie

Każda tkanka i narząd w organizmie zależy od wody, ponieważ pomaga ona w przenoszeniu składników odżywczych i minerałów do komórek oraz utrzymuje wilgotność ust, nosa i gardła, a także zapobiega chorobom.

Nawet jeśli twoje ciało składa się w 60% z wody, tracisz płyny poprzez oddawanie moczu, kał, pocenie się, a nawet oddychanie. Odwodnienie występuje, gdy nie uzupełniasz wystarczającej ilości utraconych płynów.

Łagodne lub umiarkowane odwodnienie może być czasami trudne do zidentyfikowania, ale może wywołać nudności. Objawy łagodnego do umiarkowanego odwodnienia można pomylić z bólem, zmęczeniem, bólami głowy i zaparciami.

Zarówno ostre, jak i przewlekłe odwodnienie może być niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Objawy obejmują silne pragnienie, zapadnięte oczy, ból głowy, niskie ciśnienie krwi, szybkie bicie serca, splątanie i uczucie zmęczenia.

5. Brak niezbędnych składników odżywczych

Ważne jest, aby spożywać zrównoważoną różnorodność pokarmów, w tym owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, które wspomagają układ odpornościowy poprzez dostarczanie ważnych witamin, minerałów, fitochemikaliów i przeciwutleniaczy.

Co równie ważne, należy unikać spożywania tłustych potraw, zwłaszcza tłuszczów wielonienasyconych, które mają tendencję do osłabiania układu odpornościowego.

Składniki odżywcze potrzebne organizmowi do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu to witamina C, żeń-szeń i kwiaty jeżówki. Witamina C jest potrzebna organizmowi, aby zwiększyć wytrzymałość, chronić organizm przed chorobami serca, oczami i zmarszczkami na skórze. Możesz uzyskać witaminę C z owoców i warzyw. Jeśli jednak twój układ odpornościowy słabnie, potrzebujesz dodatkowych suplementów, aby zaspokoić twoje zapotrzebowanie na witaminę C.

Oprócz witaminy C w celu utrzymania odporności warto rozważyć stosowanie ziół, takich jak żeń-szeń azjatycki (Żeń-szeń Panax) lub żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius). Przeciwutleniacze w żeń-szeniu mogą wzmocnić układ odpornościowy lub układ odpornościowy.

Możesz również użyć kwiatów jeżówki, które świetnie wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi złagodzić objawy dolegliwości, takich jak grypa czy choroby zakaźne. Ten kwiat ma złożoną mieszaninę substancji czynnych, z których niektóre nazywane są środkami przeciwdrobnoustrojowymi. Uważa się, że inne składniki, a mianowicie fenole i alkiloamidy, mają wpływ na układ odpornościowy człowieka i przeciwutleniacze.

Oczywiście, aby spełnić te trzy składniki odżywcze, nie musisz się mylić, szukając 3 różnych rodzajów żywności. Możesz rozważyć użycie suplementu odpornościowego, który zawiera wszystkie trzy z tych składników odżywczych. Te suplementy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

Wskazówki dotyczące wzmocnienia układu odpornościowego organizmu

Brak snu, stres i zła dieta mogą osłabić układ odpornościowy. Dlatego warto rozważyć dodatkowe suplementy diety z układu odpornościowego zawierające witaminę C, żeń-szeń i kwiaty jeżówki. Funkcja tych suplementów może ułatwić Ci zaspokojenie składników odżywczych w celu wzmocnienia układu odpornościowego organizmu.

Oprócz tych składników odżywczych ważne jest, aby zwracać uwagę na czas snu, zmniejszać stres, utrzymywać stan nawodnienia organizmu i kontynuować ćwiczenia. Może to pomóc Ci zachować dobrą kondycję, a Twoje ciało jest mniej podatne na choroby.