Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się w nowym roku, aby skale nie przeskakiwały dramatycznie

Impreza sylwestrowa jest często wykorzystywana jako chwila spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli już zebrałeś, oczywiście nie można przegapić jedzenia. Co więcej, nowy rok jest synonimem imprez grill z palonym menu obejmującym kurczaka, mięso, pieczoną kukurydzę. Obfitość jedzenia podczas obchodów Nowego Roku zwykle doprowadza do szaleństwa. Całe dostarczone jedzenie zostało zjedzone pod pretekstem „raz na jakiś czas”. W tym celu spójrzmy na poniższe wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się w nowym roku.

Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania w nowym roku

1. Napełnij żołądek zdrowym obiadem

Planując spaloną imprezę w sylwestra, najlepiej w porze lunchu wypełnić żołądek zdrowym i pożywnym jedzeniem. Upewnij się, że spożywasz pokarmy zawierające chude białko, złożone węglowodany i błonnik.

Nie pozwól pominąć lunchu lub jeść potraw, które nie są sycące i pożywne. Powodem jest to, że w nocy może to spowodować, że poczujesz się bardzo głodny. Wszystko, co podano w sylwestra, można zjeść bez zastanowienia. W rezultacie przejadasz się.

2. Zjedz przed wyjazdem

Przekąski przed wyjściem na noworoczne posiłki mogą być świetnym sposobem na uniknięcie nadmiernego głodu. Nie do zniesienia głód sprawia, że ​​na przyjęciu sylwestrowym jesz do szaleństwa. W rezultacie dieta, na której byłeś, zawiodła w jednej chwili.

Dlatego staraj się jeść przekąski, aby powstrzymać głód. Możesz wybrać zdrowe i bogate w błonnik przekąski, takie jak owoce lub galaretki, aby były pełne dłużej.

3. Pij dużo wody

Soda, syrop, piwo i inne słodkie napoje mogą być obowiązkowym uzupełnieniem imprezy. Jeśli więc chcesz nadal zdrowo się odżywiać w nowym roku, spróbuj ograniczyć te napoje. Napoje słodkie zawierają bardzo dużo kalorii. W tym celu lepiej pić zwykłą wodę.

Oprócz bycia zdrowszym, picie dużej ilości wody pomaga również powstrzymać głód, który atakuje i sprawia, że ​​jesteś pełniejszy po jedzeniu.

4. Ogranicz porcję posiłku

Mimo że wszystkie potrawy wyglądają smacznie i apetycznie, nadal musisz zachować zdrowie i wagę, ograniczając porcje jedzenia. Dlatego nie przejadaj się i nie ograniczaj porcji.

Nie napełniaj talerza mięsem ani tłuszczem. Zamiast tego napełnij połowę talerza warzywami. Warzywa są nie tylko zdrowsze, ale zawierają również błonnik, dzięki któremu na dłużej czujesz się pełniejszy. W ten sposób możesz nadal dobrze jeść z kontrolowanymi porcjami.

5. Zmień swój punkt ciężkości

Kiedy zaczyna się impreza sylwestrowa, staraj się nie myśleć tylko o jedzeniu. Skoncentruj się jednak na programie. Skoncentruj się na otwieraniu czatów z obecnymi przyjaciółmi i rodziną. Uczyń ten moment miejscem spotkań, aby wzmocnić swoje relacje z innymi ludźmi. Zmieniając swoje skupienie, nie myślisz już tylko o jedzeniu, jedzeniu i jedzeniu na przyjęciu noworocznym.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, nadal możesz dobrze zjeść z porcjami, które są nadal pod kontrolą. Powodzenia.

x