Spisu treści:
- Różne naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach w domu
- 1. Pij dużo wody
- 2. Żuć gumę
- 3. Rzuć palenie i picie alkoholu
- 4. Unikaj niektórych narkotyków
- 5. Utrzymuj higienę jamy ustnej
- 6. Użyj nawilżacza
Suchość w ustach może utrudniać codzienne czynności. Od czasu do czasu gardło swędzi i boli. Nie wspominając o oddechu, który brzydko pachnie. Najpierw się uspokój… Istnieje wiele naturalnych sposobów radzenia sobie z suchością w ustach, siedząc w domu!
Różne naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach w domu
Chociaż tak naprawdę nie jest to lekarstwo, przynajmniej ta metoda może pomóc złagodzić objawy suchości w ustach. Oto, jak radzić sobie z suchością w ustach, którą możesz zrobić w domu:
1. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, a także leczyć suchość w ustach z powodu odwodnienia. Zawsze miej ze sobą butelkę do picia, aby zachować wilgotność w ustach podczas intensywnej aktywności.
2. Żuć gumę
Gdy zacznie wysychać, spróbuj żuć gumę bez cukru. Ta metoda może pomóc stymulować produkcję śliny i utrzymywać wilgotność jamy ustnej.
Ponadto można wdychać krople na kaszel, krople do gardła lub cukierki zawierające ksylitol, które pomagają przy suchości w ustach.
3. Rzuć palenie i picie alkoholu
Początkowo jest ciężki i trudno jest oprzeć się paleniu lub piciu napojów alkoholowych, gdy jest to nałogiem. Jednak nie chcesz, aby suchość w ustach się pogorszyła, prawda?
Spróbuj odwrócić uwagę, żując gumę, aby zmniejszyć chęć palenia papierosów lub picia alkoholu. Oprócz pomocy przy suchości w ustach, może to również poprawić zdrowie twojego ciała.
4. Unikaj niektórych narkotyków
Cytowane z Healthline, aż 90 procent przypadków suchości w jamie ustnej jest spowodowanych zażywaniem narkotyków. Niektóre rodzaje leków, które mają skutki uboczne w postaci suchości w ustach, to:
- Leki przeciwhistaminowe
- Leki na nadciśnienie
- Leki zawierające hormony
- Leki oskrzelowe lub leki na astmę
Unikaj tych leków przez jakiś czas. Skonsultuj się z lekarzem, aby otrzymać receptę na inne leki, które nie dają podobnych skutków ubocznych.
5. Utrzymuj higienę jamy ustnej
Upewnij się, że prawidłowo myjesz zęby i używaj fluoryzowanej pasty do zębów, aby problem suchości w jamie ustnej mógł zostać natychmiast rozwiązany. Jeśli to konieczne, użyj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego ksylitol, aby stymulować wytwarzanie śliny i leczyć suchość w jamie ustnej.
6. Użyj nawilżacza
Nawilżacze mogą pomóc w nawilżaniu powietrza w pomieszczeniu. Ta metoda jest bardzo przydatna dla tych z Was, którzy doświadczają suchości w ustach z powodu nawyku snu, czyli oddychania przez usta podczas snu. W ten sposób Twoje usta będą bardziej wilgotne, gdy obudzisz się rano.
