Oto 6 przyczyn depresji, o których powinieneś wiedzieć

Depresję może doświadczyć każdy w każdym wieku. Niestety nie ma określonej przyczyny depresji. Jednak eksperci zdrowia psychicznego na całym świecie zgadzają się, że istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia depresji. Niektórym z nich nie zawsze można zapobiec. Jakie są więc najczęstsze czynniki ryzyka depresji?

Najczęstszy czynnik ryzyka depresji

Depresja jest najprawdopodobniej wynikiem złożonej kombinacji czynników, do których należą:

1. Brak równowagi chemicznej mózgu

Depresja może wystąpić z powodu braku równowagi chemicznej w mózgu, która powoduje bardzo niski poziom serotoniny. Serotonina to związek odpowiedzialny za regulację emocji i emocji nastrój.

Wysoki poziom serotoniny jest synonimem poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Dlatego niski poziom serotoniny jest często związany z objawami depresji. Ten rodzaj depresji jest znany jako depresja kliniczna.

2. Zmiany hormonalne

Przyczyną depresji mogą być również zmiany w równowadze hormonalnej. Kobiety są dwukrotnie bardziej podatne na depresję ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w ciągu ich życia, takie jak miesiączka (PMDD), ciąża, poród (depresja poporodowa) i okres okołomenopauzalny. Zwykle ryzyko depresji u kobiet zmniejsza się po menopauzie.

Problemy z równowagą hormonalną spowodowane chorobami tarczycy mogą również wywoływać objawy depresyjne, zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.

3. Traumatyczne wydarzenia z przeszłości

Przeszłe doświadczenia, takie jak molestowanie seksualne, śmierć ukochanej osoby lub rozwód rodziców, mogą przekształcić się w trwającą całe życie traumę i wywołać objawy depresji. Podobnie z silnym stresem związanym z wydarzeniami w teraźniejszości, takimi jak upadłość z powodu problemów finansowych lub rozpad.

Kiedy osoba jest zbyt uderzona, a jej ciało i umysł nie są w stanie przystosować się do presji, ryzyko wystąpienia depresji jest większe.

4. Masz chorobę przewlekłą

W większości przypadków stres i ciągły ból spowodowany chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca lub rak, mogą przyczyniać się do poważnej depresji.

Dlatego, gdy jesteś chory, potrzebne jest wsparcie ze strony ludzi wokół ciebie, aby zmniejszyć ryzyko depresji.

5. Uzależnienie od picia alkoholu

Alkohol jest silnym środkiem uspokajającym, który działa hamująco na ośrodkowy układ nerwowy mózgu. Uzależnienie od alkoholu z biegiem czasu może uszkodzić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza powodując zablokowanie podwzgórza mózgu. Podwzgórze to część mózgu odpowiedzialna za regulację emocji i nastrojów właściciela ciała.

6. Brak składników odżywczych

Niedobory niektórych witamin i minerałów mogą wywoływać objawy depresji. Na przykład niedobór kwasów omega 3. Omega-3 odgrywa rolę w zapobieganiu uszkodzeniom mózgu i jest znany z zapobiegania ryzyku depresji.

Ponadto dieta bogata w cukier może również wywołać depresję.