6 Przykłady hobby, które pomagają prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie

Wydaje się, że prawie każdy ma swoje hobby w wolnym czasie. Są tacy, którzy lubią czytać książki, słuchać muzyki i oglądać filmy. Cóż, czy wiesz, że istnieją przykłady hobby w postaci produktywnych zajęć, które okazały się skuteczne w poprawianiu sprawności ciała i zdrowia mózgu? Jeśli szukasz innych zajęć, które pozwolą Ci zacząć śledzić hobby swojego byłego w mediach społecznościowych (ups!), Dlaczego nie wybrać jednego z poniższych?

Różne przykłady hobby, które mogą sprawić, że będziesz żyć zdrowiej

wskazówki 1. Taniec

Taniec to skuteczny i niedrogi sposób na utrzymanie formy w towarzystwie przyjemnej muzyki. Istnieje wiele rodzajów tańców, które możesz uprawiać jako nowe hobby, od tańca tradycyjnego, baletu, tańca brzucha, aerobiku, hip-hopu, jazzu, tańca na rurze, salsy, stepowania, tańca nowoczesnego, tańca latynoskiego, zumby, flamenco, i wiele więcej.

Taniec to nie tylko zabawa, ale także dobre ćwiczenie cardio poprawiające wydolność serca i płuc. Aktywnie poruszając się podczas tańca, pośrednio zachęcasz swoje ciało do wdechu i efektywniejszego wykorzystywania tlenu. Ponadto ćwiczenia cardio mogą również poprawić siłę i zdrowie mięśni, a także zwiększyć ogólną wytrzymałość fizyczną.

Jeśli nadal boisz się rejestrować w najbliższym studio tańca, po prostu włącz muzykę w swoim pokoju i spontanicznie poruszaj ciałem w rytm ulubionej muzyki. Bez względu na to, jak śmiesznie wyglądasz w lustrze, przytulanie się i śpiewanie może wybawić zły nastrój w ciężkie dni.

2. Fotografia przyrodnicza

Jeśli przez cały ten czas Twoje hobby to robienie selfie lub robienie zdjęć jedzenia, obróć aparat i rób zdjęcia otaczającej Cię przyrody. Sztuka fotografii przyrodniczej jest przykładem zdrowego hobby, ponieważ zwykle wymaga odwiedzania malowniczych miejsc, do których można dotrzeć tylko pieszo lub pieszo. Może to być sposób na pozostanie aktywnym na wakacjach lub podczas wizyty w jakimś miejscu.

3. Gotowanie

Już dziś możesz rozpocząć swoje hobby kulinarne, aby zastąpić nawyk jedzenia fast foodów i przekąsek na poboczu drogi. Gotując, możesz sam decydować o składnikach, sposobie gotowania i liczbie porcji zgodnie ze swoją kreatywnością.

Przetwarzanie własnych składników żywności będzie również bezpośrednio korzystne dla zdrowia i pomoże przyzwyczaić się do zdrowszej diety. Ponadto hobby, jakim jest gotowanie, może zachęcić Cię do dokładności podczas zakupów, takich jak czytanie etykiet z informacjami o wartości odżywczej żywności, wybieranie świeżych i dobrej jakości składników oraz wybieranie metod przetwarzania żywności, które są bezpieczniejsze i nie zmniejszają zbytnio wartości odżywczych.

4. Ogrodnictwo

Ogrodnictwo może wydawać się gorące i brudne, ale pielęgnacja tej rośliny ma szereg niezwykłych korzyści dla zdrowia organizmu. Pierwszym jest dbanie o zdrowie skóry poprzez wygrzewanie się w porannym słońcu.

Ponadto czynności fizyczne wymagane podczas ogrodnictwa, takie jak wyrywanie chwastów, koszenie trawy, układanie doniczek, podnoszenie ciężarów i używanie narzędzi ogrodniczych, mogą pomóc zwiększyć siłę mięśni i elastyczność ciała, aby móc poruszać się bardziej elastycznie.

5. Pisz i rysuj

Wylewanie serca poprzez pisanie (odręczne lub maszynowe) lub rysowanie i bazgranie to przykłady zdrowych hobby dla dobrego samopoczucia psychicznego.

Uważa się, że pisanie i rysowanie są skutecznymi sposobami na uspokojenie chaotycznych myśli pod wpływem dużego stresu i przywrócenie negatywnych emocji. Ponadto, opisywane są również korzyści płynące z pisania, które przyspieszają proces gojenia się ran chirurgicznych i poprawiają jakość życia oraz zmieniają sposób, w jaki pacjenci chorzy na raka uważają, że są bardziej wytrwali w leczeniu.

6. Ćwiczenia

Sport to przykład hobby, którego korzyści zdrowotne nie budzą wątpliwości. Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, jazdę na rowerze, pływanie, wędrówki czy nurkowanie, wszystkie mają swoje własne korzyści zdrowotne dla ciała i umysłu.

Więc nad którą z nich chciałbyś pracować, zaczynając dzisiaj?