Spisu treści:
- Informacje o wartości odżywczej liści afrykańskich
- Korzyści z liści afrykańskich dla zdrowia ciała
- 1. Obniżenie poziomu cholesterolu
- 2. Pomoc w leczeniu raka
- 3. Zapobiegaj chorobom serca
- 4. Łagodzi objawy gorączki malarii
- 5. Zawiera przeciwutleniacze
- 6. Pomoc w leczeniu cukrzycy
- Nie spożywaj bezmyślnie afrykańskich liści bez uprzedniej konsultacji
Afrykańskie liście lub Vernonia amygdalina to roślina ziołowa, która jest popularnie stosowana jako tradycyjna medycyna w zachodniej Afryce, zwłaszcza w Nigerii. Rzeczywiście, jakie są korzyści dla zdrowia z afrykańskich liści?
Informacje o wartości odżywczej liści afrykańskich
Vernonia amygdalina
Podsumowując z różnych badań, liście Vernonia amygdalina są dość bogatym źródłem białka, błonnika (typu nierozpuszczalnego w wodzie) i zdrowych tłuszczów. Ponadto afrykańskie liście są wzbogacone szeregiem innych ważnych minerałów, takich jak cynk, wapń, magnez, potas, żelazo i sód. Liście te zawierają również witaminę A, witaminę C, witaminę E i kompleks witamin z grupy B, które mogą pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb organizmu.
Korzyści z liści afrykańskich dla zdrowia ciała
Afrykańskie liście mają wiele zalet zdrowotnych, o których wiele osób nie wie. Pomiędzy nimi:
1. Obniżenie poziomu cholesterolu
Według Journal of Vascular Health and Risk Management, uważa się, że afrykańskie liście obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi nawet o 50 procent i zwiększają poziom dobrego cholesterolu. Zwiększenie poziomu cholesterolu HDL jest największym czynnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgu i choroby Alzheimera. Tymczasem dobry poziom cholesterolu HDL faktycznie pomaga w utrzymaniu zdrowia serca i innych funkcji organizmu.
Mimo to wyniki tych badań są nadal ograniczone do wyników eksperymentów na szczurach laboratoryjnych. Jak dotąd nie ma mocnych dowodów naukowych dotyczących korzyści płynących z afrykańskich liści w obniżaniu poziomu cholesterolu u ludzi. Jednak nie zaszkodzi spróbować, prawda? (O ile najpierw skonsultujesz się z lekarzem, tak!)
2. Pomoc w leczeniu raka
Wykazano, że ekstrakt z liści afrykańskich zmniejsza nadmierny poziom estrogenu we krwi, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Dlatego uważa się, że afrykańskie liście pomagają zmniejszyć ryzyko raka piersi.
Odkrycia te sugerują również, że liście mogą pomóc w wyzdrowieniu podczas leczenia raka piersi. W badaniu przeprowadzonym przez Jackson State University afrykańskie liście mogą hamować wzrost komórek raka piersi. W innych badaniach wykazano, że ekstrakt z liści zabija komórki rakowe w okolicy nosa i gardła.
3. Zapobiegaj chorobom serca
Afrykańskie liście zawierają kwas linolenowy (omega 3) i kwas linolowy (omega 6), które są bardzo ważne dla organizmu, ale nie są w nim produkowane. Na podstawie badania z American Journal of Clinical Nutrition, odpowiednie spożycie kwasów omega-3 i omega-6 może obniżyć ryzyko chorób układu krążenia.
Badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Current Pharmaceutical Design donosi, że wykazano, że te dwa kwasy tłuszczowe chronią przed chorobą wieńcową, nagłym zatrzymaniem krążenia, niewydolnością serca, zaburzeniami krzepnięcia krwi, zmniejszają ryzyko miażdżycy i działają przeciwzapalnie zwalczać obrażenia, podrażnienia).lub infekcję). Ponadto kwasy tłuszczowe omega 3 są w stanie zwalczać reumatyzm i zapewniać ochronę przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
4. Łagodzi objawy gorączki malarii
Afrykański sok z liści był używany od wieków w leczeniu gorączki malarycznej. W badaniu klinicznym w Afryce wykazano, że świeży ekstrakt z afrykańskich liści wykazuje 67% skuteczność w zmniejszaniu gorączki i łagodnej malarii. Jednak nie możesz polegać tylko na tych liściach, aby wyleczyć malarię. Nadal potrzebujesz opieki lekarskiej.
5. Zawiera przeciwutleniacze
Vernonia amygdalina to roślina bogata w przeciwutleniacze. Same przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkodzeniem w wyniku stresu oksydacyjnego w wyniku narażenia na wolne rodniki. Przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć ryzyko raka, chorób serca, udaru, starzenia się, cukrzycy, zapalenia stawów, fibromialgii, choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, chorób autoimmunologicznych i innych chorób generatywnych.
6. Pomoc w leczeniu cukrzycy
W regionie swojego naturalnego środowiska liście afrykańskie są szeroko stosowane w alternatywnych metodach leczenia cukrzycy, oprócz głównych terapii medycznych.
Ekstrakt z liści zawiera substancje czynne, takie jak saponiny, garbniki, flawonoidy, alkaloidy i polifenole, które są przydatne do obniżania poziomu glukozy we krwi po posiłkach. Ekstrakt etanolu obecny w afrykańskich liściach może również obniżyć ogólny poziom cukru we krwi. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że liście te obniżają poziom glukozy we krwi nawet o 50% w porównaniu do nieleczonych zwierząt z cukrzycą.
Nie spożywaj bezmyślnie afrykańskich liści bez uprzedniej konsultacji
Oprócz tych wymienionych powyżej, afrykańskie liście wciąż mają niezliczone inne korzyści, takie jak pomoc w utrzymaniu odporności na zwalczanie robaków jelitowych. Należy jednak pamiętać, że spożywanie afrykańskich liści nie jest traktowane jako pierwotny zabieg.
Nadal brakuje naukowych dowodów na poparcie twierdzenia, że afrykańskie liście mają właściwości lecznicze w leczeniu różnych chorób przewlekłych. Większość powyższych ustaleń ma nadal charakter wstępny, ponieważ zostały dokonane wyłącznie na podstawie testów laboratoryjnych na zwierzętach laboratoryjnych, które nie zostały jeszcze udowodnione na ludziach.
Poinformuj najpierw lekarza, jeśli zamierzasz spożywać afrykańskie liście podczas leczenia związanego z twoim stanem. Nie należy przyjmować lekarstw ziołowych beztrosko, ponieważ każda osoba może reagować inaczej. Nawet jeśli masz te same dolegliwości, nie jest pewne, czy preparaty ziołowe, które okażą się odpowiednie dla Ciebie, zapewnią te same właściwości Twojemu dziecku lub sąsiadowi.
Z tego powodu ziołolecznictwo powinno być spożywane tylko w celu zachowania zdrowia, wyleczenia choroby lub zmniejszenia ryzyka choroby - nie w celu jej wyleczenia. Aby wyleczyć chorobę, nadal potrzebna jest recepta lekarza.
