Zawartość witamin kosmetycznych jest dobra dla skóry twarzy

Prawdopodobnie znasz już trzy najlepsze podstawowe sposoby na uzyskanie zawsze młodzieńczej skóry. Między innymi chroń skórę przed promieniami słonecznymi, nie pal i przestrzegaj zdrowej diety. Oprócz tego istnieją również różne rodzaje witamin kosmetycznych, których składniki są dobre dla zdrowia skóry twarzy. Czym oni są? Spójrzmy poniżej:

Różne rodzaje witamin kosmetycznych są dobre dla skóry twarzy

1. Witaminy C, E i selen

Badania dowiodły, że witaminy C i E oraz selen mogą pomóc zapewnić dodatkową ochronę skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i ryzykiem zachorowania na raka skóry.

Zawartość tej witaminy kosmetycznej może nawet przezwyciężyć czarne plamy i zmarszczki, które często są oznakami starzenia. Zawarte w nim przeciwutleniacze przyspieszają naturalny proces gojenia się skóry i zapobiegają dalszym uszkodzeniom skóry.

W oparciu o wartości odżywcze (RDA) zaleca się spożywanie 1000-3000 miligramów witaminy C, 400 IU witaminy E (w postaci D-alfa-tokoferolu) i 100-200 mikrogramów selenu (l -selenometionina). Odbywa się to w celu uzyskania optymalnych korzyści, szczególnie dla zdrowia skóry.

2. Koenzym Q10

Koenzym Q10 to naturalny przeciwutleniacz w organizmie, który kształtuje wzrost komórek i chroni je przed zagrożeniami związanymi z rakiem. Spadek naturalnego poziomu koenzymu Q10, który występuje w starszym wieku, jest często podejrzewany w wyniku starzenia się skóry.

Badanie wykazało, że nałożenie kremu zawierającego koenzym Q10 na skórę twarzy pomaga zredukować zmarszczki. W większości badań stosowano dawkę 0,3%.

3. Kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy to rodzaj syntetycznego przeciwutleniacza w witaminach kosmetycznych, często produkowany w postaci kremu. Ta funkcja przeciwutleniająca pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Badacze sugerują dawkę 3% - 5% kwasu alfa-liponowego co kilka dni. Możesz zwiększyć dawkę do raz dziennie, jeśli stan skóry jest dobry.

4. Kwas retinowy

Kwas retinowy jest aktywną formą witaminy A obecną w skórze. Ta zawartość jest „królową” produktów do pielęgnacji skóry przeciwdziałającej efektom starzenia. Krem z kwasem retinowym działa poprawiając zmarszczki, ciemne plamy i szorstką skórę spowodowaną nadmierną ekspozycją na słońce.

W badaniu opublikowanym w Journal of Dermatological Science naukowcy odkryli, że leczenie kwasem retinowym przywraca tkankę elastyczną, która utrzymuje razem tkankę skóry, i zmniejsza widoczność zmarszczek.

Kwas retinowy jest dostępny w żelach i kremach, zwykle raz dziennie. Chociaż dermatolodzy początkowo sądzili, że kwas retinowy sprawia, że ​​skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, teraz odkryli, że jest odwrotnie. Kwas retinowy może chronić skórę przed większym uszkodzeniem przez słońce.

Zbyt częste stosowanie kwasu retinowego w dużych dawkach może powodować zaczerwienienie, wysuszenie i złuszczanie się skóry. Zaleca się rozpocząć od małej dawki do dawki odpowiedniej do potrzeb skóry.

5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)

Wiele badań wykazało, że flawonoidy zawarte w zielonej herbacie lub czekoladzie są silnymi przeciwutleniaczami i mogą chronić skórę przed rakiem i stanami zapalnymi. Badanie wykazało, że kobiety, które regularnie przez 3 miesiące spożywały ciepłe napoje czekoladowe o wysokim stężeniu flawonoidów, miały gładszą i bardziej miękką skórę niż kobiety, które piły ten sam napój, ale z niską zawartością flawonoidów.

Następnie inne badanie wykazało, że kobiety, których skóra została posmarowana ekstraktem z zielonej herbaty, były lepiej chronione przed skutkami ekspozycji na słońce. Chociaż wygląda to obiecująco, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, czy flawonoidy działają przy określaniu właściwej dawki.

6. Witamina B

Witamina B to witamina piękna, która jest bardzo ważna dla komórek organizmu, w tym komórek skóry. Można to łatwo znaleźć w produktach spożywczych, takich jak kurczak, jajka i zboża. Niedobór witamin z grupy B może powodować suchość i swędzenie skóry. Badania pokazują, że niektóre witaminy z grupy B dają lepsze rezultaty, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę.