6 Przyczyny uderzeń gorąca, oprócz menopauzy

Uderzenia gorąca to uczucie intensywnego ciepła pochodzącego z ciała, nie spowodowanego zmianami temperatury lub pogody w otoczeniu. To uczucie gorąca i duszności może pojawiać się powoli lub nagle. Uderzenia gorąca jest najczęstszym objawem menopauzy. Zwykle charakteryzuje się zaczerwienieniem skóry twarzy i ciała (zwłaszcza szyi i klatki piersiowej), uczuciem ciepła, poceniem się i mrowieniem w palcach. To normalne.

Jednak jaka jest przyczyna, jeśli doświadczasz uderzenia gorąca nawet jeśli jeszcze nie weszłaś w menopauzę?

Uderzenia gorąca może się zdarzyć nie tylko z powodu menopauzy

Przyczyna uderzeń gorąca nie jest do końca znana, ale może być związana ze zmianami hormonów rozrodczych i pracą podwzgórza, co uwrażliwia nas na zmiany temperatury ciała.

Według Beth Battaglino, RN, CEO HealthyWomen, organizacji pozarządowej zajmującej się zdrowiem kobiet uderzenia gorąca jest częstym objawem menopauzy, w rzeczywistości stan ten może dotknąć każdego, w dowolnym czasie iz różnymi przyczynami. Uderzenia gorąca mogą nawet atakować mężczyzn.

Więc jakie są przyczyny uderzeń gorąca, które nie są menopauzą?

1. Skutki uboczne leków

Bez Twojej wiedzy uczucie duszącego ciepła i nagłego pocenia się z powodu uderzeń gorąca może wystąpić z powodu skutków ubocznych przyjmowanych leków. Niektóre rodzaje leków, które powodują skutki uboczne uderzeń gorąca, to leki przeciwdepresyjne, leki stosowane w chemioterapii raka piersi i środki przeciwbólowe.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, skonsultuj się z lekarzem. Nie należy przerywać stosowania leku, jeśli lekarz uważa, że ​​należy go kontynuować. Zwykle objawy te powoli ustępują, gdy organizm dostosowuje się do działania leku. W innych przypadkach lekarz może zmienić dawkę lub rodzaj leku, aby nie występowały już uderzenia gorąca.

2. Nadwaga

Nagromadzenie tłuszczu w organizmie może spowolnić metabolizm organizmu. Kiedy metabolizm twojego ciała jest powolny, oznacza to, że twoje ciało wolno spala tłuszcz. Tłuszcz jest źródłem energii wykorzystywanej przez organizm do ogrzania ciała. Dlatego osoby, które mają duże rezerwy tłuszczu, łatwiej poczują się rozgrzane lub przegrzane.

Aby temu zaradzić, musisz kontrolować swoją wagę za pomocą regularnej diety i ćwiczeń. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco wykazało, że ryzyko uderzeń gorąca dramatycznie spadło u kobiet z nadwagą, które regularnie ćwiczyły i miały zdrową dietę.

3. Pewne problemy zdrowotne

Istnieje kilka problemów zdrowotnych, które mogą powodować uczucie uderzenia gorąca, takie jak nadczynność tarczycy i guzy trzustki. Jeśli wystąpią uderzenia gorąca bez oczywistej przyczyny, należy natychmiast udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę i dokładne leczenie.

4. Jedzenie i picie

Pikantne potrawy, napoje zawierające kofeinę i napoje alkoholowe mogą powodować pieczenie w organizmie.

Pikantne potrawy stymulują zakończenia nerwowe języka, aby aktywować wzrost temperatury ciała, który powoduje reakcje fizyczne, w tym rozszerzenie naczyń krwionośnych, pocenie się, płacz i zaczerwienienie skóry. Ta seria objawów powoduje, że podczas jedzenia pikantnych potraw robi się gorąco.

Nawet u niektórych osób uderzenia gorąca mogą wystąpić jako reakcja alergiczna na określone potrawy i napoje.

5. Temperatura w sypialni jest zbyt wysoka

Spanie w gorącym, suchym pomieszczeniu, na przykład, ponieważ nosisz zbyt gruby koc lub koszula nocna nie wchłania potu, może powodować nagrzewanie się i pocenie się w nocy. Dlatego często możesz obudzić się w środku nocy.

Rozwiązanie, podczas snu używaj ubrań z cieńszych i wygodnych materiałów i nie używaj koców przez chwilę, dopóki nie poczujesz, że temperatura ciała wróciła do normy.

6. Niespokojny i nadmierny stres

Lęk, zmartwienie lub nadmierny stres mogą zwiększać ryzyko doświadczania uderzenia gorąca . Ponieważ kiedy czujesz się niespokojny lub zestresowany, zwykle wzrasta poziom hormonu nadnerczy w organizmie, co powoduje uczucie ciepła w ciele.

Rozwiązanie, natychmiast pokonaj stres dzięki różnorodnym prostym czynnościom, które mogą przywrócić Ci nastrój. Na przykład ćwiczenie technik głębokiego oddychania, słuchanie muzyki lub medytacja.

x