Spisu treści:
- Co robić po rekonwalescencji po operacji kolana
- 1. Wykonaj rutynową terapię
- 2. Jedz zdrową żywność
- 3. Przygotowanie sprzyjającego pomieszczenia
- 4. Ruszaj się, ale nie zmuszaj się
- 5. Nie wstydź się prosić o pomoc
- 6. Wykonuj umiarkowane ćwiczenia
Po operacji wymiany stawu kolanowego wchodzisz w okres rekonwalescencji. Zwykle po operacji kolana mięśnie nóg słabną, ponieważ nie używasz ich zbyt często. W związku z tym po operacji kolana w okresie rekonwalescencji należy wykonać wiele czynności.
Co robić po rekonwalescencji po operacji kolana
W pooperacyjnej fazie rekonwalescencji stawu kolanowego konieczne jest wzmocnienie mięśni nóg. Zwykle lekarze zalecają fizjoterapię w celu poprawy funkcji mięśni nóg. Ponadto są inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas leczenia ambulatoryjnego w ramach rekonwalescencji pooperacyjnej stawu kolanowego.
Aby uzyskać optymalny powrót do zdrowia, wykonaj następujące wskazówki po przejściu operacji kolana.
1. Wykonaj rutynową terapię
Harmonogram terapii otrzymasz od swojego lekarza lub terapeuty. Oprzyj się lenistwu lub lękowi podczas tej terapii, ponieważ zawsze jesteś po stronie terapeuty. Terapia ma na celu poprawę krążenia krwi w stopach.
Zwykle terapeuta powie Ci również, kiedy masz infekcję lub obrzęk kolana. Obrzęk występuje zwykle po operacji kolana. Jeśli tak się stanie, kompresuj okładem z lodu, ruszaj stopami, nie zmuszaj się do wykonywania ciężkich czynności lub możesz też zażywać środki przeciwbólowe. Możesz jednak dostosować metodę leczenia obrzęku kolana do terapeuty.
2. Jedz zdrową żywność
Zwykle apetyt jest nieznacznie zmniejszony po operacji. Jednak musisz jeść żywność o wysokiej wartości odżywczej. Zwłaszcza produkty zawierające żelazo, takie jak mięso, jajka, brokuły i tofu.
Podczas operacji organizm traci żelazo we krwi. Dlatego żelazo jest potrzebne do pooperacyjnego wyzdrowienia kolana. Żelazo jest w stanie wyzwolić produkcję hemoglobiny, dzięki czemu czerwone krwinki mogą przepuszczać tlen z płuc do reszty ciała.
3. Przygotowanie sprzyjającego pomieszczenia
Kiedy lekarz pozwoli Ci wrócić do domu po operacji kolana i wyzdrowieć w domu, możesz poprosić rodzinę o pomoc w przygotowaniu pomieszczenia. Podczas okresu rekonwalescencji w domu nie możesz się dużo ruszać.
Zalecana wysokość materaca w okresie rekonwalescencji to co najmniej 40-50 cm nad podłogą. Nie zapomnij poprosić o umieszczenie ważnych przedmiotów w pobliżu łóżka, takich jak okulary, lekarstwa, telefony komórkowe, chusteczki higieniczne, przekąski i inne.
4. Ruszaj się, ale nie zmuszaj się
Kiedy już jesteś w domu po operacji kolana, nie zapomnij o ruchu nóg w celu przywrócenia funkcji mięśni.
Wykonuj to ćwiczenie chodzenia często w towarzystwie członka rodziny. Spróbuj iść powoli, aby trenować stabilność na krótkich dystansach. Ta metoda może powoli przywrócić siłę mięśni nóg. Pamiętaj, chociaż poruszanie się jest ważne, nie powinieneś forsować się przez okres rekonwalescencji.
5. Nie wstydź się prosić o pomoc
Są ludzie, którzy niechętnie proszą o pomoc w zrobieniu czegoś po operacji kolana, mimo że obecnie dochodzi do siebie. Na tym etapie leczenia wykonywanie różnych czynności może być dla ciebie trudne.
Dlatego nie ma nic złego w proszeniu członków rodziny o zrobienie czegoś. Na przykład zmiana bandaży, pomoc w prysznicu i ubieraniu się, przygotowywanie posiłków lub inne czynności, które trudno ci wykonać samodzielnie. Nie musisz więc wstydzić się prosić o pomoc, z pewnością członkowie Twojej rodziny rozumieją Twoją sytuację.
6. Wykonuj umiarkowane ćwiczenia
W okresie rekonwalescencji po operacji kolana aktywność fizyczna nie jest tak częsta jak przed operacją. Kiedy lekarz mówi, że możesz wykonywać normalne czynności, nie zapomnij o lekkich ćwiczeniach wzmacniających kolana i mięśnie nóg.
Niektóre sporty, które można uprawiać, to pływanie i jazda na rowerze. Możesz to zrobić w przypadku zajęć takich jak taniec lub gra w golfa. Ale na razie unikaj sportów, które kładą większy nacisk na stopy, takich jak bieganie lub gra w koszykówkę.
